تويت
عنوان الموضوع : نزول الوزن من دون رجيم مجربه للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
اقدم تجربه لاحد الاخوات من خلال قرآتي لبعض صفحات الانترنت
وهذه تجربتها
السلام عليكم
زي ماهو واضح بالعنوان نقصت بدون رجيم او رياضة او حبوب
وفوق ذا كنت اكل اللي ابي
يعنب اكلات سريعه !
ادري مو مصدقين بس هذا كتاب قرأته اسمه
أستطيع أن اجعلك نحيله للكاتب بول ماكينا
لو تدرون اللي بقوله الحين هو سر النحيفين
وكيف مايسمنون اببدداا !
اتبعت نظامه اسبوع وحسيت بفرق !
شوفو انا مو مرة سمينه كان وزني 54.4
ومع كذا كنت مصصرره اخفف وزنيي واوصل 40
الزبدة طبقت النظام أسبوع وجيت اوزن واﻻ لقيت وزني 51 :|
خسرت 3 باسبوع !
تبون تعرفون نظامه ايش؟
4 قواعد فقط
1-ما تاكلين اﻻ اذا جعتي
2-كلي اللي تبينه مو اللي تظنين انك مجبوره تاكليه
3-كلي ببطئ وتلذذي بكل لقمه
4-اذا شبعتي وقفي!
القاعدة الأولى:
اذا جعتي كلي
اغلب السمان ياكلون عشان يشبعون عاطفتهم
وبعضهم عشان الطفش!
وهذا غلللططط المفروض ما ناكل اﻻ اذا جعنا ﻻنن اجسامنا ماتحتاجه فبتخزنه كدهون !
وقت ماحسيتي بجوع خفيف مع قرقره لطيفه بالمعده كلليي وﻻتحرمين نفسك منه
واحذرو انكم تجوعون نفسكم بززييااده ﻻنكم بكذا تخلون معدتكم تظن انك قاعدة تمرين بمجاعه!
فتبدأ تخزن الدهون .. لكن احيانا مايكون جوع يكون عطش! فإذا حسيتي بجوع اشربي كاسه ماي وانتظري اذا وقف الجوع يعني مجرد عطش اذا ماوقف كلي
هذه القاعدة مهمه.
القاعدة الثانية:
كلي ماتريدينه وليس ماتعتقدين عليك اكله
كلنا ماخذين فكره براسنا اذا نبي نخفف وزننا ﻻزم ناكل الصحي وفواكل وخضراوات ورجيم ..الخ
لو تدرون اصلا الرجيم هو السبب الاول للسمنه !
ﻻنك اذا نحفتي 30 كيلو وتستانسين عشانها بترجع لك بالنهاية اذا رجعتي لطريقة اكلك اضعافف بالذات اذا كان الرجيم صعب
بس ايش لو قلت لك انك تقدرين تاكلين بيتزا وحلويات واكلات سريعة وتنقصين
؟
مو مصدقيني ؟ حتى انا ماصدقته اول مرة بس انصدمت بالنتيجه !
كل انسان له حس فطري
يعني لما تشوفين كيكه وودك فيها كليها ﻻن حسك الغطري يقولك ان جسمك محتاج لها
ﻻنحرميينن نفسكك ابببدا من اللي تبينه !
القاعدة الثالثه:
كلي ببطئ
الكاتب هنا يقول ان السمان دايما يفكرون بالاكل اﻻ بوقت واحد اذا جو ياكلون !
والله صادق هنا
حنا ليش نتسرع لما ناكل ﻻحقين ﻻحقين عليها
القاعدة هنا تقول ﻻزم تاكلين بطيئ وتمضغين الاكل زين يعني اللقمه الوحدة اجلسي عليها
وعالاقل امضغيها 20 مرة
حسي بكل لقمممه وﻻتبلعينها بسرعه !
ولو ﻻحظتم النحاف نادرا ما يفكرون بالاكل ووقت الاكل ينتبهون له ويركزون
عكس السمان!
القاعدة الرابعه:
لما تشبعين وقفي!
البعض من هم صغار أهلهم عودوهم يخلصون كل اللي بالصحن جتى لو شبع الولد طيب لييه !
هذا اكببرر غللطط بحق جسمك
تاكلين ومعدتك تصرخ ﻻمزييد
اذا شبعتي وحسيتي بالرضا وقففيي ! ﻻتكملين اتركيه بعدين اذا جعتي
تدرون البعض مايعرف متى يكون شبعان ! الشبع اذا حسيتي ان معدتك رضت ووقفت اصوات وهو زي الامتلاء عندها وقفي على طول
انا طبقتهم كللهمم باسبوع وخسرت 3 كيلو بس اللي يشوفني يقول أكثر!
وأن شاء الله اوصل وزني 40 يااربب
ووقتها بقول وداعا للرجيمات
حتى اني حسيت ان اكلي صحي وﻻ تعب وﻻ ارهاق اكل اللي ابيه
ومرات امشي ساعه اذا كنت فاضية وجاني مزاج ﻻنك اذا مشيتي بتنزلين اككثثرر لكني اكتفيت بتطبيق النظام
جربوها أسبوع فقطط وعلى ضمانتي اذا مانزلتم
ولمعلومات ادق واصح
تصفحو بعض مقتطفات من كتاب أستطيع أن اجعلك نحيله
وتقدرون تشترونه ب 15 ريال
منقول ليس من كتابتي
احببت ان تعم الفائده واتمني ان تستفيدووووووو
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة مغتربة سدني 
رااااااااااائع الموضوع
تسلم يدك يا يارب اهدني
و ان شاء الله تبشرينا بوصولك لوزنك المثالي
تسلمين غروبه
وااو فديتك يارب ابشرك بنزول وزني يارب
وانتي كمااان شدي حيلك ويارب تبشرني
بااطبق كلامهااا اسبوع واشوف <<<<<<اخااف اجيب العيد
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة muslema
الكتاب يطبق قول الرسول عليه الصلاة والسلام (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع , واذا اكلنا لانشبع ) يعنى هذه المعلومات فى ديننا و احاديث الرسول .ولكن احنا كمسلمين اما بنهتم الا اذا كان الكلام من كاتب اجنبى ..ياريت نشعر بقيمة تعاليمنا الدينية ونطبقها ..نكون خير امة اخرجت للناس بحق .
جزاك الله خيرا اختنا الكريمة على الطرح القيم .
تسلمين مسلمه لمرورك
ويارب يجعلنا ممن يتبعون سنته رسوله
لاماارضي تقولي اختنا الكريمه <<ايش قلنا اناا اموله
ولا ناسيه
كتبت بواسطة يااارب اهدني
تسلمين مسلمه لمرورك
ويارب يجعلنا ممن يتبعون سنته رسوله
لاماارضي تقولي اختنا الكريمه <<ايش قلنا اناا اموله
ولا ناسيه
اسفة والله ناسية ...سماح يا امولة حقك على راسى حبيبتى ...
موووواه
مقدم من طرف منتديات أميرات
اقدم تجربه لاحد الاخوات من خلال قرآتي لبعض صفحات الانترنت
وهذه تجربتها
السلام عليكم
زي ماهو واضح بالعنوان نقصت بدون رجيم او رياضة او حبوب
وفوق ذا كنت اكل اللي ابي
يعنب اكلات سريعه !
ادري مو مصدقين بس هذا كتاب قرأته اسمه
أستطيع أن اجعلك نحيله للكاتب بول ماكينا
لو تدرون اللي بقوله الحين هو سر النحيفين
وكيف مايسمنون اببدداا !
اتبعت نظامه اسبوع وحسيت بفرق !
شوفو انا مو مرة سمينه كان وزني 54.4
ومع كذا كنت مصصرره اخفف وزنيي واوصل 40
الزبدة طبقت النظام أسبوع وجيت اوزن واﻻ لقيت وزني 51 :|
خسرت 3 باسبوع !
تبون تعرفون نظامه ايش؟
4 قواعد فقط
1-ما تاكلين اﻻ اذا جعتي
2-كلي اللي تبينه مو اللي تظنين انك مجبوره تاكليه
3-كلي ببطئ وتلذذي بكل لقمه
4-اذا شبعتي وقفي!
القاعدة الأولى:
اذا جعتي كلي
اغلب السمان ياكلون عشان يشبعون عاطفتهم
وبعضهم عشان الطفش!
وهذا غلللططط المفروض ما ناكل اﻻ اذا جعنا ﻻنن اجسامنا ماتحتاجه فبتخزنه كدهون !
وقت ماحسيتي بجوع خفيف مع قرقره لطيفه بالمعده كلليي وﻻتحرمين نفسك منه
واحذرو انكم تجوعون نفسكم بززييااده ﻻنكم بكذا تخلون معدتكم تظن انك قاعدة تمرين بمجاعه!
فتبدأ تخزن الدهون .. لكن احيانا مايكون جوع يكون عطش! فإذا حسيتي بجوع اشربي كاسه ماي وانتظري اذا وقف الجوع يعني مجرد عطش اذا ماوقف كلي
هذه القاعدة مهمه.
القاعدة الثانية:
كلي ماتريدينه وليس ماتعتقدين عليك اكله
كلنا ماخذين فكره براسنا اذا نبي نخفف وزننا ﻻزم ناكل الصحي وفواكل وخضراوات ورجيم ..الخ
لو تدرون اصلا الرجيم هو السبب الاول للسمنه !
ﻻنك اذا نحفتي 30 كيلو وتستانسين عشانها بترجع لك بالنهاية اذا رجعتي لطريقة اكلك اضعافف بالذات اذا كان الرجيم صعب
بس ايش لو قلت لك انك تقدرين تاكلين بيتزا وحلويات واكلات سريعة وتنقصين
؟مو مصدقيني ؟ حتى انا ماصدقته اول مرة بس انصدمت بالنتيجه !
كل انسان له حس فطري
يعني لما تشوفين كيكه وودك فيها كليها ﻻن حسك الغطري يقولك ان جسمك محتاج لها
ﻻنحرميينن نفسكك ابببدا من اللي تبينه !
القاعدة الثالثه:
كلي ببطئ
الكاتب هنا يقول ان السمان دايما يفكرون بالاكل اﻻ بوقت واحد اذا جو ياكلون !
والله صادق هنا
حنا ليش نتسرع لما ناكل ﻻحقين ﻻحقين عليها
القاعدة هنا تقول ﻻزم تاكلين بطيئ وتمضغين الاكل زين يعني اللقمه الوحدة اجلسي عليها
وعالاقل امضغيها 20 مرة
حسي بكل لقمممه وﻻتبلعينها بسرعه !
ولو ﻻحظتم النحاف نادرا ما يفكرون بالاكل ووقت الاكل ينتبهون له ويركزون
عكس السمان!
القاعدة الرابعه:
لما تشبعين وقفي!
البعض من هم صغار أهلهم عودوهم يخلصون كل اللي بالصحن جتى لو شبع الولد طيب لييه !
هذا اكببرر غللطط بحق جسمك
تاكلين ومعدتك تصرخ ﻻمزييد
اذا شبعتي وحسيتي بالرضا وقففيي ! ﻻتكملين اتركيه بعدين اذا جعتي
تدرون البعض مايعرف متى يكون شبعان ! الشبع اذا حسيتي ان معدتك رضت ووقفت اصوات وهو زي الامتلاء عندها وقفي على طول
انا طبقتهم كللهمم باسبوع وخسرت 3 كيلو بس اللي يشوفني يقول أكثر!
وأن شاء الله اوصل وزني 40 يااربب
ووقتها بقول وداعا للرجيمات
حتى اني حسيت ان اكلي صحي وﻻ تعب وﻻ ارهاق اكل اللي ابيه
ومرات امشي ساعه اذا كنت فاضية وجاني مزاج
ﻻنك اذا مشيتي بتنزلين اككثثرر لكني اكتفيت بتطبيق النظامجربوها أسبوع فقطط وعلى ضمانتي اذا مانزلتم
ولمعلومات ادق واصح
تصفحو بعض مقتطفات من كتاب أستطيع أن اجعلك نحيله
وتقدرون تشترونه ب 15 ريال
منقول ليس من كتابتي
احببت ان تعم الفائده واتمني ان تستفيدووووووو
==================================
رااااااااااائع الموضوع
تسلم يدك يا يارب اهدني
و ان شاء الله تبشرينا بوصولك لوزنك المثالي
تسلم يدك يا يارب اهدني
و ان شاء الله تبشرينا بوصولك لوزنك المثالي
__________________________________________________ __________
الكتاب يطبق قول الرسول عليه الصلاة والسلام (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع , واذا اكلنا لانشبع ) يعنى هذه المعلومات فى ديننا و احاديث الرسول .ولكن احنا كمسلمين اما بنهتم الا اذا كان الكلام من كاتب اجنبى ..ياريت نشعر بقيمة تعاليمنا الدينية ونطبقها ..نكون خير امة اخرجت للناس بحق .
جزاك الله خيرا اختنا الكريمة على الطرح القيم .
جزاك الله خيرا اختنا الكريمة على الطرح القيم .
__________________________________________________ __________
تسلمي على نقل التجربة
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة مغتربة سدني رااااااااااائع الموضوع
تسلم يدك يا يارب اهدني
و ان شاء الله تبشرينا بوصولك لوزنك المثالي
تسلمين غروبه
وااو فديتك يارب ابشرك بنزول وزني يارب
وانتي كمااان شدي حيلك ويارب تبشرني
بااطبق كلامهااا اسبوع واشوف <<<<<<اخااف اجيب العيد
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة muslema الكتاب يطبق قول الرسول عليه الصلاة والسلام (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع , واذا اكلنا لانشبع ) يعنى هذه المعلومات فى ديننا و احاديث الرسول .ولكن احنا كمسلمين اما بنهتم الا اذا كان الكلام من كاتب اجنبى ..ياريت نشعر بقيمة تعاليمنا الدينية ونطبقها ..نكون خير امة اخرجت للناس بحق .
جزاك الله خيرا اختنا الكريمة على الطرح القيم .
تسلمين مسلمه لمرورك
ويارب يجعلنا ممن يتبعون سنته رسوله
لاماارضي تقولي اختنا الكريمه <<ايش قلنا اناا اموله
ولا ناسيه
كتبت بواسطة يااارب اهدني تسلمين مسلمه لمرورك
ويارب يجعلنا ممن يتبعون سنته رسوله
لاماارضي تقولي اختنا الكريمه <<ايش قلنا اناا اموله
ولا ناسيه
اسفة والله ناسية ...سماح يا امولة حقك على راسى حبيبتى ...
موووواه