الفريق الخامس:: قاهرة الصعاب
عدد الفريق :: 5 عضوات
أعضاء الفريق ::
1. ام عبودي وعزو
2. shimaaaamostfa
3. بريق الابتسامة
4. h.m.s
5.ملاك الأمل1
6.رسال2017



نقاط التقييم للإسبوع الأول
1. لعب ساعة رياضة يوميا
2. للعضوة حق في أخذ وجبة فري + حلو اسبوعيا
3. عدد النشويات في اليوم لا تزيد عن 3 مرات يوميا بما فيها الشوكولاته والكيك البيتي العادي والبسكوت
4. أكل خضارطازجة مرتين على الاقل في اليوم
5. شرب ماء أقل شيء لتر ونص باليوم
6. الإبتعاد عن الرجيم الكيمائي والإلتزام بالأكل الصحي وان يحتوي على بروتين
7. أكل فاكهة على الأقل يوميا .
8. الإلتزام بالدخول اليومي وتسجيل يومياتك حتى بيوم الوجبة الفري
9. الإلتزام بالتسجيل والتنافس بين العضوات بكتابة الردود في فريقك


الوزن يوم الإثنين القادم
مشرفة المجموعة للإسبوع الأول :: أم أنس
ننتظر أن تبهرونا بنتائج رائعة لهذا الاسبوع




>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

اتمنى وضع هذا الشعار بتوقيعكم



ومن لم تستطع وضع الصورة فلتضع هذا الكود وهو سيتحول إلى صورة

كود بي اتش بي:
[[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Mar14/47LMzIvwjXf.png[/IMG]


__________________________________________________ __________

__________________________________________________ __________

موووفقييين جميعا
ويارب تصلوا للمثالي بصحة وعافية

__________________________________________________ __________

السلام عليكم :
الهمة الهم والمثابرة ربي يوفقكم وتقهر أوزانكم وتحققوا حلمكم
يارب

__________________________________________________ __________

موفقين ياحلوات
مسابقة سعيدة علينا وعليكم
وعقبال مانهني بعض في حفل التخرج
ياااارب

ياهلا بكل الغاليات
وبإذن الله نكون قدها ونقهر كل الصعاب ونوصل للمثالي

وكل الشكر للمشرفات الغالية