تويت
عنوان الموضوع : نحتاج لريجيم مجدى التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله
كيف حال الجميع
نرجو من الله أن تكونوا فى صحة وعافية
ومبارك عليكم شهر رمضان الكريم
نحتاج لريجيم ذو تغذية صحية ولمدة قصيرة
نرجو المساعدة فى أقرب وقت ممكن
وتحياتنا
كيف حال الجميع
نرجو من الله أن تكونوا فى صحة وعافية
ومبارك عليكم شهر رمضان الكريم
نحتاج لريجيم ذو تغذية صحية ولمدة قصيرة
نرجو المساعدة فى أقرب وقت ممكن
وتحياتنا
==================================
أين الردود يا جماعة
__________________________________________________ __________
أهلا بكِ أخت رويد معنا بالمنتدى
نورتينا
أنا ما بنصحك تتبعي ريجيم مكتوب بالحرف
الريجيم الصحي له قواعد وأساسيات , لازم تتبعيها وإنتي مرتاحة:
أولا لازم تنظمي أكلك وتختاريه بعناية , ويكون صحي متنوع وهرمي
والأفضل تاخدي 3 وجبات أساسية فطور وغدا ,والعشا خفيف + مرتين سناك ويكون عبارة عن قطعة فاكهة أو كوب لبن مثلا ..
كلي خضاار كتيير مع كل وجبة
وطبعا ابتعدي عن المقالي والحلويات والمعجنات ,,(ممكن مرة بالأسبوع )
كتري شرب الماء , حوالي 2 لتر يوميا
الرياضة ضرورية يوميا , أو 3 مرات بالأسبوع كجد أدنى
لو مشيتي على هالقواعد رح ينزل وزنك بدون أضرار وبدون قيود
بالتوفيق يا رب
نورتينا
أنا ما بنصحك تتبعي ريجيم مكتوب بالحرف
الريجيم الصحي له قواعد وأساسيات , لازم تتبعيها وإنتي مرتاحة:
أولا لازم تنظمي أكلك وتختاريه بعناية , ويكون صحي متنوع وهرمي
والأفضل تاخدي 3 وجبات أساسية فطور وغدا ,والعشا خفيف + مرتين سناك ويكون عبارة عن قطعة فاكهة أو كوب لبن مثلا ..
كلي خضاار كتيير مع كل وجبة
وطبعا ابتعدي عن المقالي والحلويات والمعجنات ,,(ممكن مرة بالأسبوع )
كتري شرب الماء , حوالي 2 لتر يوميا
الرياضة ضرورية يوميا , أو 3 مرات بالأسبوع كجد أدنى
لو مشيتي على هالقواعد رح ينزل وزنك بدون أضرار وبدون قيود
بالتوفيق يا رب
__________________________________________________ __________
شوفي هاد الموضوع بيحكي عن ريجيم النقاط ..
ريجيم رائع ومريح
ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
وبنصحك تشاركي فيه أو بأي مجموعة عنا بالركن
مشان تتشجعي مع الصبايا
ريجيم رائع ومريح
ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
وبنصحك تشاركي فيه أو بأي مجموعة عنا بالركن
مشان تتشجعي مع الصبايا
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
اهلا بك اختي
ومثل ما حكت لك الاخت هبوبة
اتباع رجيمات مكتوبة بالامكان يسبب لك الملل والزهق السريع وانك تتتركيه
لهيك حاولي تنظيم وجباتك
ولعب رياضة متنوعة ومختلفة
وان شاء الله بينزل وزنك
اهلا بك اختي
ومثل ما حكت لك الاخت هبوبة
اتباع رجيمات مكتوبة بالامكان يسبب لك الملل والزهق السريع وانك تتتركيه
لهيك حاولي تنظيم وجباتك
ولعب رياضة متنوعة ومختلفة
وان شاء الله بينزل وزنك
__________________________________________________ __________
حبيبتي انا بنصحك بريجيم السعرات الحرارية
تقدري تتحكمي بكمية نزولك ومريح جدا ومنظم ومجدي وفي كنب عديدة فيها كلشي عن حساب السعرات الحرارية
او ريجيم النقاط كمان حلو ومريح
تقدري تتحكمي بكمية نزولك ومريح جدا ومنظم ومجدي وفي كنب عديدة فيها كلشي عن حساب السعرات الحرارية
او ريجيم النقاط كمان حلو ومريح