تويت
عنوان الموضوع : محتاجة مساعدتكم ضرورى للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة KARIMA33 
تسلميلى يا غالية يارب
ان شاء الله انضم للمجموعات
كتبت بواسطة د/دودو
كنزي يا قمر ربنا يريح بالك وتخسي بصحه
ويرزقك بالخلف الصالح يارب
وكرميلا قالت واوفت كل المجموعات عندك وكلهم ما شاء الله زي السكر
تسلميلى يا دودو يارب
والله يوفقنا جميعا
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
يا بنات انا محتاجة اكون معاكم فى الفريق المناسب
انا طولى 154 ووزنى زاد بسرعة واصبح 68كيلو بعد ما كان 58 يعنى زاد 10 كيلو بسرعة
عوزة نظام غذائى امشى علية ضرورى لان شكل جسمى اصبح غير متناسق والكل لاحظ وللاسف الشكل الغير لائق فى الجزء السفلى فقط
ياريت تساعدونى ضرورى
لانى باخد منشطات للحمل فهى غالبا السبب
انا طولى 154 ووزنى زاد بسرعة واصبح 68كيلو بعد ما كان 58 يعنى زاد 10 كيلو بسرعة
عوزة نظام غذائى امشى علية ضرورى لان شكل جسمى اصبح غير متناسق والكل لاحظ وللاسف الشكل الغير لائق فى الجزء السفلى فقط
ياريت تساعدونى ضرورى
لانى باخد منشطات للحمل فهى غالبا السبب
==================================
كنزى حبيبتى
الفرق اللي شفتيهم في مسابقة بقالها شهر وللأسف غير ممكن حد ينضم الان
لكن عندك المجموعات في الركن
ماشاء الله
ممكن تنضمي مع أي مجموعة تناسبك وتتشجعي بيهم والبنات ماراح يقصرو
كلهم سكر وكلهم هيشجعوكي
عندك المجموعات اهي وادخلي شوفي اللي يناسبك
وكلهم هيرحبو بيك
[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكيدة .........الجزء 14 ......التسجيل مغلق
برشاقتنا حياتنا احلى .....................13...........
جروب (( التحدي الأكبر )) .. إلى الجنة مكملين .. فهل من مشمر
الفرق اللي شفتيهم في مسابقة بقالها شهر وللأسف غير ممكن حد ينضم الان
لكن عندك المجموعات في الركن
ماشاء الله
ممكن تنضمي مع أي مجموعة تناسبك وتتشجعي بيهم والبنات ماراح يقصرو
كلهم سكر وكلهم هيشجعوكي
عندك المجموعات اهي وادخلي شوفي اللي يناسبك
وكلهم هيرحبو بيك
[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكيدة .........الجزء 14 ......التسجيل مغلق
برشاقتنا حياتنا احلى .....................13...........
جروب (( التحدي الأكبر )) .. إلى الجنة مكملين .. فهل من مشمر
__________________________________________________ __________
كنزي يا قمر ربنا يريح بالك وتخسي بصحه
ويرزقك بالخلف الصالح يارب
وكرميلا قالت واوفت كل المجموعات عندك وكلهم ما شاء الله زي السكر
ويرزقك بالخلف الصالح يارب
وكرميلا قالت واوفت كل المجموعات عندك وكلهم ما شاء الله زي السكر
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة KARIMA33 كنزى حبيبتى
الفرق اللي شفتيهم في مسابقة بقالها شهر وللأسف غير ممكن حد ينضم الان
لكن عندك المجموعات في الركن
ماشاء الله
ممكن تنضمي مع أي مجموعة تناسبك وتتشجعي بيهم والبنات ماراح يقصرو
كلهم سكر وكلهم هيشجعوكي
عندك المجموعات اهي وادخلي شوفي اللي يناسبك
وكلهم هيرحبو بيك
[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكيدة .........الجزء 14 ......التسجيل مغلق
برشاقتنا حياتنا احلى .....................13...........
جروب (( التحدي الأكبر )) .. إلى الجنة مكملين .. فهل من مشمر
الفرق اللي شفتيهم في مسابقة بقالها شهر وللأسف غير ممكن حد ينضم الان
لكن عندك المجموعات في الركن
ماشاء الله
ممكن تنضمي مع أي مجموعة تناسبك وتتشجعي بيهم والبنات ماراح يقصرو
كلهم سكر وكلهم هيشجعوكي
عندك المجموعات اهي وادخلي شوفي اللي يناسبك
وكلهم هيرحبو بيك
[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكيدة .........الجزء 14 ......التسجيل مغلق
برشاقتنا حياتنا احلى .....................13...........
جروب (( التحدي الأكبر )) .. إلى الجنة مكملين .. فهل من مشمر
تسلميلى يا غالية يارب
ان شاء الله انضم للمجموعات
كتبت بواسطة د/دودو كنزي يا قمر ربنا يريح بالك وتخسي بصحه
ويرزقك بالخلف الصالح يارب
وكرميلا قالت واوفت كل المجموعات عندك وكلهم ما شاء الله زي السكر
تسلميلى يا دودو يارب
والله يوفقنا جميعا
__________________________________________________ __________
كنزي
أهلا وسهلا فيكي معنا بمشوار الريجيم
ومتل ما قالتلك كريمة أي جروب بتحبي أهلا وسهلا ومرحبا
حتى لو حبيتي تشاركي فيهن كلن مشان تتشجعي .. كمان أهلا وسهلا
يا رب توصلي للرشاقة والجسم المثالي وإنت بصحة وعافية
أهلا وسهلا فيكي معنا بمشوار الريجيم
ومتل ما قالتلك كريمة أي جروب بتحبي أهلا وسهلا ومرحبا
حتى لو حبيتي تشاركي فيهن كلن مشان تتشجعي .. كمان أهلا وسهلا
يا رب توصلي للرشاقة والجسم المثالي وإنت بصحة وعافية
__________________________________________________ __________
تسلميلى هبهوبة يارب
ان شاء الله اتواصل مع البنات فى المجموعات
ان شاء الله اتواصل مع البنات فى المجموعات
تمارين لتصغير الأرداف ونحت الأفخاذ
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
اهم شيء كل اسبوع تزيدي عشرة مرات
لمدة شهر وان شاء الله كلك رشاقة
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
اهم شيء كل اسبوع تزيدي عشرة مرات
لمدة شهر وان شاء الله كلك رشاقة