تويت
عنوان الموضوع : برشاقتنا حياتنا أحلى ......11 -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
يوميات الأحد
كنت صايمة ولله الحمد
من المغرب لوقت النوم كان وجباتي كالتالي :
1: مي وكوب حليب خالي مع نسكافيه وسكر صناعي وتمر
2: بيتنجان مشوي مع خضار لايت + لقمتين معكرونة + صحن فول أخضر صغير مع كزبرة وتوم وزيت زيتون +قطعة خبز أبيض صغيرة
3: شوية لبن وموزة
4: قهوة وتمر
المي : لتر ونص
الرياضة : 80 دقيقة
تمارين آيروبيك ومشي
يومي شايفته ممتاز ولله الحمد
وشربت مي منيح لأنو سهرت
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين
سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
موضوعنا قديم جديد يشغل بال كل الآنسات والسيدات بل وحتى الفتيات
موضوعنا موضوع كل يوم وحديث الساعة
إنه حلم الرشاقة
ولماذا ننظر إلى الرشاقة وكأنها حلم بعيد المنال
الرشاقة أمنية قادرين بإذن الله على تحقيقها
أهم شئ أن تؤمني بهدفك وتؤمني بذاتك
واجهي نفسك امام المراة وقولي لها كل يوم
ساكون رشيقة باذن الله
فقد الكيلوات الزائدة ليس امرا مستحيلا ولا صعب المنال
الوصول للقمة ليس مستحيلا
الاهم ان تحافظي على انجازاتك وتتمتعي بالصحة والرشاقة طول حياتك
أحضري ورقة وقلم حددي مشكلتك ونقاط ضعفك تعرفي على عدو نفسك
لتتمكني من مواجهته والانتصار عليه
كوني على يقين أن الله خلقنا في أحسن وأجمل صورة وأن تكدس أكوام الدهون على جسدك مخالف للفطرة ؟؟
من اليوم اعقدي معاهدة سلام مع نفسك وتصالحي مع ذاتك
أزيحي أكوام الدهون والشحوم لتتتعرفي على نفسك
بداخلك فتاة خفيفة رشيقة انيقة كما الفراشة تنتظر الانطلاق
فلا تحبسيها طويلا داخل جسدك السمين
السمنة والرشاقة ليست مجرد شكل واناقة
إن للموضوع أبعاد أخطر واكبر وأعمق إنه يمس صحتنا
اعظم نعم الله علينا فما بالنا لانصونها ونحفظها
ما بالنا نضعف امام المغريات والاكلات
وننسى قوله تعالى (وكلو واشربوا ولا تسرفوا )
نحن نؤمن ان التغير لا ياتي بين يوم وليلة ونؤمن انه لاتوجد عصا سحرية ستحولني الى رشيقة بين ليلة وضحاها
ولكننا نؤمن بالتغير
قال تعالى (إن الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم )
قبل ان تبحثي لاهثة عن الرشاقة وعن خسارة ارقام كبيرة عالميزان
ابحثي عن التغير في حياتك وعن عادتك السيئة التي لابد ان تتبدل
جاهدي نفسك وقاومي رغباتك فان اعظم الجهاد هو جهاد النفس
ومن هنا نعلن انطلاقة مجموعتنا الجدية
**" برشاقتنا تحلى الحياة "**
نريد أن ننظر معا للجانب المشرق من الحياة
نريد أن نعيش بصحة ورشاقة بعيدا عن الحرمان وبعيدا عن الدهون والشحوم
من تريد صحبة رائعة واخوات في الله رائعات يعينها على مشوار الرشاقة الملئ بالعقبات تتفضل بالمشاركة فالدعوة عامة
شروطنا بسيطة
*إخلاص النية لله عز وجل
*معاهدة النفس على التغير
*طموح عالي وهمة عالية
*الالتزام بكتابة اليوميات مهما كانت مخجلة فمع الايام ستتحسنين باذن الله
*مطلوب منك نص ساعة رياضة كحد ادنى
*مطلوب منك من لترين الى لتر ونص سوائل
واللي بتخل بالشروط بتنضم لفريق التختوخات
الوزن يوم الخميس أو الجمعة باذن الله من كل اسبوع
من حقك وجبة واحدة فري حتى لاتضيعي تعب الاسبوع باكمله
ولا تنسوا شعارنا "التغيييير"
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين
سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
موضوعنا قديم جديد يشغل بال كل الآنسات والسيدات بل وحتى الفتيات
موضوعنا موضوع كل يوم وحديث الساعة
إنه حلم الرشاقة
ولماذا ننظر إلى الرشاقة وكأنها حلم بعيد المنال
الرشاقة أمنية قادرين بإذن الله على تحقيقها
أهم شئ أن تؤمني بهدفك وتؤمني بذاتك
واجهي نفسك امام المراة وقولي لها كل يوم
ساكون رشيقة باذن الله
فقد الكيلوات الزائدة ليس امرا مستحيلا ولا صعب المنال
الوصول للقمة ليس مستحيلا
الاهم ان تحافظي على انجازاتك وتتمتعي بالصحة والرشاقة طول حياتك
أحضري ورقة وقلم حددي مشكلتك ونقاط ضعفك تعرفي على عدو نفسك
لتتمكني من مواجهته والانتصار عليه
كوني على يقين أن الله خلقنا في أحسن وأجمل صورة وأن تكدس أكوام الدهون على جسدك مخالف للفطرة ؟؟
من اليوم اعقدي معاهدة سلام مع نفسك وتصالحي مع ذاتك
أزيحي أكوام الدهون والشحوم لتتتعرفي على نفسك
بداخلك فتاة خفيفة رشيقة انيقة كما الفراشة تنتظر الانطلاق
فلا تحبسيها طويلا داخل جسدك السمين
السمنة والرشاقة ليست مجرد شكل واناقة
إن للموضوع أبعاد أخطر واكبر وأعمق إنه يمس صحتنا
اعظم نعم الله علينا فما بالنا لانصونها ونحفظها
ما بالنا نضعف امام المغريات والاكلات
وننسى قوله تعالى (وكلو واشربوا ولا تسرفوا )
نحن نؤمن ان التغير لا ياتي بين يوم وليلة ونؤمن انه لاتوجد عصا سحرية ستحولني الى رشيقة بين ليلة وضحاها
ولكننا نؤمن بالتغير
قال تعالى (إن الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم )
قبل ان تبحثي لاهثة عن الرشاقة وعن خسارة ارقام كبيرة عالميزان
ابحثي عن التغير في حياتك وعن عادتك السيئة التي لابد ان تتبدل
جاهدي نفسك وقاومي رغباتك فان اعظم الجهاد هو جهاد النفس
ومن هنا نعلن انطلاقة مجموعتنا الجدية
**" برشاقتنا تحلى الحياة "**
نريد أن ننظر معا للجانب المشرق من الحياة
نريد أن نعيش بصحة ورشاقة بعيدا عن الحرمان وبعيدا عن الدهون والشحوم
من تريد صحبة رائعة واخوات في الله رائعات يعينها على مشوار الرشاقة الملئ بالعقبات تتفضل بالمشاركة فالدعوة عامة
شروطنا بسيطة
*إخلاص النية لله عز وجل
*معاهدة النفس على التغير
*طموح عالي وهمة عالية
*الالتزام بكتابة اليوميات مهما كانت مخجلة فمع الايام ستتحسنين باذن الله
*مطلوب منك نص ساعة رياضة كحد ادنى
*مطلوب منك من لترين الى لتر ونص سوائل
واللي بتخل بالشروط بتنضم لفريق التختوخات
الوزن يوم الخميس أو الجمعة باذن الله من كل اسبوع
من حقك وجبة واحدة فري حتى لاتضيعي تعب الاسبوع باكمله
ولا تنسوا شعارنا "التغيييير"
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
==================================
مبروك علينا صبايا الجزء الـ 11
هالمرة مع المسابقة إن شاء الله عنجد حياتنا أحلى
****
هالمرة مع المسابقة إن شاء الله عنجد حياتنا أحلى
****
__________________________________________________ __________
يوميات الأحد
كنت صايمة ولله الحمد
من المغرب لوقت النوم كان وجباتي كالتالي :
1: مي وكوب حليب خالي مع نسكافيه وسكر صناعي وتمر
2: بيتنجان مشوي مع خضار لايت + لقمتين معكرونة + صحن فول أخضر صغير مع كزبرة وتوم وزيت زيتون +قطعة خبز أبيض صغيرة
3: شوية لبن وموزة
4: قهوة وتمر
المي : لتر ونص
الرياضة : 80 دقيقة
تمارين آيروبيك ومشي
يومي شايفته ممتاز ولله الحمد
وشربت مي منيح لأنو سهرت
__________________________________________________ __________
الوزن السابق: 64.7
الوزن الحالي : 62.8
فرق المقاسات:
الصدر: 2 سم
الخصر: 2 سم
البطن : 3 سم
الورك : 1.5 سم
الفخذ والذراع ما في تغير
الوزن الحالي : 62.8
فرق المقاسات:
الصدر: 2 سم
الخصر: 2 سم
البطن : 3 سم
الورك : 1.5 سم
الفخذ والذراع ما في تغير
__________________________________________________ __________
مبروك علينا الجزء الجديد وإن شاء الله ننزل معاه كتير ويارب يكون فاتحة خير علينا
__________________________________________________ __________
مبروك الجزء الجديد وإن شاء الله يكون وشو علينا حلو هو والمساابقة هههههه
وإن شاء الله برشاقتنا حياتنا أحلى وأحلى يسلمو هبوبة الغاالية
وإن شاء الله برشاقتنا حياتنا أحلى وأحلى يسلمو هبوبة الغاالية
مااشااء الله مبرووك الجزء الجديد كل سنة وانتم الى الرشااقة اقرب وعن الشحووم والامراض ابعد ههههه
مرسي بوكو هوبة ومبرووك النزول
عقبال المثالي للجمييع
همتكم خلونا نتغيير ونااكل صحي ونلعب رياضة كل يوم
اصبحت مدقدقة من تمارين البارح ارتحت عيها انما بجد تشتغل على كل الجسم ربي يقوينا ونتعلم من اخطاائنا وبلاش تفترو بالفري بناات راح تخربو الي تعبتو عليه الاكل هو هو وياما اكلناا نذوق بس ناكل بملعقة قهوة ملعقة اثنين او ثلاثة ونمسح فمنا ونشرب ماء اللذة تروح والشحم يعشعش عههههه
مرسي بوكو هوبة ومبرووك النزول
عقبال المثالي للجمييع
همتكم خلونا نتغيير ونااكل صحي ونلعب رياضة كل يوم
اصبحت مدقدقة من تمارين البارح ارتحت عيها انما بجد تشتغل على كل الجسم ربي يقوينا ونتعلم من اخطاائنا وبلاش تفترو بالفري بناات راح تخربو الي تعبتو عليه الاكل هو هو وياما اكلناا نذوق بس ناكل بملعقة قهوة ملعقة اثنين او ثلاثة ونمسح فمنا ونشرب ماء اللذة تروح والشحم يعشعش عههههه