تويت
عنوان الموضوع : قصتى بانزال وزنى*تجربة تستحق القراءة* للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
الاسم :إم يزونة
الطول:160 سم
الوزن الحالى:63سم
وكمان العمر 26 سنة وام لثلاثة اطفااااااااال
انا يا حلوات ابنى الصغير عمرو 4 شهور
وزدت بالحمل كتير حوالى 20 كجم
وانا واثقة هذه الزيادة مش اكل بس طبيعة جسمى على طول بينتفخ
بمجرد ما ولدت نزلت 7 كجم
بس ضل كتييييييييير يعنى ضل13 كجم
المهم بس خلصت النفااااااس ال40 يوم
كانت عندى ارادة حديد لااااااااااااازم اخس ولازم يرجع جسمى رشيق
عئلى الباطن بيحكى لو ضليتى تزيدى كيلو ورا كيلو حتصيرى دبة وحتضعف همتك
والشيطان يوسوس
كيف حتنحفى وانت بترضعى طيب ضرورى جدا الرياضة كيف واولادك صغاااااار
ومن اول ما بدأ القرااااار بدأت الافكااااااااربدأاليوم الاول بعزيمة كبيرة:
افطرت بيضة مسلوقة وكاسة لبن دسم 1% وهذا كان تقريبا الساعة 9
الى ان وصل وقت الغذاء حوالى الساعة 2
ما بين الفطور والغذاء كنت اذا جعت اكل تفاحة برتقالة جزرة خيارة لم احدد كمية ولكن كنت اقضى على الجوع بفاكهة او خضرا متوفرة عندى
وكنت اشرب المااااااااااء كثيرا خاصة انى مرضعة
واذهب الى المطبخ احضر الغذاء
الاكل صحى تمااااااااااما اذا طبخت دجااااااااج يكون منزوع الجلد والدهن
لا استخدم الزيت والسمنة والزبدة وغيرها بطعامى
فانا سيدة بيتى واتحكم بطعامى كما شئت(قلبت فصحة)
وللعلم الطعام طعمو لذيذ فابدا الدهون لا تعطى نكهة ولكن فقد تكمنح امراض
ومن المعروف ان زوجى لا يجامل بالطعام وكان والحمد لله اكلى يعجبه
الان جاء وقت الغذاء اقوم بتحضير طبق سلطة كبير:طماطم خيار جزر ملفوف بقدونس نعنع لمون زيت زيتون كل ما اجده اضعه بهذا الطبق ولا اضع عليه ملح
اعادل طعم الملح بالليمون وخل التفاااااااح الطبيعى
واذا اراد زوجى سلطة كنت اضع له بصحن اخر بملح
يعنى لا احرم اسرتى مما يحبوه
ونبدأ بالغداء انا اجلس معهم على نفس الطاولة اكل من نفس الطبق
استغرب جدا واحدة عاملة رجيم بتاكل لحالها ومش مع بيتها
ليه هو طعام الرجيم جاى من كوكب اخر
واتناول مما طبخت (ملوخية-بامية-محشى-مكرونة -ارز)
مهما طبخت ولكن بحكمة وعقل ومن غيييييييييير خبز
اكل ولا اشبع ولا اكون ابدا جعانة فانا اكرر ارضع بنسبة 100%
واشغل نفسى باطعام اولادى ويمر الغذاااااااء
تابعووووووووووونى
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
الطول:160 سم
الوزن الحالى:63سم
وكمان العمر 26 سنة وام لثلاثة اطفااااااااال
انا يا حلوات ابنى الصغير عمرو 4 شهور
وزدت بالحمل كتير حوالى 20 كجم
وانا واثقة هذه الزيادة مش اكل بس طبيعة جسمى على طول بينتفخ
بمجرد ما ولدت نزلت 7 كجم
بس ضل كتييييييييير يعنى ضل13 كجم
المهم بس خلصت النفااااااس ال40 يوم
كانت عندى ارادة حديد لااااااااااااازم اخس ولازم يرجع جسمى رشيق
عئلى الباطن بيحكى لو ضليتى تزيدى كيلو ورا كيلو حتصيرى دبة وحتضعف همتك
والشيطان يوسوس
كيف حتنحفى وانت بترضعى طيب ضرورى جدا الرياضة كيف واولادك صغاااااار
ومن اول ما بدأ القرااااار بدأت الافكااااااااربدأاليوم الاول بعزيمة كبيرة:
افطرت بيضة مسلوقة وكاسة لبن دسم 1% وهذا كان تقريبا الساعة 9
الى ان وصل وقت الغذاء حوالى الساعة 2
ما بين الفطور والغذاء كنت اذا جعت اكل تفاحة برتقالة جزرة خيارة لم احدد كمية ولكن كنت اقضى على الجوع بفاكهة او خضرا متوفرة عندى
وكنت اشرب المااااااااااء كثيرا خاصة انى مرضعة
واذهب الى المطبخ احضر الغذاء
الاكل صحى تمااااااااااما اذا طبخت دجااااااااج يكون منزوع الجلد والدهن
لا استخدم الزيت والسمنة والزبدة وغيرها بطعامى
فانا سيدة بيتى واتحكم بطعامى كما شئت(قلبت فصحة)
وللعلم الطعام طعمو لذيذ فابدا الدهون لا تعطى نكهة ولكن فقد تكمنح امراض
ومن المعروف ان زوجى لا يجامل بالطعام وكان والحمد لله اكلى يعجبه
الان جاء وقت الغذاء اقوم بتحضير طبق سلطة كبير:طماطم خيار جزر ملفوف بقدونس نعنع لمون زيت زيتون كل ما اجده اضعه بهذا الطبق ولا اضع عليه ملح
اعادل طعم الملح بالليمون وخل التفاااااااح الطبيعى
واذا اراد زوجى سلطة كنت اضع له بصحن اخر بملح
يعنى لا احرم اسرتى مما يحبوه
ونبدأ بالغداء انا اجلس معهم على نفس الطاولة اكل من نفس الطبق
استغرب جدا واحدة عاملة رجيم بتاكل لحالها ومش مع بيتها
ليه هو طعام الرجيم جاى من كوكب اخر
واتناول مما طبخت (ملوخية-بامية-محشى-مكرونة -ارز)
مهما طبخت ولكن بحكمة وعقل ومن غيييييييييير خبز
اكل ولا اشبع ولا اكون ابدا جعانة فانا اكرر ارضع بنسبة 100%
واشغل نفسى باطعام اولادى ويمر الغذاااااااء
تابعووووووووووونى
==================================
ماشاء الله عزيمه قويه الله يوفقك
تابعي فإن في انتظارك
تابعي فإن في انتظارك
__________________________________________________ __________
اه يا عمي
زئطك
صايرة تفتحي مراضيع حلوة ومفيدة من وراي
والله انك قمة في الروعة
ثابري
يا رب تحققي هدفك
وكلنا معك
زئطك
صايرة تفتحي مراضيع حلوة ومفيدة من وراي
والله انك قمة في الروعة
ثابري
يا رب تحققي هدفك
وكلنا معك
__________________________________________________ __________
نحن ننتظر الإكمال عشان نعمل اللازم
هههههههههه
ربنا يوفقك ننتظركِ
هههههههههه
ربنا يوفقك ننتظركِ
__________________________________________________ __________
نرجع نكمل
معلش قطعت الكهربا حوالى 10 ساعااااااااااات
بعد الغدا اقوم طبعا بشغل البيت وانيم اولادى العصر
تمر قريب الساعة بعد الغذاء
فى البداية بدأت بالمشى ساعة ببيتى
مع العلم ان بيتى صغير حوالى 80 متر
ولكن قلت لابد ان امشى وكانت مشية سريعة وصحيحة البطن مشدود والكتفان للخلف قليلا
اجعلى ببيتك سجاااادة واعتبريها نادى لك
سخرى كل الظروف والامكانياااااااااات لتكونى مميزة دائما
ويمر وقت المشى وبعدها بساعة مثلا لست مقيدة بمواعيد
ولكنى لا اكل مباشرة بعد الرياضة
اكل ايضا فاكهة اشرب لبن او نسكافيه بمعلقة سكر صغيرة
لانى عندى قناعة ان السكر ينادى على السكر
اذا اكلتى اى قطعة حلويات صغيرة ستشتهى المزيد ففورا اشربى ماء (على الهامش)
خلال النهار اشرب شاى اخضر شومر (سمعت انو بيشد الجسم) ومفيد جدا للمرضعة
معلش قطعت الكهربا حوالى 10 ساعااااااااااات
بعد الغدا اقوم طبعا بشغل البيت وانيم اولادى العصر
تمر قريب الساعة بعد الغذاء
فى البداية بدأت بالمشى ساعة ببيتى
مع العلم ان بيتى صغير حوالى 80 متر
ولكن قلت لابد ان امشى وكانت مشية سريعة وصحيحة البطن مشدود والكتفان للخلف قليلا
اجعلى ببيتك سجاااادة واعتبريها نادى لك
سخرى كل الظروف والامكانياااااااااات لتكونى مميزة دائما
ويمر وقت المشى وبعدها بساعة مثلا لست مقيدة بمواعيد
ولكنى لا اكل مباشرة بعد الرياضة
اكل ايضا فاكهة اشرب لبن او نسكافيه بمعلقة سكر صغيرة
لانى عندى قناعة ان السكر ينادى على السكر
اذا اكلتى اى قطعة حلويات صغيرة ستشتهى المزيد ففورا اشربى ماء (على الهامش)
خلال النهار اشرب شاى اخضر شومر (سمعت انو بيشد الجسم) ومفيد جدا للمرضعة
__________________________________________________ __________
والله انك روووووووعه
كملي هههههههه
^_^
كملي هههههههه
^_^
ماشاء تبارك الله تجربة رائعة و احيكي على قوة الارادة و مبروووك نزول الوزن و عقبال جميع البنات
و تجربتك متل جربتي ههههه
و تجربتك متل جربتي ههههه