تويت
عنوان الموضوع : [يومياتي] لنزول 25 كيلو باذن الله ابتدا من غدا(17/3/2017) وقدوتي جبال الثلج ماشاءالله التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة حلاتـي 
فووووووووووووووووووووووفوووووو
وانا معك وخلااص من بكره راح ابدا برجيم عذااري
رااح انزله من النت وابدا معك من بكره باذن الله موافقه على الشروط
وزني 99
حلمي اوصل 89 قبل يوم ميلادي بشهر 5 عربي
اهلين حلاتي موافقه على الشروط حياك الله بس ما لاحظتي ان احد شروطنا انك ما تحطي لك حلم ولا زمن محدد هههههه يالله اصلا احنا متعودين نكتب هدف ندغدغ احلامنا اكثر من اننا نحققها فعلا وياما كتبنا ابي اوصل للوزن الفلاني ولا مره استمرينا خلي اهدافنا هي النتائج اللي نحققها
انا سعيده جدا بحماسك وفعلا كنت ناويه اسوي ريجيم عذاري ومو شرط احقق الارقام المكتوبه احسها خياليه اهم شي ننقص مونزيد
كتبت بواسطة رشا ناجي
فوفو الله يوفقك بالتوفيق ياقمر ويارب توصلي للمثالي بصحة وعافية
اهلين رشا هاه معانا ولا لا شرفني مرورك
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
مساءالخير والاحساس والطيبه مساء ما يلوق الا باحبابي
احلى مسا لكل بنات المنتدى
وكل وحده وصلت للمثالي او قربت منه
وعلى راسهم قدوتي الصغيره جبال الثلج عسى الله يتمم عليها
احلى مسا لكل بنات المنتدى
وكل وحده وصلت للمثالي او قربت منه
وعلى راسهم قدوتي الصغيره جبال الثلج عسى الله يتمم عليها
حبيباتي انا حابدا من بكرى انشالله باي دايت يكون تحت ايدي
والمهم اني احقق اهداف صغيره وكبيره زي ما قالت قدوتي
الين اوصل لغا يتي واذا وصلت سادعي لكل من شجعتني
والمهم اني احقق اهداف صغيره وكبيره زي ما قالت قدوتي
الين اوصل لغا يتي واذا وصلت سادعي لكل من شجعتني
عزيزاتي لن اضع زمن محدد ولكن لا ارغب برجوع وزني للورا
يعني ماراح ازعل اذا ثبت وزني بس اهم شي ما يزيد
عزيزاتي عندي كوكتيل رائع من الريجيمات اما بعدد الكيلوات اللي يعد بنزولها او بجودة الطعام الموجود ومناسبته لعاداتي الغذائيه
والريجيمات بأسمائها هي
اولا :ريجيم عذاري (15 كيلو بعشرين يوم وانا راضي ب8 كيلو بركه)
ثانيا:ريجيم محمد ربيع (فيه قهوه وتمر كل يوم مرتين يناسب عاداتي الغذائيه ويعد بنقص 2 كيلو بالاسبوع )
ثالثا:ريجيم اللقيمات وهو احلى ريجيم لانه اتباع للسنه وتكلي اللي تحبيه ويصغر معدتك ولا يعطيك ارقام مسبقه يعني انت تكتشفي بنفسك النتائج وتتبعي سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم)
ما راح اكتب الريجيمات كل وحده يعجبها دايت تبحث بنفسها وتقرا النتايج علشان تتشجع
المطلوب من كل وحده ناويه تشترك معي
وزنها الحالي (بدون ما تكتب اهداف)نبي نصنع اهدافنا بانفسنا يعني نبي نحقق اهداف مونتمناها ......فهمتوني؟؟
ولا نبغى نحدد زمن الزمن يتحدد لما توصلين للوزن المثالي او اللي يرضيكي وتقولي ساعتها انا نزلت من ...الى... بمدة... سوا كانت المده صغيره او كبيره اهم شي النتائج اللي تحققت
شرب الما بكميات كبيره
الوزن كل عشرة ايام او تنزليه كل ما نقصتي 5 كيلو اختاري اللي يناسبك
شرب شاي الاعشاب لانها تملا البطن وتسد النفس بصرف النظر عن ما يقال انها تنحف او تزيل الشحوم اهم حاجه تلاقي شي تملي فيه بطنك بدون ما يعذبك ضميرك
وشاي الاعشاب مثل اليانسون الزنجبيل المراميه اكليل الجبل وغيرها من المكتوب بالمنتديات
اتمنى ما اكون طولت عليكم
والرياضه مو اقل من 40 دقيقه اي شي مشي ايروبك نط حبل رقص كوكتيل من ما سبق بس اهم شي تكون رياضة حرق في البدايه وبعدين لك الاختيار اذا بتسوين رياضة شد
واهم شي واللي فيه اختلاف عن كل المجموعات
موضروري تدخلي يوميا خليها على مزاجك (مافيه مشكله اذا مزاجك تكتبين كل يوم اواكثر من مره بس اهم شي يكون دخولك اما للتشجيع والدعم او لكتابة انجازك مثل التزامك بالريجيم والرياضه
عزيزاتي طولت عليكم لاني ثرثاره بس بعد ما اشوف تجاوبكم اصيغ القوانين اللي ذكرتها بشكل مختصر انشالله
اكرر شكري للاخت جبال الثلج اللي سمحت لي بتكوين مجموعه جديده واذكر تجربتها كحافز بعد ان استاذنت منها
استودعكم الله اللذي لا تضيع ودائعه
يعني ماراح ازعل اذا ثبت وزني بس اهم شي ما يزيد
عزيزاتي عندي كوكتيل رائع من الريجيمات اما بعدد الكيلوات اللي يعد بنزولها او بجودة الطعام الموجود ومناسبته لعاداتي الغذائيه
والريجيمات بأسمائها هي
اولا :ريجيم عذاري (15 كيلو بعشرين يوم وانا راضي ب8 كيلو بركه)
ثانيا:ريجيم محمد ربيع (فيه قهوه وتمر كل يوم مرتين يناسب عاداتي الغذائيه ويعد بنقص 2 كيلو بالاسبوع )
ثالثا:ريجيم اللقيمات وهو احلى ريجيم لانه اتباع للسنه وتكلي اللي تحبيه ويصغر معدتك ولا يعطيك ارقام مسبقه يعني انت تكتشفي بنفسك النتائج وتتبعي سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم)
ما راح اكتب الريجيمات كل وحده يعجبها دايت تبحث بنفسها وتقرا النتايج علشان تتشجع
المطلوب من كل وحده ناويه تشترك معي
وزنها الحالي (بدون ما تكتب اهداف)نبي نصنع اهدافنا بانفسنا يعني نبي نحقق اهداف مونتمناها ......فهمتوني؟؟
ولا نبغى نحدد زمن الزمن يتحدد لما توصلين للوزن المثالي او اللي يرضيكي وتقولي ساعتها انا نزلت من ...الى... بمدة... سوا كانت المده صغيره او كبيره اهم شي النتائج اللي تحققت
شرب الما بكميات كبيره
الوزن كل عشرة ايام او تنزليه كل ما نقصتي 5 كيلو اختاري اللي يناسبك
شرب شاي الاعشاب لانها تملا البطن وتسد النفس بصرف النظر عن ما يقال انها تنحف او تزيل الشحوم اهم حاجه تلاقي شي تملي فيه بطنك بدون ما يعذبك ضميرك
وشاي الاعشاب مثل اليانسون الزنجبيل المراميه اكليل الجبل وغيرها من المكتوب بالمنتديات
اتمنى ما اكون طولت عليكم
والرياضه مو اقل من 40 دقيقه اي شي مشي ايروبك نط حبل رقص كوكتيل من ما سبق بس اهم شي تكون رياضة حرق في البدايه وبعدين لك الاختيار اذا بتسوين رياضة شد
واهم شي واللي فيه اختلاف عن كل المجموعات
موضروري تدخلي يوميا خليها على مزاجك (مافيه مشكله اذا مزاجك تكتبين كل يوم اواكثر من مره بس اهم شي يكون دخولك اما للتشجيع والدعم او لكتابة انجازك مثل التزامك بالريجيم والرياضه
عزيزاتي طولت عليكم لاني ثرثاره بس بعد ما اشوف تجاوبكم اصيغ القوانين اللي ذكرتها بشكل مختصر انشالله
اكرر شكري للاخت جبال الثلج اللي سمحت لي بتكوين مجموعه جديده واذكر تجربتها كحافز بعد ان استاذنت منها
استودعكم الله اللذي لا تضيع ودائعه
==================================
فووووووووووووووووووووووفوووووو
وانا معك وخلااص من بكره راح ابدا برجيم عذااري
رااح انزله من النت وابدا معك من بكره باذن الله موافقه على الشروط
وزني 99
حلمي اوصل 89 قبل يوم ميلادي بشهر 5 عربي
وانا معك وخلااص من بكره راح ابدا برجيم عذااري
رااح انزله من النت وابدا معك من بكره باذن الله موافقه على الشروط
وزني 99
حلمي اوصل 89 قبل يوم ميلادي بشهر 5 عربي
__________________________________________________ __________
فوفو الله يوفقك بالتوفيق ياقمر ويارب توصلي للمثالي بصحة وعافية
__________________________________________________ __________
اهلا بك فوفو ياريت تقبليني معك خلاص يكفينا من جمع الشحوم بس انا ما اعرف رجيم عداري ياريت تنزليه انا وزني 87
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة حلاتـي فووووووووووووووووووووووفوووووو
وانا معك وخلااص من بكره راح ابدا برجيم عذااري
رااح انزله من النت وابدا معك من بكره باذن الله موافقه على الشروط
وزني 99
حلمي اوصل 89 قبل يوم ميلادي بشهر 5 عربي
اهلين حلاتي موافقه على الشروط حياك الله بس ما لاحظتي ان احد شروطنا انك ما تحطي لك حلم ولا زمن محدد هههههه يالله اصلا احنا متعودين نكتب هدف ندغدغ احلامنا اكثر من اننا نحققها فعلا وياما كتبنا ابي اوصل للوزن الفلاني ولا مره استمرينا خلي اهدافنا هي النتائج اللي نحققها
انا سعيده جدا بحماسك وفعلا كنت ناويه اسوي ريجيم عذاري ومو شرط احقق الارقام المكتوبه احسها خياليه اهم شي ننقص مونزيد
كتبت بواسطة رشا ناجي فوفو الله يوفقك بالتوفيق ياقمر ويارب توصلي للمثالي بصحة وعافية
اهلين رشا هاه معانا ولا لا شرفني مرورك
__________________________________________________ __________
انا معك فوفو من بكرة وزني 87 خلاص كفاية شحوم
السلام عليكم
كيفك فوفو وانا كمان بتمنى تقبليني معاكي وانا اول مره بعمل ريجيم
بس من هلا ان شاء الله راح ابدا لانه صحيح بكفي كسل وتجميع شحوم
وزني الحالي راح انزله بكره بس لما اتوزن وراح اشوف الريجيم يلي
بيناسبني واتبعه بس يا ريت نشوف تشجيعععععععععع لاني ارادتي بتقدري
تقولي 10 % بس ان شاء الله معاكم راح تزيد وترتفع
تحياتي ناديا
كيفك فوفو وانا كمان بتمنى تقبليني معاكي وانا اول مره بعمل ريجيم
بس من هلا ان شاء الله راح ابدا لانه صحيح بكفي كسل وتجميع شحوم
وزني الحالي راح انزله بكره بس لما اتوزن وراح اشوف الريجيم يلي
بيناسبني واتبعه بس يا ريت نشوف تشجيعععععععععع لاني ارادتي بتقدري
تقولي 10 % بس ان شاء الله معاكم راح تزيد وترتفع
تحياتي ناديا