السلام عليكم اخواتي
اليوم قرأت مقال فاجئني لاني بكل معرفتي بالرجيم والسعرات الحرارية لم اسمع يوم بالسعرات السالبة قريت المقال عجني جدا قلت انقله لكم لتعم الفائدة طبعا للبنات الي ما يعرفون بالموضوع والي يعرفون خلي يفيدونا اكثر


تحتوى كل الأطعمة على سعرات موجبة عند تناول الطعام يقوم الجسم باستهلاك طاقة لهضم الطعام, عندما تكون الطاقة المستهلكة في الهضم أكثر من الطاقة المستمدة من هذا النوع من الطعام فيكون هذا الطعام يحتوى على سعرات سالبة

مثال1: التفاح يحتوى على 67 سعر وهضمه يستهلك 100 سعر يكون المجموع 33 بالسالب أي يستهلك الدهون .

مثال 2 : 100 جرام بروكلى يحتوى على 25 سعر وهضمه يستهلك 80 سعر يكون المجموع 55 بالسالب أي يستهلك الدهون .

أما الأطعمة ذات السعرات السالبة فهي :

خضروات: البصل الثوم, الخس , الجزر , البروكلى , الكرنب الأخضر , القرنبيط , الفجل , الخيار , الكرفس, البقدونس , الفلفل الحار, النعناع , السبانخ , الخرشوف , الفاصوليا الخضراء .

فاكهة : البرتقال , التفاح , الفراولة , الكريز , الجريب فروت , الأناناس , المانجو , الليمون , الرمان , الكيوى .

شكرا لك و سلمت يداكي موضوع مفيد جدا ,
فعلا في كل رجيم الخضراوات مهمه جدا وذلك لأنها تستهلك سعرات حراريه عاليه حتى يتم هضمها ,
و اتوقع سبب تسميتها بالسالبه هو انها تأخذ سعرات من الجسم ولا تضيف .
جزاك الله خيرا

الله يجزيكى الخير
فعلا واول ما سمعته الا من الدمتور عادل عبد العال
ربنا يكرمك اختى

بارك الله بك
ومشكورة على المعلومات

مااشاء الله موضوع جميل جددا
تسلمين اختي

شكرا لكم اخواتي على الرد ويارب دائما اقدر اقدم المعلومة المفيدة