تويت
عنوان الموضوع : سبااااااااااااااااااااق النجوم الاسبوع الرابع ........ بنشاط وهمة عالية التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم يا رشيقات وكل سنة وانتوا طيبين
انتهى العيد وانشغالات العيد وها نحن نعود بمسابقة جديدة
سباق النجوم
هدف المسابقة
التخلص من العادات السيئة في الاكل لتكون منهجا لنا في حياتنا وليس فقط فترة المسابقة لنتتمتع بالصحة والرشاقة طول العمر باذن الله
التخلص من اي زيادة في الوزن دون رجعة ان شاء الله
التغير يبداء من داخلك
هل انت راضية عن مظهرك ؟؟هل انت راضية عن وزنك ؟؟
ارهقتك الدهون العنيدة وكادت ان تغلبك
اذن سارعي وسجلي في سباق النجوم
السباق مدته شهرين تبداء يوم السبت 3.11.2017
وتنتهي يوم الاثنين 31.12.2017 ان شاء الله
شروط المسابقة
*الالتزام بالحضور اليومي وتسجيل يومياتك وتشمل الاكل الصحي وخضار وفواكة
*السوائل لاتقل عن لترين
*الرياضة يوميا لاتقل عن 40د لو تحبي تزودي براحتك
*الالتزام بموعد الميزان يوم الخميس من كل اسبوع وارسال الوزن في رسالة لي عالخاص ومننوع ذكر وزنك عالعام ابدا لاننا في مسابقة
النتيجة الاسبوعية تظهر باذن الله الجمعة من كل اسبوع
*سيتم تقسيم المتسابقات لفريقين كوكب الزهرة وكوب المريخ سيكون لكل فريق قائدة لمتابعة اليوميات وحضور المتسابقات وتفاعلهن
تذكروا اننا في سباق محدد بفترة زمنية محددة والبقاء فيه للاقوى واكثر نشاطا والتزاما
واحب ان اختم بقول عمر رضي الله عنه :اياكم والبطنة من الطعام فانها مكسلة عن الصلاة مفسدة للجسد مورثة للسقم وان الله تبارك وتعالى يبغض الحبر السمين ولكن عليكم بالقصد في قوتكم انه ادنى للاصلاح وابعد عن السرف واقوى على عبادة الله وانه لن يهلك عبد يؤثر حتى شهوته على دينه )
اليوم البداية باذن الله الكل ينزل يومياته ويكتبها باللون الاحمر عشان تكون مميزة والقائدات يشوفوها
ممنوع الكتابة بالاحمر الا لليوميات فقط
وتقسيم الفريقين بعد القرعة كان كما يلي
فريق كوكب المريخ
بقيادة الغالية ام انس
شيمو هيمو
دينا
همس
حبيبة ودي
مستبشرة
امنية حياتي
اشجان
نسيبة
مسلمة
هبة بي
ليزا
مهندسة ديكورررر
يارا
فرفوشة
فريق كوكب الزهرة
بقيادة الغالية هوبة
ليمو
مطر
مروة
فدوء
ماما دودو
اموووون
شفاعة
نسمات الليالي
جبال
مهندسة مدني
فاتن
رشروش
د\دودو
شآم
اميرة الاحلام
لارا
مطلوب الالتزام وكتابة اليوميات بدري لو سمحتوا بللون الاحمر القائدات يعلقوا عاليوميات وعالحضور والغياب
بالنسبة للشعارات لسة قيد التصميم واول ما نخلص منها حنجيبها هنا في الموضوع
حيكون في فريق فايز كل اسبوع ونجمة رشاقة ونجمة رياضة ونجمة تفاعل ونجمة التلاجة لصاحبة الوزن الزايد
يلا جو اووووووووون
نبدأ على بركة الله
كيفكم يا رشيقات وكل سنة وانتوا طيبين
انتهى العيد وانشغالات العيد وها نحن نعود بمسابقة جديدة
سباق النجوم
هدف المسابقة
التخلص من العادات السيئة في الاكل لتكون منهجا لنا في حياتنا وليس فقط فترة المسابقة لنتتمتع بالصحة والرشاقة طول العمر باذن الله
التخلص من اي زيادة في الوزن دون رجعة ان شاء الله
التغير يبداء من داخلك
هل انت راضية عن مظهرك ؟؟هل انت راضية عن وزنك ؟؟
ارهقتك الدهون العنيدة وكادت ان تغلبك
اذن سارعي وسجلي في سباق النجوم
السباق مدته شهرين تبداء يوم السبت 3.11.2017
وتنتهي يوم الاثنين 31.12.2017 ان شاء الله
شروط المسابقة
*الالتزام بالحضور اليومي وتسجيل يومياتك وتشمل الاكل الصحي وخضار وفواكة
*السوائل لاتقل عن لترين
*الرياضة يوميا لاتقل عن 40د لو تحبي تزودي براحتك
*الالتزام بموعد الميزان يوم الخميس من كل اسبوع وارسال الوزن في رسالة لي عالخاص ومننوع ذكر وزنك عالعام ابدا لاننا في مسابقة
النتيجة الاسبوعية تظهر باذن الله الجمعة من كل اسبوع
*سيتم تقسيم المتسابقات لفريقين كوكب الزهرة وكوب المريخ سيكون لكل فريق قائدة لمتابعة اليوميات وحضور المتسابقات وتفاعلهن
تذكروا اننا في سباق محدد بفترة زمنية محددة والبقاء فيه للاقوى واكثر نشاطا والتزاما
واحب ان اختم بقول عمر رضي الله عنه :اياكم والبطنة من الطعام فانها مكسلة عن الصلاة مفسدة للجسد مورثة للسقم وان الله تبارك وتعالى يبغض الحبر السمين ولكن عليكم بالقصد في قوتكم انه ادنى للاصلاح وابعد عن السرف واقوى على عبادة الله وانه لن يهلك عبد يؤثر حتى شهوته على دينه )
اليوم البداية باذن الله الكل ينزل يومياته ويكتبها باللون الاحمر عشان تكون مميزة والقائدات يشوفوها
ممنوع الكتابة بالاحمر الا لليوميات فقط
وتقسيم الفريقين بعد القرعة كان كما يلي
فريق كوكب المريخ
بقيادة الغالية ام انس
شيمو هيمو
دينا
همس
حبيبة ودي
مستبشرة
امنية حياتي
اشجان
نسيبة
مسلمة
هبة بي
ليزا
مهندسة ديكورررر
يارا
فرفوشة
فريق كوكب الزهرة
بقيادة الغالية هوبة
ليمو
مطر
مروة
فدوء
ماما دودو
اموووون
شفاعة
نسمات الليالي
جبال
مهندسة مدني
فاتن
رشروش
د\دودو
شآم
اميرة الاحلام
لارا
مطلوب الالتزام وكتابة اليوميات بدري لو سمحتوا بللون الاحمر القائدات يعلقوا عاليوميات وعالحضور والغياب
بالنسبة للشعارات لسة قيد التصميم واول ما نخلص منها حنجيبها هنا في الموضوع
حيكون في فريق فايز كل اسبوع ونجمة رشاقة ونجمة رياضة ونجمة تفاعل ونجمة التلاجة لصاحبة الوزن الزايد
يلا جو اووووووووون
نبدأ على بركة الله
==================================
مبرووووووووك الجزء الجديد
__________________________________________________ __________
رشااااااااااااا
قريتي ردي ؟؟؟؟؟
بدي هلق شوف التعديل قبل ما نام
قريتي ردي ؟؟؟؟؟
بدي هلق شوف التعديل قبل ما نام
__________________________________________________ __________
مبروووووووووووووووووك
go اخضر go اخضر go
go go go go
go اخضر go اخضر go
go go go go
__________________________________________________ __________
مبروك الجزء الجديد يارب فاتحة خير علينا كلنا
__________________________________________________ __________
بنااااااااااااااااااااااااات
مبروووووووووووووك الجزء الجديد
قايمة انام
بكرة الجمعة صلوا على رسول الله واقروا الكهف
اوعوا تنسوا
اه صحيح رجعتلك النجمة ياهوبة هههههه يلا نامي قريرة العين ههههههه
شيمو صورك تحفة تهووووووووس ما كنت اعرف انك بالجمال والرشاقة دي هههههههههههههههه
تصبحوا على خير ياقمرات
مبروووووووووووووك الجزء الجديد
قايمة انام
بكرة الجمعة صلوا على رسول الله واقروا الكهف
اوعوا تنسوا
اه صحيح رجعتلك النجمة ياهوبة هههههه يلا نامي قريرة العين ههههههه
شيمو صورك تحفة تهووووووووس ما كنت اعرف انك بالجمال والرشاقة دي هههههههههههههههه
تصبحوا على خير ياقمرات
يوميات الخميس فريق المريخ كنت صائمة
السحور=زبادي لايت مع تفاحة واجاصة وخيارة
الافطار=خمسة تمرات مع عصير فرش مع صحن شربة مع واحدة بيتزا بيتي
العشاء=شويت فواكه جافة مع كاس حليب لايت
الماء=لتر ونصف
الرياضة=تمارين الواد الاسمراني تسعة مرات يعني تقريبا اكتر من ساعة ونصف اه ياني اه ياكلي
تصبحن على خير
السحور=زبادي لايت مع تفاحة واجاصة وخيارة
الافطار=خمسة تمرات مع عصير فرش مع صحن شربة مع واحدة بيتزا بيتي
العشاء=شويت فواكه جافة مع كاس حليب لايت
الماء=لتر ونصف
الرياضة=تمارين الواد الاسمراني تسعة مرات يعني تقريبا اكتر من ساعة ونصف اه ياني اه ياكلي
تصبحن على خير