تويت
عنوان الموضوع : ركن الصحة* سلسلة الدروس العامة للوصول للرشاقة( فليكن قرارا حازما حاسما )- الدرس الأول -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
ان الحياة كدولاب
مسئوليات ومشاغل
قد نتوه بين احداثها ونغيب بين زقاقها
لكننا نتجمع معا فى ردهات منتدانا
احببناكم من قلوبنا
لذلك قررنا أن نقدم شيئا يليق بملكاتنا
فكرنا سويا
وقلنابصوت واحد
ان الرشاقة ليست من ضرب المستحيل
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الى متى؟
الى متى ستضل قطعة طعام مهما كان اسمها تنتصر علينا
الى متى سنظل نفرغ عواطفنا ومشاعرنا فى الطعام
متى سيخرج البطل الحقيقى من داخلنا ويتحدى ويقاوم المناسبات والعزائم والاغراءات
اقول الأن
الأن يجب ان يخرج ذلك البطل
ويقول انا انسانة عظيمة قوية لن اضعف امام حبة حلوى صغيرة بل حقيرة
انا انسانة سأقزم تلك الدهون التى تزيد الوزن وتثقل الحركة وتضعف الثقة بالنفس
حتى انها تجعل النفس يخرج بصعوبة بالغة
لكن:
لا وألف لا لتلك الأنظمة التى اسميها بالانتحار الغذائى
حرمان وجوع وتساقط شعر وامراض ومصائب قد تكون نهايتها غرفة العمليات المركزة
اذن ما هو الحل؟؟؟؟
ان نحضر ألة حاسبة ونسجل ما كتبنا ونحسب ونطرح
سعر حرارى على نقطة على احباط
على صراعات داخلية وتأنيب ضمير
لا سيدتى الأمر ابسط من هذا بكثير
لايستلزم قياس وزن وغرامات دهون انه يحتاج أولا
الى ارادة وعزيمة قوية واصرار على تحقيق هدف لا يثنيه ولا يحيده عن المواصلة الا الموت
نعم الموت
الى هذه الدرجة!
اقول نعم وأكثر انها ليست لعبة
لا نريد ان ندخل فى مشاكل فقدان وضعف العضلات وترهل الجسم وما الى ذلك من سلبيات
__________________________________________________ __________
قرار الرجيم يجب ان يصاحبه جو عام ملائم
لا ان ادخل المطبخ فأجد شوكلاتة على معجنات على حلويات
على عصائر مثلجة ولذيذة
يجب ان يكون مطبخى وثلاجتى صحية بقدر الامكان والمستطاع
رفوف من الفاكهة ورفوف من الخضروات
على حفنة من المكسرات النيئة
اذن بيئتى ومكانى نقى يسمح لى بالتغيير والنجاح
قرار الرجيم محتاج الى ثقافة محتاج الى قراءة قصص تدعم وتشجع وتحفز
على الاستمرار
يحتاج الى ثقافة الطهو الصحى
محتاج الى ثقافة اى الطعام افضل
اذا احترت هل أكل هذه ام تلك
يكون بداخلى جواب قاطع ويقين كبير
قرار الرجيم محتاج اللجوء الى رب السموات والارض
محتاج الى الاستغفار والدعاء
بل الالحاح فى الدعاء
وسيجيب الله دعائك باذن الله
__________________________________________________ __________
تنهدت غاليتى وقالت ياه ما اسهل الكلام
وما ابسط ان نكتب كلمات تدغدغ العواطف والمشاعر
لكن الواقع صعب ومؤلم
وماذا عن أكل المطاعم اللذيذ
ومناسابات الاهل والاقارب
وجمعة الصديقات والجارات
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
ان الحياة كدولاب
مسئوليات ومشاغل
قد نتوه بين احداثها ونغيب بين زقاقها
لكننا نتجمع معا فى ردهات منتدانا
احببناكم من قلوبنا
لذلك قررنا أن نقدم شيئا يليق بملكاتنا
فكرنا سويا
وقلنابصوت واحد
ان الرشاقة ليست من ضرب المستحيل
صحيح ان الأنسان يقاس بأفعاله لا بشكله ولكن الأروع
حينما نملك الشكل الحسن والأخلاق الحميده
لأن الشكل يكون هو بداية الأتصال مع الآخرين
وهو المرآه التي يعكس من خلالها صوره داخليه
كانت تلك الكلمات البسيطة
تعلن عن افتتاح سلسلة الدروس العامة للوصول الى الرشاقة
أحببنا نحن عضوات تلك السلسلة
ان نشعل شمعه العزيمه معا
وعلى اجتهاد المرء يكون التحصيل وقطف الثمار
بكل تأكيد
حينما نملك الشكل الحسن والأخلاق الحميده
لأن الشكل يكون هو بداية الأتصال مع الآخرين
وهو المرآه التي يعكس من خلالها صوره داخليه
كانت تلك الكلمات البسيطة
تعلن عن افتتاح سلسلة الدروس العامة للوصول الى الرشاقة
أحببنا نحن عضوات تلك السلسلة
ان نشعل شمعه العزيمه معا
وعلى اجتهاد المرء يكون التحصيل وقطف الثمار
بكل تأكيد
==================================
اختى الغالية:
هل سبق وان شعرتى بالضيق والحزن فجأة؟
من منا لا تأتيه هذه المشاعر ومن منا لا يبحث مطولا عن السبب
هذه حزينة لانها تريد ان تعمل وتلك لرغبتها بالزواج
اما الاأخرى فان وزنها وشكل وتضاريس جسمها يسبب لها عقدة
بل حالة شديدة من الاكتئاب والحزن
تدفعها لدخول المطبخ وبشكل مباشر الاسراع نحو الثلاجة
لتأكل ما تجده أمامها لعل المضغ والانتقام من الطعام
يطفئ قلقها وتعاستها
وتقع فى دائرة مفرغة من الكر والفر
اليوم سأقاوم الطعام وسأتحدى كل المغريات
وغدا انهيار سريع وهجوم مفاجئ لما لذ وطااااب
هل سبق وان شعرتى بالضيق والحزن فجأة؟
من منا لا تأتيه هذه المشاعر ومن منا لا يبحث مطولا عن السبب
هذه حزينة لانها تريد ان تعمل وتلك لرغبتها بالزواج
اما الاأخرى فان وزنها وشكل وتضاريس جسمها يسبب لها عقدة
بل حالة شديدة من الاكتئاب والحزن
تدفعها لدخول المطبخ وبشكل مباشر الاسراع نحو الثلاجة
لتأكل ما تجده أمامها لعل المضغ والانتقام من الطعام
يطفئ قلقها وتعاستها
وتقع فى دائرة مفرغة من الكر والفر
اليوم سأقاوم الطعام وسأتحدى كل المغريات
وغدا انهيار سريع وهجوم مفاجئ لما لذ وطااااب
الى متى؟
الى متى ستضل قطعة طعام مهما كان اسمها تنتصر علينا
الى متى سنظل نفرغ عواطفنا ومشاعرنا فى الطعام
متى سيخرج البطل الحقيقى من داخلنا ويتحدى ويقاوم المناسبات والعزائم والاغراءات
اقول الأن
الأن يجب ان يخرج ذلك البطل
ويقول انا انسانة عظيمة قوية لن اضعف امام حبة حلوى صغيرة بل حقيرة
انا انسانة سأقزم تلك الدهون التى تزيد الوزن وتثقل الحركة وتضعف الثقة بالنفس
حتى انها تجعل النفس يخرج بصعوبة بالغة
لكن:
لا وألف لا لتلك الأنظمة التى اسميها بالانتحار الغذائى
حرمان وجوع وتساقط شعر وامراض ومصائب قد تكون نهايتها غرفة العمليات المركزة
اذن ما هو الحل؟؟؟؟
ان نحضر ألة حاسبة ونسجل ما كتبنا ونحسب ونطرح
سعر حرارى على نقطة على احباط
على صراعات داخلية وتأنيب ضمير
لا سيدتى الأمر ابسط من هذا بكثير
لايستلزم قياس وزن وغرامات دهون انه يحتاج أولا
الى ارادة وعزيمة قوية واصرار على تحقيق هدف لا يثنيه ولا يحيده عن المواصلة الا الموت
نعم الموت
الى هذه الدرجة!
اقول نعم وأكثر انها ليست لعبة
لا نريد ان ندخل فى مشاكل فقدان وضعف العضلات وترهل الجسم وما الى ذلك من سلبيات
__________________________________________________ __________
ثانيا:
قرار الرجيم يجب ان يكون مبنى على تخيلى لتحسين صحتى العامة
سأقلل وزنى لاعالج أمراضى
سأقلل وزنى لأكافح السمنة والأمراض معا
يجب ان أكون متيقنة ان السمنة هى سبب مباشر للضغط والسكرى وأمراض القلب
وان لم اعالجها سأضطر لا قدر الله للحمية والا سأدخل فى دوامة المستشفيات والكشوفات
وطرقات كئيبة ليس لها نهاية الا نظرات المحيطين بالاشفاق وشعور بالحسرة والندم
قرار الرجيم يجب ان يكون مبنى على تخيلى لتحسين صحتى العامة
سأقلل وزنى لاعالج أمراضى
سأقلل وزنى لأكافح السمنة والأمراض معا
يجب ان أكون متيقنة ان السمنة هى سبب مباشر للضغط والسكرى وأمراض القلب
وان لم اعالجها سأضطر لا قدر الله للحمية والا سأدخل فى دوامة المستشفيات والكشوفات
وطرقات كئيبة ليس لها نهاية الا نظرات المحيطين بالاشفاق وشعور بالحسرة والندم
قرار الرجيم يجب ان يكون صارم حازم كما ذكرنا
لكن التعامل مع الرجيم يجب ان بطريقة سلسة مرنة وبهدوء اى يجب أن اعتمد طريقة التغيير التدريجي
حتى أنجح
انت متعودة ان تأكلى رغيفين من الخبز بالافطار مثلا
فجأة لا للخبز
بكل تأكيد هذا اجحاف بحق النفس
فلأقلل تلك الكمية الى النصف مثلا حتى أنجح
حتى لا اشعر انى فى معركة
حتى لا اشعر بالحرمان ثم ام انهار بسهولة
لكن التعامل مع الرجيم يجب ان بطريقة سلسة مرنة وبهدوء اى يجب أن اعتمد طريقة التغيير التدريجي
حتى أنجح
انت متعودة ان تأكلى رغيفين من الخبز بالافطار مثلا
فجأة لا للخبز
بكل تأكيد هذا اجحاف بحق النفس
فلأقلل تلك الكمية الى النصف مثلا حتى أنجح
حتى لا اشعر انى فى معركة
حتى لا اشعر بالحرمان ثم ام انهار بسهولة
قرار الرجيم يجب ان يصاحبه جو عام ملائم
لا ان ادخل المطبخ فأجد شوكلاتة على معجنات على حلويات
على عصائر مثلجة ولذيذة
يجب ان يكون مطبخى وثلاجتى صحية بقدر الامكان والمستطاع
رفوف من الفاكهة ورفوف من الخضروات
على حفنة من المكسرات النيئة
اذن بيئتى ومكانى نقى يسمح لى بالتغيير والنجاح
قرار الرجيم محتاج الى ثقافة محتاج الى قراءة قصص تدعم وتشجع وتحفز
على الاستمرار
يحتاج الى ثقافة الطهو الصحى
محتاج الى ثقافة اى الطعام افضل
اذا احترت هل أكل هذه ام تلك
يكون بداخلى جواب قاطع ويقين كبير
قرار الرجيم محتاج اللجوء الى رب السموات والارض
محتاج الى الاستغفار والدعاء
بل الالحاح فى الدعاء
وسيجيب الله دعائك باذن الله
__________________________________________________ __________
أكاد اسمع من تقول وماذا عن عدوى الاكبر
تلك التى اكرهها من قلبى
متعبة مقرفة لا احتملها
انها الرياضة!!!
اقول لك تصالحى مع نفسك وصونى شبابك
حتى تحترمك شيخوختك
تحركى انطلقى امشى
ولكن ابدئى تدريجيا
اول يوم 5 دقائق هذا ممتاز
بالأمس كنت مستلقية على سريرى
غدا 10 دقائق
هذا رائع بالامس من 5 دقائق شعرت انى سأموت
ما ان ينتهى االشهر الاول الى انى اصبحت اشعر ان ساعة رياضة واحدة لا تكفى
بل يمتد الامر الى انه فى موعد رياضتى اشعر ان جسمى مكسر
وينادينى بقوة للانطلاق والشقلبة والقفز
تلك التى اكرهها من قلبى
متعبة مقرفة لا احتملها
انها الرياضة!!!
اقول لك تصالحى مع نفسك وصونى شبابك
حتى تحترمك شيخوختك
تحركى انطلقى امشى
ولكن ابدئى تدريجيا
اول يوم 5 دقائق هذا ممتاز
بالأمس كنت مستلقية على سريرى
غدا 10 دقائق
هذا رائع بالامس من 5 دقائق شعرت انى سأموت
ما ان ينتهى االشهر الاول الى انى اصبحت اشعر ان ساعة رياضة واحدة لا تكفى
بل يمتد الامر الى انه فى موعد رياضتى اشعر ان جسمى مكسر
وينادينى بقوة للانطلاق والشقلبة والقفز
تنهدت غاليتى وقالت ياه ما اسهل الكلام
وما ابسط ان نكتب كلمات تدغدغ العواطف والمشاعر
لكن الواقع صعب ومؤلم
وماذا عن أكل المطاعم اللذيذ
ومناسابات الاهل والاقارب
وجمعة الصديقات والجارات
أقول لك انتظرينى بالجزء المقبل
حتى نحطم تلك الصخرة وننتصر عليها
ونعبر معا بر الأمان الى عالم الرشاقة والجمال
حتى نحطم تلك الصخرة وننتصر عليها
ونعبر معا بر الأمان الى عالم الرشاقة والجمال
__________________________________________________ __________
عنوان جميل وموضوع اجمل لسلسلة
ستكون بإذن الله مفيدة للجميع
للوصول للرشاقة
بارك الله فيكِ
قمة روعة الطرح والجمال
بوركتي
ستكون بإذن الله مفيدة للجميع
للوصول للرشاقة
بارك الله فيكِ
قمة روعة الطرح والجمال
بوركتي
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
روووووووووووووووووعة
اقل كلمة تقال ام يزن موضوعك جميل جداااااااااااااااااااا
تنسيق الكتابة والوانها عجبني كتير الوان كلها تفاؤل وامل بالحياة وبالتغير للاحسن
فليكن قرارا حازما حاسما تذكرت حالي عندما اتخذت قرار ان ابدا بتغير حياتي وان انزل من وزني كل الزيادة التي يعاني منها يوجد بعائلتي من جهة امي وابي يرحمه الله تاريخ من امراض القلب بالذات على امراض السكري والضغط يعني فرصة تعرضي لهذه الامراض امر متوقع لهذا كان قرار حازم وسريع لابدا اليوم وليس غداااااااااااااا وبدات ووصلت لما اريد واطمح للمزيد
ما شاء الله عليكي ام يزن مبهرة حياكي الله انا بانتظار الحلقة القادمة لمواجهة العزائم وجمعات الاهل والاصدقاء
ام يزن لي الفخر انك فلسطينية من بلدي الغالي
روووووووووووووووووعة
اقل كلمة تقال ام يزن موضوعك جميل جداااااااااااااااااااا
تنسيق الكتابة والوانها عجبني كتير الوان كلها تفاؤل وامل بالحياة وبالتغير للاحسن
فليكن قرارا حازما حاسما تذكرت حالي عندما اتخذت قرار ان ابدا بتغير حياتي وان انزل من وزني كل الزيادة التي يعاني منها يوجد بعائلتي من جهة امي وابي يرحمه الله تاريخ من امراض القلب بالذات على امراض السكري والضغط يعني فرصة تعرضي لهذه الامراض امر متوقع لهذا كان قرار حازم وسريع لابدا اليوم وليس غداااااااااااااا وبدات ووصلت لما اريد واطمح للمزيد
ما شاء الله عليكي ام يزن مبهرة حياكي الله انا بانتظار الحلقة القادمة لمواجهة العزائم وجمعات الاهل والاصدقاء
ام يزن لي الفخر انك فلسطينية من بلدي الغالي
السلام عليكم ورحمة الله
ام يزونه...يعلم الله انى افتقدت فريق صيفنا ابداع هذا العام
ولا ادرى ماذا اقول بعد ان انتهيت من قراءة موضوعك غاليتى ام يزونه
والله كلماتى لا تفى حقك..ولا توازى مجهودك فى الطرح والتنسيق
فانا اعرفك انسانه مجتهده ورائعه الى ابعد الحدود
و يكفيك دعواتى وعوات الجميع..بان يجعل الله عملك هذا
واعمالك كلها فى ميزان حسناتك..
وان يحفظ لك اولادك من كل سوء
سعدت جدا غاليتى بزيارة موضوعك الجميل والرائع كروعة صاحبته
اعذرينى كلماتى هربت منى ..
فتقبلى تحياتى لك........ولكل اهل بيتك الكرام
ام يزونه...يعلم الله انى افتقدت فريق صيفنا ابداع هذا العام
ولا ادرى ماذا اقول بعد ان انتهيت من قراءة موضوعك غاليتى ام يزونه
والله كلماتى لا تفى حقك..ولا توازى مجهودك فى الطرح والتنسيق
فانا اعرفك انسانه مجتهده ورائعه الى ابعد الحدود
و يكفيك دعواتى وعوات الجميع..بان يجعل الله عملك هذا
واعمالك كلها فى ميزان حسناتك..
وان يحفظ لك اولادك من كل سوء
سعدت جدا غاليتى بزيارة موضوعك الجميل والرائع كروعة صاحبته
اعذرينى كلماتى هربت منى ..
فتقبلى تحياتى لك........ولكل اهل بيتك الكرام