تويت
عنوان الموضوع : [استفسار] هل طلوع الدرج ينحف -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ,,,,,,, اول مرة ادري انو طلوع الدرج ينحف هل هذي المعلومة صحيحة وبعضهم يقولون انو يسوي احتكاك في الركبة انا متلخبطة هل هو ينحف
وكلِ وحدة تقولي ايش النتيجة حقتها
وكلِ وحدة تقولي ايش النتيجة حقتها
==================================
وعليكم السلام والرحمه
هلابك اختي
من تجربتي الشخصيه فعلا ينحف الصعود والنزول
كنت اصعد وانزل60 بلاطه في اليوم لمدة 10 دقايق او اكثر
والحمدلله لم اعاني من احتكاك
هذا التمرين يساعدك على تنحيف منطقه الفخذين وتقويه عضلاتهما .
مع الاكل الصحي والاكثار من شرب الماء
ولمساعدتك شفط البطن لداخل يوميا يساعدك ايضاء لتخلص من بروزه
موفقه يارب
هلابك اختي
من تجربتي الشخصيه فعلا ينحف الصعود والنزول
كنت اصعد وانزل60 بلاطه في اليوم لمدة 10 دقايق او اكثر
والحمدلله لم اعاني من احتكاك
هذا التمرين يساعدك على تنحيف منطقه الفخذين وتقويه عضلاتهما .
مع الاكل الصحي والاكثار من شرب الماء
ولمساعدتك شفط البطن لداخل يوميا يساعدك ايضاء لتخلص من بروزه
موفقه يارب
__________________________________________________ __________
الغالية كرز وتوت لم تقصر
ونفس جوابها
وكل وحده بتختلف ظروفها عن الأخرى
وهي تجربة ممكن تفيدك وممكن ما تفيدك
بوركتي
ونفس جوابها
وكل وحده بتختلف ظروفها عن الأخرى
وهي تجربة ممكن تفيدك وممكن ما تفيدك
بوركتي
__________________________________________________ __________
اهلين اخواتي
اخيتي انا كمان نفعت معي كثيرا
اخيتي انا كمان نفعت معي كثيرا
__________________________________________________ __________
..
أنا بحسها بتنحف بقوووووووووه
بس أنتي اذا كنتي تعاني من الأم في الركبه او كبيره في السن لاتتعبي نفسك كثير مشان مايطلع عليك الاحتكاك ذا
يعني حاولي تقللي السرعه ..
وجهاز من الاجهزه تحسي عمله نفس الدرج بالظبط لو تلاحظي ..بس نسيت اسمه خخخخخ
والله ينحفك بصحه وسلامه يأأأرب ..وتبشرينا بوصولك للوزن المثالي
أنا بحسها بتنحف بقوووووووووه
بس أنتي اذا كنتي تعاني من الأم في الركبه او كبيره في السن لاتتعبي نفسك كثير مشان مايطلع عليك الاحتكاك ذا
يعني حاولي تقللي السرعه ..
وجهاز من الاجهزه تحسي عمله نفس الدرج بالظبط لو تلاحظي ..بس نسيت اسمه خخخخخ
والله ينحفك بصحه وسلامه يأأأرب ..وتبشرينا بوصولك للوزن المثالي
__________________________________________________ __________
~
اكيد بيحرق سعرات كتير وبالتالى بتقدرى تفقدى وزن من وراء ذلك
ربى يوفقك اختــــــــــى ..
..~
اكيد بيحرق سعرات كتير وبالتالى بتقدرى تفقدى وزن من وراء ذلك
ربى يوفقك اختــــــــــى ..
..~