تويت
عنوان الموضوع : بريد لك الصحي مع رسالــ كل تفاح ـة كل يوم تبعد عن الـ مرض ألف ـيوم -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
كل تفاحة كل يوم تبعد عن المرض مئة يوم.
فهل تمعنا في المعنى الحقيقي لذا المثل؟؟
تعالوا معي نفهم القصد منه، و أي مرض
و كيف التفاح له دور مهم في الصحة.
لقد انتشرت الأمراض بالعالم مؤخرا بشكل كبير،
و أصبحت أول أسباب الموت <<< أمراض القلب و الشرايين بأنواعها
و للأسف انتشارها ليس فقط في البلدان الصناعية،
لكن هو ينتشر أيضا في بلدان العالم الثالث بشكل رهيب،
و هذا لأننا نبعد ايجابيات عاداتنا الصحية، و نضيف سيئات البلدان المتقدمة.
كلامنا اليوم عن مكونة بجسمنا
عرفت مؤخرا بصمعة سيئة،
نعم للأسف
رغم أهميته لسير الجيد للجسم.
أصبح يخيف الجميع
مما ممكن أن يحدثه من أضرار و أمراض خطيرة.
هو
نعم أخواتي الكلسترول
ذاك المفيد الضار.
هذه بنيته الكميائية:
==================================
__________________________________________________ __________
الكلسترول مهم لحياتنا،بحيث يلعب دور مهم في جسمنا.
فيدخل في بنية و تكوين هيكل الأغشية التي تحيط بالخلايا.
و أيضا في تركيب العديد من الهرمونات، منها الهرمونات الجنسية.
و إنتاج الأحماض الصفراوية.
هو من عائلة الدسم،
أو الدهون.
موجود في المنتجات الحيوانية.
مع إنتاجه من طرف جسمنا، خاصة على مستوى الكبد.
ينتقل عبر الدم في جزيئات خاصة تسمى
Lipoproteines
البروتينات الدهنية.
الجميع يعلم أنه نوعان:
الكلسترول الضار:أو بروتينات دهنية منخفضة الكثافة،
LDL
و هو السبب في ارتفاع نسبة الكلسترول الموجودة في الدم،
و بالتالي سبب الكثير من الأمراض المعروفة أهمها:
أمراض القلب و الشرايين،
تصلب الشرايين.
Athérosclérose
هنا تخطيط لنوعين معا، مع النسب التي نحصل عيلها
الكلسترول النافع:أو بروتينات دهنية عالية الكثافة،
HDL
لا يحدث مشاكل صحية بل العكس،
له منافع صحية بما أنه يقوم بتنظيف الشرايين من الكلسترول، لنقل إلى الكبد.
لهذا هو الكلسترول الصحي.
HDL
لا يحدث مشاكل صحية بل العكس،
له منافع صحية بما أنه يقوم بتنظيف الشرايين من الكلسترول، لنقل إلى الكبد.
لهذا هو الكلسترول الصحي.
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كمية الكلسترول الواجبة بجسمنا هي:
أقل أو تساوي 2 غرام| لتر(أو 5,2 ميلي مول في اللتر)
مع كمية كلسترول ضار أقل أو تساوي 1,2 غرام|لتر
و كمية كلسترول نافع أكثر أو تساوي 0,45 غرام|لتر
في حالة ارتفاع الدسم أو الكلسترول:
هنا لا نعتمد فقط أو أساسا على التغذية، بقدر ما نعتمد على معالجة
السمنة، السكري، ارتفاع الضغط، مع التوقف من التدخين، و الحث على الرياضة.
الدسم الموجودة بالدم، خاصة الكلسترول ترتفع عند 20 إلى 30 %
من الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
في هذه الحالة أول حمية نقوم بها:
هي حمية تخسيس لنصل إلى الوزن المرغوب فيه.
هي حمية تخسيس لنصل إلى الوزن المرغوب فيه.
و لوحظ أن بفقد الوزن يرجع الكلسترول في الدم في الغالب،
إلى حالته الطبيعية.
__________________________________________________ __________
موضوع رائع ومعلومات قيمة
بارك الله فيكِ اختي
وجزيتِ كل خير
بارك الله فيكِ اختي
وجزيتِ كل خير