تويت
عنوان الموضوع : ¸.•´♥ ليس وجبة إفطار ¸.•´♥إنما برنامج كامل ¸.•´♥ *شكرا لمشاركتكِ* التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
في البداية أحب أن أشكر الأخوات على هذه المسابقة الرائعة ولكن أعذروني لأني سأخالف بعض الشروط وأضع ما يناسبني بكل صدق مع كل الأخطاء التي أتمنى أن تجدوها وتكون قليلة وتصححوها لي فالمسابقة جميلة بفائدتها
وكنت قد قررت بالفعل أن أضع البرنامج ..قرأت المسابقة وسعدت بوجودها فستسمح لي بفرصة ذهبية بمشاركتم الغالية وتصحيحكم لأخطائي التغذوية 
كنت قررت قبل المسابقة أن أعمل برنامج غذائي كامل متكامل للأطفال وبخاصة طفلي الصغير المصاب دائما بفقر الدم، ثم جمعت عدد ساعات دروسه فكانت أكثر من عشر ساعات ولم يبلغ السابعة بعد!
وقررت أن يخضع لبرنامجا غذائيا مكثفا هو وبقية أخوته
، يحتوي على أغذية متكاملة للجسم
، وتحتوي على مقويات الذاكرة ومقويات الحديد، حتى لو قامت الحرب العالمية الثالثة في مطبخنا 
ثم لبسنا ملابس الحرب وبدأنا في التكتيك
بدأنا من وجبة الفطور التي هي من أهم الوجبات التي أعتمد عليها، ولا أسمح لأطفالي بأن يذهبوا إلى المدرسة بدونها، فالطفل الذي يحرم من الإفطار يحرم من التركيز في دروسه وبخاصة أن وقت استراحة الفرصة في الساعة العاشرة فسيبقى الطفل ساعتين يشعر بالجوع فأي تركيز نبتغيه ؟؟
لدينا من السنة الماضية برنامج كنا نتبعه
يوم الأحد:" حواضر"زيت وزعتر لبنه وجرجير جبنه مثلثات
الأجبان يحتوي على نسبة عالية من البروتين، الزنك، الماغنيزيوم، فيتامين A و الكثير من أنواع فيتامين B.
واللبنة تحتوي على الكالسيوم وهي غذاء أساسي للطفل ولبناء عظام جسمه بشكل سليم
كما أن زيت الزيتون فيه فيتامين هـ وهو من مقويات الذاكرة
تحتوي اوراق الجرجير على فيتامين " ج " أو "c" و كالسيوم و كبريت و يود و حديد و فسفور و مواد كبريتية حريفة .
يوم الاثنين:بيض مقلي أو مسلوق ، فالبيض غني في البروتين وقد بحثت ووحدت هنا
يوجد دراسات حديثة تؤكد على أن الطعام الغني بالكوليسترول مفيد جداً للدماغ و للذكاء والذاكرة و أغنى الأطعمة بالكوليسترول هو صفار البيض
يوم الثلاثاء: يتكون من الحليب وحبوب الإفطار والزبيب
بحثت عن الزبيب هل هو من مقويات الذاكرة أم لا فلم أتأكد من المعلومة البعض أثبت بقوة وأضاف معه اللوز والبعض نفى، ولكن ما أنا متأكدة منه أن الزبيب فيه نسبه عالية من الحديد ولكنه يحتاج فيتامين ج حتى يتم امتصاص الحديد للجسم
وعلى سبيل المثال فإن بمقدور خليط من حبيبات الزبيب واللوز أن تخفف من مشكلة النسيان لدى الكثيرين؛ فهما المركبان الأكثر قدرة على تنشيط خلايا الذاكرة لحد الأن
يوم الأربعاء: قلاية بندورة الطعام الغالي عليهم والطماطم يحتوي على كميات عالية من الفيتامين ج ويمنع تلف خلايا المخ
الخميس : بيض مقلي مع البقدونس
أعترف بأني مهملة في الوجبات المدرسية التي يأخذها معه إلى المدرسة فهي عبارة عن ساندويتش اللبنة مع قطعة خيار ، زيت وزعتر، زبدة الفستق
عندما يعود طفلي من المدرسة يجد الطعام جاهز على الطاولة ولكن قبل أن يبدأ في الغذاء يسرق كوب من الحليب حتى يطفئ عطشه بدلا من الماء
تابعوني فلم أنتهي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
وجبة الغذاء في دارنا تحمل التنوع
وجبة الدجاج يومين في الأسبوع
لحوم يومين في الأسبوع
السمك يوم في الأسبوع وهو أيضا يقوي الذاكرة ويحتوي على مواد غذائية عالية الفوائد ..
أما اليوم يوم الخميس فالغداء الدائم هو البيتزا
بعد فترة ساعتين
الميلك شيك
ومن مكونات
حليب وشوكولاته و 3 ملاعق من الدريم ويب نضع المكونات في الخلاط ثم نصبها
في الحقيقة من بداية السنه الدراسية "هالأسبوعين وأنا أقدمه مع الشكولاة فلقد قرأت من نفس الموقع بأنها تحسن الأداء العقلي للذاكرة
وبعدها بساعتين
الخضراوات المشكلة مع التغميسة وفي الغالب ستكون الخيار والقرنبيط لأن القرنبيط يحتوي على كميات عالية من الحديد
التغميسة عبارة عن لبنه ومايونيز
أو المافن مع الزبيب والجوز أو الموز والكب كيك ويشربوها مع كوب حليب
أو الفواكه المشكلة مع الكيك والكريمة والجلو
البسكوت المالح مع الجبن واللبنة
في المساء ساندويتشات خفيفة
ويقوم ابني الكبير في صنع طبق من السلطة لوالدته تخفف عنه عناء العمل في المطبخ والتدريس برغم الكوارث المطبخية التي يخلفها طبق السلطة التي يصنعه وقد صنعت أمه الكوارث المطبخية من قبله
صحيح عفوا لقد نسيت بأن أخبركم أن من مقويات الذاكرة الرياضة وهذه لا تخافون منها فأطفالي حفظهم الله يقومون بالمصارعة في استراحتهم ولو كانت قليلة ..
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
في أمان الله ..
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة A.M 
تسلمي حياني
كنت أتمنى إنه يكون في وقت حتى أعمل وجبات أكثر لكني خفت الوقت يروح تنتهي المسابقة
كنت ناوية أضع صور سفرة الفطور لكن ما كان عندي وقت
ولا يهمك تكرمي
هي طريقة اللي تحت الكب كيك
ღ♥ وصفة متميزة ღ♥¸.•´♥ حلـــــ طبقات ـــــــــو¸.•´♥
وهاي طريقة الكاب كيك من صنع إبني
¸.•´♥ْْْْ أطباق من صنع أطفالي ¸.•´♥ْْْْ شاركوا محمد و بشر في أطباقهم ¸.•´♥
ما زلت أنتظر ..................
بتعلقي لما ترجعي ولا لما تاكلي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة -بلسم الجروح-
يسعدك ربي الحبيبة بلسومة
بعض ما عندكم يا قمر
فجمال القصص أنتم أهل صناعته
يا قمر هذا البرنامج أنا وضعته وأريد أن تصححوه لي
فأنا أول مرة أدخل إلى الركن وأبحث عن مواقع التغذية وصار عرقي مرقي
وأنا أبحث و أجد هذا يثبت وهذا ينفي
أنا بالفعل يا قمر نويت أن أصنع برنامج غذائي للأطفال وأحتاج مساعدتكم في إخباري عن الصواب و إخباري عن الخلل الموجود
فأنا نسيت البقوليات وعلى فكرة كنت مقررة أن تكون البليلة "الحمص والليمون وزيت الزيتون" في البرنامج
مممم ما رأيك يا قمر أخبريني ما ينقصني
ما شاء الله
يتهنوا الحلوين بأمهم الرائعة و بأكلاتها ..
؛
مقدم من طرف منتديات أميرات
في البداية أحب أن أشكر الأخوات على هذه المسابقة الرائعة ولكن أعذروني لأني سأخالف بعض الشروط وأضع ما يناسبني بكل صدق مع كل الأخطاء التي أتمنى أن تجدوها وتكون قليلة وتصححوها لي فالمسابقة جميلة بفائدتها
وكنت قد قررت بالفعل أن أضع البرنامج ..قرأت المسابقة وسعدت بوجودها فستسمح لي بفرصة ذهبية بمشاركتم الغالية وتصحيحكم لأخطائي التغذوية كنت قررت قبل المسابقة أن أعمل برنامج غذائي كامل متكامل للأطفال وبخاصة طفلي الصغير المصاب دائما بفقر الدم، ثم جمعت عدد ساعات دروسه فكانت أكثر من عشر ساعات ولم يبلغ السابعة بعد!
وقررت أن يخضع لبرنامجا غذائيا مكثفا هو وبقية أخوته
، يحتوي على أغذية متكاملة للجسم
، وتحتوي على مقويات الذاكرة ومقويات الحديد، حتى لو قامت الحرب العالمية الثالثة في مطبخنا ثم لبسنا ملابس الحرب وبدأنا في التكتيك
بدأنا من وجبة الفطور التي هي من أهم الوجبات التي أعتمد عليها، ولا أسمح لأطفالي بأن يذهبوا إلى المدرسة بدونها، فالطفل الذي يحرم من الإفطار يحرم من التركيز في دروسه وبخاصة أن وقت استراحة الفرصة في الساعة العاشرة فسيبقى الطفل ساعتين يشعر بالجوع فأي تركيز نبتغيه ؟؟
لدينا من السنة الماضية برنامج كنا نتبعه
يوم الأحد:" حواضر"زيت وزعتر لبنه وجرجير جبنه مثلثات
الأجبان يحتوي على نسبة عالية من البروتين، الزنك، الماغنيزيوم، فيتامين A و الكثير من أنواع فيتامين B.
واللبنة تحتوي على الكالسيوم وهي غذاء أساسي للطفل ولبناء عظام جسمه بشكل سليم
كما أن زيت الزيتون فيه فيتامين هـ وهو من مقويات الذاكرة
تحتوي اوراق الجرجير على فيتامين " ج " أو "c" و كالسيوم و كبريت و يود و حديد و فسفور و مواد كبريتية حريفة .
يوم الاثنين:بيض مقلي أو مسلوق ، فالبيض غني في البروتين وقد بحثت ووحدت هنا
يوجد دراسات حديثة تؤكد على أن الطعام الغني بالكوليسترول مفيد جداً للدماغ و للذكاء والذاكرة و أغنى الأطعمة بالكوليسترول هو صفار البيض
يوم الثلاثاء: يتكون من الحليب وحبوب الإفطار والزبيب
بحثت عن الزبيب هل هو من مقويات الذاكرة أم لا فلم أتأكد من المعلومة البعض أثبت بقوة وأضاف معه اللوز والبعض نفى، ولكن ما أنا متأكدة منه أن الزبيب فيه نسبه عالية من الحديد ولكنه يحتاج فيتامين ج حتى يتم امتصاص الحديد للجسم
وعلى سبيل المثال فإن بمقدور خليط من حبيبات الزبيب واللوز أن تخفف من مشكلة النسيان لدى الكثيرين؛ فهما المركبان الأكثر قدرة على تنشيط خلايا الذاكرة لحد الأن
يوم الأربعاء: قلاية بندورة الطعام الغالي عليهم والطماطم يحتوي على كميات عالية من الفيتامين ج ويمنع تلف خلايا المخ
الخميس : بيض مقلي مع البقدونس
أعترف بأني مهملة في الوجبات المدرسية التي يأخذها معه إلى المدرسة فهي عبارة عن ساندويتش اللبنة مع قطعة خيار ، زيت وزعتر، زبدة الفستق
عندما يعود طفلي من المدرسة يجد الطعام جاهز على الطاولة ولكن قبل أن يبدأ في الغذاء يسرق كوب من الحليب حتى يطفئ عطشه بدلا من الماء
تابعوني فلم أنتهي
==================================
وجبة الغذاء في دارنا تحمل التنوع
وجبة الدجاج يومين في الأسبوع
لحوم يومين في الأسبوع
السمك يوم في الأسبوع وهو أيضا يقوي الذاكرة ويحتوي على مواد غذائية عالية الفوائد ..
أما اليوم يوم الخميس فالغداء الدائم هو البيتزا
بعد فترة ساعتين
الميلك شيك
ومن مكونات
حليب وشوكولاته و 3 ملاعق من الدريم ويب نضع المكونات في الخلاط ثم نصبها
في الحقيقة من بداية السنه الدراسية "هالأسبوعين وأنا أقدمه مع الشكولاة فلقد قرأت من نفس الموقع بأنها تحسن الأداء العقلي للذاكرة
وبعدها بساعتين
الخضراوات المشكلة مع التغميسة وفي الغالب ستكون الخيار والقرنبيط لأن القرنبيط يحتوي على كميات عالية من الحديد
التغميسة عبارة عن لبنه ومايونيز
أو المافن مع الزبيب والجوز أو الموز والكب كيك ويشربوها مع كوب حليب
أو الفواكه المشكلة مع الكيك والكريمة والجلو
البسكوت المالح مع الجبن واللبنة
الحمص المسلوق مع الليمون والكمون وزيت الزيتون<<<<صار شعر
في المساء ساندويتشات خفيفة
ويقوم ابني الكبير في صنع طبق من السلطة لوالدته تخفف عنه عناء العمل في المطبخ والتدريس برغم الكوارث المطبخية التي يخلفها طبق السلطة التي يصنعه وقد صنعت أمه الكوارث المطبخية من قبله
صحيح عفوا لقد نسيت بأن أخبركم أن من مقويات الذاكرة الرياضة وهذه لا تخافون منها فأطفالي حفظهم الله يقومون بالمصارعة في استراحتهم ولو كانت قليلة ..
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
في أمان الله ..
__________________________________________________ __________
موضوع جميل اعلق عليه بعدين داخله هجوووووووووووم
على المافن والي تحته
ممكن طريقتهم شكلهم يشهي
:
.
بعلق لماارجع
على المافن والي تحته
ممكن طريقتهم شكلهم يشهي
:
.
بعلق لماارجع
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة A.M موضوع جميل اعلق عليه بعدين داخله هجوووووووووووم
على المافن والي تحته
ممكن طريقتهم شكلهم يشهي
:
.
بعلق لماارجع
على المافن والي تحته
ممكن طريقتهم شكلهم يشهي
:
.
بعلق لماارجع
تسلمي حياني
كنت أتمنى إنه يكون في وقت حتى أعمل وجبات أكثر لكني خفت الوقت يروح تنتهي المسابقة
كنت ناوية أضع صور سفرة الفطور لكن ما كان عندي وقت
ولا يهمك تكرمي
هي طريقة اللي تحت الكب كيك
ღ♥ وصفة متميزة ღ♥¸.•´♥ حلـــــ طبقات ـــــــــو¸.•´♥
وهاي طريقة الكاب كيك من صنع إبني
¸.•´♥ْْْْ أطباق من صنع أطفالي ¸.•´♥ْْْْ شاركوا محمد و بشر في أطباقهم ¸.•´♥
ما زلت أنتظر ..................
بتعلقي لما ترجعي ولا لما تاكلي
__________________________________________________ __________
ام البنين ومن غيرها !!!!!!!!
صاحبة الاسلوب المشوق
والظل الخفيف
بل اروع قاصة مبدعة
فى ركننا هنا
تتحفنا بنصائح ووجبات فى غاية الروعة
جزاك الرحمن الف خير
ولا حرمنا من ابداعك يا غالية
وحمى الله اولادك
مشاركة قوية ورائعة
صاحبة الاسلوب المشوق
والظل الخفيف
بل اروع قاصة مبدعة
فى ركننا هنا
تتحفنا بنصائح ووجبات فى غاية الروعة
جزاك الرحمن الف خير
ولا حرمنا من ابداعك يا غالية
وحمى الله اولادك
مشاركة قوية ورائعة
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة -بلسم الجروح- ام البنين ومن غيرها !!!!!!!!
صاحبة الاسلوب المشوق
والظل الخفيف
بل اروع قاصة مبدعة
فى ركننا هنا
تتحفنا بنصائح ووجبات فى غاية الروعة
جزاك الرحمن الف خير
ولا حرمنا من ابداعك يا غالية
وحمى الله اولادك
مشاركة قوية ورائعة
صاحبة الاسلوب المشوق
والظل الخفيف
بل اروع قاصة مبدعة
فى ركننا هنا
تتحفنا بنصائح ووجبات فى غاية الروعة
جزاك الرحمن الف خير
ولا حرمنا من ابداعك يا غالية
وحمى الله اولادك
مشاركة قوية ورائعة
يسعدك ربي الحبيبة بلسومة
بعض ما عندكم يا قمر
فجمال القصص أنتم أهل صناعته
يا قمر هذا البرنامج أنا وضعته وأريد أن تصححوه لي
فأنا أول مرة أدخل إلى الركن وأبحث عن مواقع التغذية وصار عرقي مرقي
وأنا أبحث و أجد هذا يثبت وهذا ينفي
أنا بالفعل يا قمر نويت أن أصنع برنامج غذائي للأطفال وأحتاج مساعدتكم في إخباري عن الصواب و إخباري عن الخلل الموجود
فأنا نسيت البقوليات وعلى فكرة كنت مقررة أن تكون البليلة "الحمص والليمون وزيت الزيتون" في البرنامج
مممم ما رأيك يا قمر أخبريني ما ينقصني
ما شاء الله
يتهنوا الحلوين بأمهم الرائعة و بأكلاتها ..
؛