تويت
عنوان الموضوع : [مجموعة] مسابقة << صحة ورشاقة على عيد الأضحى >> الجزء الثالث -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
[/CENTER]
[/CENTER][/CENTER]
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله راح نخلص الجزء الثالث وراح نبدأ الإسبوع الرابع بمسابقتنا
إن شاء الله هالأسبوع بكون فيه جدية ونشاط أكتر
يعني ما بدي شوف تهاون أبدا ..
هالأسبوع حيكون فيه تدقيق أكتر على كل شي
هلق بدي منكن حبيباتي كل وحدة بتفوت بتكتب :
وزنها بأول اسبوع
الوزن بثاني اسبوع
وزنها الحالي بثالث اسبوع
يوميات الجمعة ..(ضروري لأنها محسوبة ضمن هذا الأسبوع ok )
بالتوفيق للجميع
ملاحظة :باب التسجيل مغلق
بسم الله راح نخلص الجزء الثالث وراح نبدأ الإسبوع الرابع بمسابقتنا
إن شاء الله هالأسبوع بكون فيه جدية ونشاط أكتر
يعني ما بدي شوف تهاون أبدا ..
هالأسبوع حيكون فيه تدقيق أكتر على كل شي
هلق بدي منكن حبيباتي كل وحدة بتفوت بتكتب :
وزنها بأول اسبوع
الوزن بثاني اسبوع
وزنها الحالي بثالث اسبوع
يوميات الجمعة ..(ضروري لأنها محسوبة ضمن هذا الأسبوع ok )
بالتوفيق للجميع
ملاحظة :باب التسجيل مغلق
==================================
يلا هذا الجني تبع هبهوبة فتح لكم موضوع جديد
هههههههههههه
شو اعمل نسخت اخر رد وعملته موضوع جديد
وعدلت عليه وخليته ردها الأول اللي بالجزء السابق
لأنه ممنوع اكثر من 400 رد
هع هع هع
كيف أنا معكن
حبي لكِ
يلا يا أم انس
سجليني صفر مبارح واليوم
تخبيص عن ابو جنب
شو أعمل جين الاهل من مصر
وعزايم الغداء والعشاء والعصرونية كمان
بس مبارح واليوم
وبكره التزام
شو أعمل والله تخبيصة محترمة
زعلانه بس بقول هما متى يرجعوا لغزة يمكن بعد سنتين ثلاثة
وخير بإذن الله
يارب يعين بس
هههههههههههه
شو اعمل نسخت اخر رد وعملته موضوع جديد
وعدلت عليه وخليته ردها الأول اللي بالجزء السابق
لأنه ممنوع اكثر من 400 رد
هع هع هع
كيف أنا معكن
حبي لكِ
يلا يا أم انس
سجليني صفر مبارح واليوم
تخبيص عن ابو جنب
شو أعمل جين الاهل من مصر
وعزايم الغداء والعشاء والعصرونية كمان
بس مبارح واليوم
وبكره التزام
شو أعمل والله تخبيصة محترمة
زعلانه بس بقول هما متى يرجعوا لغزة يمكن بعد سنتين ثلاثة
وخير بإذن الله
يارب يعين بس
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
مبروووك الجزء الجديد
وتسلم الايادي ام صلاح وبارك الله فيك
الله يحفظلك الاهل وتفرحي باللمة والجمعة معهم
عقبالي يا رب لما اسافر واشوف اهلي
هلا بحاول ارد على اليوميات
مبروووك الجزء الجديد
وتسلم الايادي ام صلاح وبارك الله فيك
الله يحفظلك الاهل وتفرحي باللمة والجمعة معهم
عقبالي يا رب لما اسافر واشوف اهلي
هلا بحاول ارد على اليوميات
__________________________________________________ __________
يوميات الاربعاء
[CENTER]توتا
يومك رائع ما شاء الله عليكي
[CENTER]سوسنة
يومك جميل بس ناقص السلطة والخضار كمان الفواكه كمليها ما بحب حكاية النص وبالعشاء قللي الخبز شوي
اما الرياضة فهي روعة
موفقة دايما
وتسلم الايادي على طريقة الكباب الهندي
يومك جميل بس ناقص السلطة والخضار كمان الفواكه كمليها ما بحب حكاية النص
وبالعشاء قللي الخبز شوياما الرياضة فهي روعة
موفقة دايما
وتسلم الايادي على طريقة الكباب الهندي
[CENTER]تراي
الرجاء لا تستسلمي لليأس وحاولي تظبطي امورك
وبنستناكي معنا
الرجاء لا تستسلمي لليأس وحاولي تظبطي امورك
وبنستناكي معنا
[CENTER]ام عبودي
الله يهونها عليكي وييسر امورك دايما
الثلاثاء
جميل والرياضة كمان
الاربعاء
ما بينفع الجمع بين نوعين من النشويات الشوفان والخبز
كمان الفول السوداني به دهون وسكر انتبهي منه
ان شاء الله تكوني صرتي احسن اليوم
الله يهونها عليكي وييسر امورك دايما
الثلاثاء
جميل والرياضة كمان
الاربعاء
ما بينفع الجمع بين نوعين من النشويات الشوفان والخبز
كمان الفول السوداني به دهون وسكر انتبهي منه
ان شاء الله تكوني صرتي احسن اليوم
[CENTER]ام ملاك الروح
الله معك ويهونها عليكي
الله معك ويهونها عليكي
هديل
يومك ملخبط بس مش وحش كانك بدلتي العشاء مع الغداء
ورياضتك جميلة
موفقة ان شاء الله
[/CENTER][/CENTER]يومك ملخبط بس مش وحش كانك بدلتي العشاء مع الغداء
ورياضتك جميلة
موفقة ان شاء الله
[CENTER]ميسو
كملي الموزة 
والعشاء ما طنشيه حتى اذا الغداء متاخر
كلي فواكه او لبن
والرياضة يعطيكي العافية يا رب
روووووعة
والعشاء ما طنشيه حتى اذا الغداء متاخر
كلي فواكه او لبن
والرياضة يعطيكي العافية يا رب
روووووعة
[/CENTER]نانسي[/CENTER]
فطورك متنوع انتبهي من الكميات لا تكتريها
الرياضة ما بعرف كيف يعني المشي بالمول بيكون بطيء
وبتوقفي لتتفرجي واظن ما بينحسب هنا بالمسابقة
موفقااااااااااااااات
__________________________________________________ __________
بالنسبة للفطور اكل بكميات قليلة لكن متنوعة
لا انا حاولت اجري شوي ويكون مشي سريع بالمول كأنى مستعجلة
لا انا حاولت اجري شوي ويكون مشي سريع بالمول كأنى مستعجلة
__________________________________________________ __________
بأول اسبوع 67
الوزن بثاني اسبوع65.5
وزنها الحالي بثالث اسبوع65.4
يومياتى ليوم الخميس
الفطور شريحتين صغار باتنجان مقلي + بطاطا مقلية ( خمس صوابع ) + نص رغيف اسمر + جبنة + شريحة جبن رومى+ خيارة
الغدا سمك مقلي (( للاسف مش بعرف اشويه فالبيت وزوجى جابه مش مشوي فاطرييت اقليه ))) + سبع معالق رز + جرجير وبقدونس+ سلطة + شوربة جمبري
العشا قطعتين كيك + كاس زهورات
سناك: شمام
الماء ان شاء الله لترين
الرياظة صراحة انا من قبل كنت بعمل رياظة رقص وتمارين وجري بالبيت لكن لما تعبت وبطنى شدت عليا واتنومت فالمستشفي خفت يكون بسببها فحاولت اقلل منها لكن الحمد لله مشي بطي فالبيت 30 دقيقة
الوزن بثاني اسبوع65.5
وزنها الحالي بثالث اسبوع65.4
يومياتى ليوم الخميس
الفطور شريحتين صغار باتنجان مقلي + بطاطا مقلية ( خمس صوابع ) + نص رغيف اسمر + جبنة + شريحة جبن رومى+ خيارة
الغدا سمك مقلي (( للاسف مش بعرف اشويه فالبيت وزوجى جابه مش مشوي فاطرييت اقليه ))) + سبع معالق رز + جرجير وبقدونس+ سلطة + شوربة جمبري
العشا قطعتين كيك + كاس زهورات
سناك: شمام
الماء ان شاء الله لترين
الرياظة صراحة انا من قبل كنت بعمل رياظة رقص وتمارين وجري بالبيت لكن لما تعبت وبطنى شدت عليا واتنومت فالمستشفي خفت يكون بسببها فحاولت اقلل منها لكن الحمد لله مشي بطي فالبيت 30 دقيقة
الوزن بالاسبوع الاول 56 ونص
الاسبوع الثاني 56 ونص
الاسبوع الثالث 56
يعني 500 غم نزلت
كلللللللللللللللللللللللللللللللوش
الاسبوع الثاني 56 ونص
الاسبوع الثالث 56
يعني 500 غم نزلت
كلللللللللللللللللللللللللللللللوش