يقول الدكتور:-

ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون.

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات


يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحونبذره الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم :-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن.

منقول للإفآدة

الله يجزاااااك خير اختي الراجيه
يشرفني يكوون اول من ييرد ع موضوعك بجد لو احناا عملناا بهااذي الخطوات لصاار الكل رشيق
الله يكرمناا بما في قلوبنا يااارب من غير ضرر يارب

كتبت بواسطة حلاتـي
الله يجزاااااك خير اختي الراجيه
يشرفني يكوون اول من ييرد ع موضوعك بجد لو احناا عملناا بهااذي الخطوات لصاار الكل رشيق
الله يكرمناا بما في قلوبنا يااارب من غير ضرر يارب



وياك اختي حلاتي
مشكورة ع اهتمامك اختي حلاتي
امين يااارب

بارك الله فيكي
نقل مفيد

الله يعطيك الصحة على هاد المعلومات

يعطيك العافيه .. بس وين النظام الغذائي
مافي غير نصائح ..
بارك الله بك