تويت
عنوان الموضوع : نادي لكِ الصيفي - فريق التمارين الرياضية - المرحلة الثانية - الإسبوع الأول التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
كيفكم يا غاليات
ها نحن قد عدنا لكم
بالمرحلة الثانية
وللإسبوع الثالث للنادي
والاسبوع الأول للمرحلة الثانية
مدة المرحلة
اسبوعين
شروط عامة خاصة بالنادي
1. الإلتزام اليومي لدخول النادي وتشجيع فريقها بهمه عالية وإرادة قوية
2. الإلتزام بتوجيهات قائدة الفريق
3.تلزم المسجله يومياً بكتابة ملخص لبرنامجها اليومي
ملاحظة :
سنقوم بعمل تصفية اسبوعيا وسيتم استبعاد الاخوات الغير ملتزمات بالنادي.
شروط المرحلة الثانية
وان شاء الله المرحلة الثانية تكون اكثر نشاط وتفاعل وهمه عالية
وشروطها كالتالي
1. الرياضة حسب فريقك وأقل عمل لها باليوم ساعة كاملة تقريبا وبالتالي نحتاج أقل شيء 7 ساعات بالإسبوع
وسيتم استبعاد اي واحده لا تكمل السبع ساعات مع العلم أنه سيتم الاهتمام بعدد الساعات الرياضة
بشرط ان تكون فقط تحت نوع رياضة فريقك وليس متنوعة.
2. لكِ ما شأتي بنوع الرجيم المتبع ولكِ الحرية به وكتابة يومياتك والإلتزام بها مهم جدا
وستتابعه من حيث التنوع والإلتزام كرجيم عام القائدة الخاصة بفريقك
3. الإهتمام جداااااااااا بالماء وعلى الأقل 2 لتر يوميا وإلا ستعتبر مخالفه
وان شاء الله قريبا سنتعرف على ملكات الرشاقة لصيف 2017 م
حبي وتقديري لكن ولجهودكن
وان شاء الله يكون الكل كسبان وفائز
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
كيفكم يا غاليات
ها نحن قد عدنا لكم
بالمرحلة الثانية
وللإسبوع الثالث للنادي
والاسبوع الأول للمرحلة الثانية
مدة المرحلة
اسبوعين
شروط عامة خاصة بالنادي
1. الإلتزام اليومي لدخول النادي وتشجيع فريقها بهمه عالية وإرادة قوية
2. الإلتزام بتوجيهات قائدة الفريق
3.تلزم المسجله يومياً بكتابة ملخص لبرنامجها اليومي
ملاحظة :
سنقوم بعمل تصفية اسبوعيا وسيتم استبعاد الاخوات الغير ملتزمات بالنادي.
شروط المرحلة الثانية
وان شاء الله المرحلة الثانية تكون اكثر نشاط وتفاعل وهمه عالية
وشروطها كالتالي
1. الرياضة حسب فريقك وأقل عمل لها باليوم ساعة كاملة تقريبا وبالتالي نحتاج أقل شيء 7 ساعات بالإسبوع
وسيتم استبعاد اي واحده لا تكمل السبع ساعات مع العلم أنه سيتم الاهتمام بعدد الساعات الرياضة
بشرط ان تكون فقط تحت نوع رياضة فريقك وليس متنوعة.
2. لكِ ما شأتي بنوع الرجيم المتبع ولكِ الحرية به وكتابة يومياتك والإلتزام بها مهم جدا
وستتابعه من حيث التنوع والإلتزام كرجيم عام القائدة الخاصة بفريقك
3. الإهتمام جداااااااااا بالماء وعلى الأقل 2 لتر يوميا وإلا ستعتبر مخالفه
ملاحظة / تبدأ المرحلة الثانية يوم الجمعة غدا بإذن الله أول يوم
الوزن يوم الجمعة صباحا
الوزن يوم الجمعة صباحا
وان شاء الله قريبا سنتعرف على ملكات الرشاقة لصيف 2017 م
حبي وتقديري لكن ولجهودكن
وان شاء الله يكون الكل كسبان وفائز
==================================
فريق التمارين الرياضة
لمكان معين أو للجسم بالكامل والقفز وصعود الدرج والسباحة
أعضاء الفريق (11 أعضاء)
كربوجة
&قطرة ندى&
صاحبة الـ@ـسك
حلاتـي
كرستاله زرقاء
ELAF
فرح الإسلام
EnG.Me
نجوم حياتي
*كرستاله*
maya23
لمكان معين أو للجسم بالكامل والقفز وصعود الدرج والسباحة
أعضاء الفريق (11 أعضاء)
كربوجة
&قطرة ندى&
صاحبة الـ@ـسك
حلاتـي
كرستاله زرقاء
ELAF
فرح الإسلام
EnG.Me
نجوم حياتي
*كرستاله*
maya23
__________________________________________________ __________
الف مبروووووووووووووك بدايه مسابقه الرياضه
سؤالي لبلسم الجروح
هل ممكن تكون رياضتي عباره عن هروله +تمارين بسيطه للجسم وباعداد قليله ؟؟
وله كيف ؟؟
سؤالي لبلسم الجروح
هل ممكن تكون رياضتي عباره عن هروله +تمارين بسيطه للجسم وباعداد قليله ؟؟
وله كيف ؟؟
__________________________________________________ __________
مساااااء الورد والياسمين
يالله بكرة بداية جديدة ويارب نشد الهمة ونشجع بعض
وأهم شي إننا نكسب صحتنا
وبالتوفيق للجميع
يالله بكرة بداية جديدة ويارب نشد الهمة ونشجع بعض
وأهم شي إننا نكسب صحتنا
وبالتوفيق للجميع
__________________________________________________ __________
سلام
الف مبروك بداية المرحلة التانية
ان شاء الله نصل لهدفنا معنا
الف مبروك بداية المرحلة التانية
ان شاء الله نصل لهدفنا معنا
__________________________________________________ __________
بالتوفيق ان شاء الله
والف مبروك المرحله التانيه
والف مبروك المرحله التانيه
الف مبروك المرحلة الثانية
وان شاء الله بدنا نحقق هالمرة اكتر من الاول ونضاعف جهودنا يا بنات
بالتوفيق للجميع ان شاء الله
وان شاء الله بدنا نحقق هالمرة اكتر من الاول ونضاعف جهودنا يا بنات
بالتوفيق للجميع ان شاء الله