إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

☁Ξ موضوع متميز Ξ ☁ //:: السمنه لدى الاطفال ، يجب معالجتها قبل سن البلوغ \\

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 1
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • #1

    ☁Ξ موضوع متميز Ξ ☁ //:: السمنه لدى الاطفال ، يجب معالجتها قبل سن البلوغ \\

    عنوان الموضوع : ☁Ξ موضوع متميز Ξ ☁ //:: السمنه لدى الاطفال ، يجب معالجتها قبل سن البلوغ \\
    مقدم من طرف منتديات أميرات









    ان المحافظه على تقديم الغذاء السليم و الصحى لطفلك
    وتشجيعه على انلشاط البدنى أشياء مهمه جدا لصحته.
    وكثرة الأكل بسبب وبدون سبب خصوصا الاكلات عالية الدهون والسعرات و المأكولات المنتشرة

    فى كل مكان حولنا ( التيك اواى ، الشيبسى ، البيبسى ، الاندومى ، العصائر ،.... وغيرها )

    واتخاذها وسيله للتسليه

    وقلة الحركه والتمارين كل ذلك يمكنه أن يؤدي

    الى زيادة وزن ومشاكل صحيه قد ترافق الطفل وتستمر معه الى مرحلة البلوغ


    ويمكننا لعب دور فعال لمساعدة الطفل بتعلم عادات الأكل الصحية

    والنشاط البدني التي يمكن أن تستمر معه مدي الحياة.






    كيف يمكنكـ مساعدته ..؟


    يجب ان تشترك كل العائله معه فى تناول الاكل الصحى قليل السعرات
    وممارسة رياضه مفيده

    وهذه عادات تفيد الكبير قبل الصغير

    ويجب الانتباه الى عدم عمل رجيم للطفل ما لم ينصح الطبيب بذلك




    ساعدى طفلك


    • اخبرى طفلك انه محبوب ومتميز ومهم.

    فشعور الأطفال تجاه أنفسهم يعتمد على شعور الوالدين تجاههم .




    • تقبلى وزن طفلك كما هو .

    حتى يشعر بالرضى عن نفسه


    • استمعى إلي راى طفلك حول وزنه.

    ربما يعرف الأطفال زائدو الوزن أفضل من غيرهم بأن لديهم مشكلة زيادة وزن[/

    ويحتاجون إلي الدعم والفهم والتشجيع من والديهم .






    تشجيع عادات الأكل الصحي





    • قومى بشراء الفاكهه والخضروات وضعيها بالبيت واتركى طفلك يختار منها ما يحلو له








    • قللى من شراء المشروبات والأغذية عالية الدهون وعالية السعرات.

    وهذه الوجبات لا بأس بها أحياناً لكن يجب الاحتفاظ بالأغذية الخفيفة

    الصحية وتقديمها إلي طفلك باستمرار.




    • احرصى ان يتناول طعام الافطار

    فتفويت وجبة الفطور يمكن أن تترك الطفل جائعاً ومتعباً وربما يبحث عن أغذية

    أقل صحة في نهاية اليوم.




    • احرصى على ان تتاولوا الاكل معه كعائله لتشجيعه على الاكل الصحى والمفيد

    فالأكل معاً في موعد الوجبات يساعد الأطفال على

    تعلم تناول شتي الأغذية.



    • عند زيارتك لمطاعم الأغذية السريعة اختارى الصحية منها.






    • قدمى لطفلك الماء والحليب قليل الدسم وعصير الفواكهه بدون سكر او قللى السكر فيه .




    • لاتغضبى إذا رفض طفلك الطعام الجديد الذي قدم له

    فبعض الأطفال يحتاجون لأن يقدم لهم الطعام الجديد

    أكثر من عشر مرات قبل أن يتناولوه.






    • لا تستخدمى الطعام كحافز عند تشجيع الأطفال على الأكل.

    فوعدك بإعطاء الحلوى للطفل إذا تناول

    الخضراوات يرسل إشارة بأن الخضراوات أقل قيمة من الحلوى.

    والأطفال لا يحبون الأغذية التي

    يعتقدون أنها ليست ذات قيمة.






    • أبدأى بحصص صغيرة ودعى الطفل يطلب المزيد إذا كان جائعاً.






    تزويد الطفل بالوجبات الخفيفة و الصحية


    هي مسئوليتك أنت ولكن يجب السماح للطفل باختيار كمية الطعام التي يتناولها.







    تابعونـــــى ....>>

    >>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
    ==================================


    تشجيع النشاط البدني اليومي


    يحتاج الأطفال مثل البالغين إلي النشاط البدني اليومي

    وهنا بعض الطرق التي تساعد طفلك على

    الحركة كل يوم.





    • كونى مثالاً جيداً .

    إذا رأي أطفالك بأنك نشيطة بدنياً وتستمتعى به سيكونون أكثر قابلية ليصبحوا نشطين
    ويظلوا نشطين طوال حياتهم.



    • شجعى طفلك على الاشتراك في فرق رياضية أو في صف مثل كرة القدم
    وكرة السلة أو الجمنازيوم في المدرسة أو في النوادي الاجتماعية المحلية.


    • كونى حساسه تجاه رغبات طفلك فإذا شعر طفلك بعدم ارتياح
    في المشاركه في نشاطات مثل الرياضة
    ساعديه في البحث عن نشاطات بدنية ممتعة وغير مربكة .

    • أجعلى العائلة نشطة، قومى بأعمال روتينية فعالة مثل ترتيب الأسرة
    أو غسل السيارة أو الكنس أو القيام بنزهة
    مثل رحلة إلي الحديقة أو المشي خلال المواقف الداخلية.




    لا تشجعى طفلك على المشاركة في تمارين
    بدنية على غرار البالغين مثل الجري الطويل
    أو استخدام دراجة التمارين أو رفع أثقال لأن جسمه
    غير مهيأ لذلك في المرحلة ما قبل البلوغ.

    والنشاطات البدنية المرحة هي الأفضل للأطفال.
    بعض النشاطات البدنية المرحة التي تناسب طفلك:
    ركوب الدراجة ??
    تسلق المتاهات ??
    التأرجح في أرجوحة ??
    القفز على الحبل ??
    لعب الحجلة ??
    لعب الكرة بنشاط ??



    يحتاج الأطفال إلي حوالي 60 دقيقة من النشاط البدني يومياً


    ولكن يجب ألا تكون كل هذه المدة في وقت واحد
    فتقسيمها إلي فترات نشطة الواحدة منها لمدة 10 دقائق أو حتى 5 دقائق
    كافية جداً.


    اتمنى ان يكون موضوعى لاقى بعض استحساكم

    دمتن بود

    و

    خير




    ::

    __________________________________________________ __________
    جزاك الله خيرا

    موضوع قيم و رائع و متكامل

    و معلومات مفيدة بارك الله فيك

    __________________________________________________ __________
    جزاك الله كل خير على موضوعك جميل ومعلوماتك القيمة

    __________________________________________________ __________
    .،

    هاله

    تسلميلى حبيبتى على ردكـ اللطيفـ

    دمتى بكل الخير


    ()

    __________________________________________________ __________
    .،

    رشــــا

    انبسطتـ بوجودك هنا حبيبتى




    ()

    بارك الله فيك
    موضوع رررررررررررررررررررررررررائع
    ومفيد جدا


    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
السابق template التالي
يعمل...
X