تويت
عنوان الموضوع : يومياتي المصورة من تاريخ 20/5 مع ريجيم دشتي -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة noor alhouda 
تسلمين يارب عالمرورر والدعوه الحلوة
عشان انا اعرف نفسي صعبه كذا اسوي كنترول عالاقل فالبداية بعدين انا محتاجة انزل كم كيلو ودشتي الانسب لي ولظروفي حتى برع البيت واقدر اسوي كنترول فيه وعشان انا الزياده اكثر شي فمنطقة الفخوذ فااابي انسى شي اسمه خبز وسويت ... فترة وارجع للعناصر الغذائية ماراح يصير فيني شي ..
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابة ابدأ ريجيم دشتي .. بس مع التقليل من الدهون والاعتماد على الخضروات والبروتين
وممنوعه الكربوهيدرات بكل اشكالها
انا طولي 162
وزني 64
وحابة اوصل 54
يعني محتاجة انزل 10كيلو
اللي حابة تكون معاي ونحمس بعض بكون سعيدة جداا بهالشي
حابة ابدأ ريجيم دشتي .. بس مع التقليل من الدهون والاعتماد على الخضروات والبروتين
وممنوعه الكربوهيدرات بكل اشكالها
انا طولي 162
وزني 64
وحابة اوصل 54
يعني محتاجة انزل 10كيلو
اللي حابة تكون معاي ونحمس بعض بكون سعيدة جداا بهالشي
==================================
اليوم كان عباارة عن
الفطور: شاي اخضر
الغداء:2بيض بدون زيت
العصر:كلت تونة صغيرة +شاي اخضر
المغرب :نسكافه بدون كافيين
العشاء:خس مع شرائح جبن+نسكافه بدون كافيين
اليوم ماصورت بس من بكرة ان شاء الله بحط الصور
الفطور: شاي اخضر
الغداء:2بيض بدون زيت
العصر:كلت تونة صغيرة +شاي اخضر
المغرب :نسكافه بدون كافيين
العشاء:خس مع شرائح جبن+نسكافه بدون كافيين
اليوم ماصورت بس من بكرة ان شاء الله بحط الصور
__________________________________________________ __________
موفقة إن شاء الله
ولكن لماذا لا تعتمدي على ريجيم السعرات
حتى لاتحرمي جسمك من العناصر الغذائية الهامه
ولكن لماذا لا تعتمدي على ريجيم السعرات
حتى لاتحرمي جسمك من العناصر الغذائية الهامه
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة noor alhouda موفقة إن شاء الله
ولكن لماذا لا تعتمدي على ريجيم السعرات
حتى لاتحرمي جسمك من العناصر الغذائية الهامه
تسلمين يارب عالمرورر والدعوه الحلوة
عشان انا اعرف نفسي صعبه كذا اسوي كنترول عالاقل فالبداية بعدين انا محتاجة انزل كم كيلو ودشتي الانسب لي ولظروفي حتى برع البيت واقدر اسوي كنترول فيه وعشان انا الزياده اكثر شي فمنطقة الفخوذ فااابي انسى شي اسمه خبز وسويت ... فترة وارجع للعناصر الغذائية ماراح يصير فيني شي ..
__________________________________________________ __________
بالتوفيق حبيبتي
__________________________________________________ __________
bon courage