السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتى الحبيبات أسعد الله اوقاتكن بكل الخير..
أول مرة أفوت الركن مشاركة مش قارئة ودخلت ركن الصحة وانا خجلانة من حالى كتير لانى زائرة يومية مداومة بركن الأطباق والحلويات والمعجنات وما ادراكن...سنوات 3 وانا تلميذة عملاقات الاطباق وبالأصل أنا من هواة الطهى وفنونه وياعينى ياعينى شو صارلى؟؟؟ ماخليت شكل معجنات الا وطيران اطبقه ولا حلويات الاقى امكانياتها متوفرة الا جرى وانفذ ولا الطبخات اللى بتفتح النفس يعنى احترفت المطبخ من اتخن أبوابه ههههه
المهم النتائج: ابو العيال كرشو وجاهة ماشاء الله ...صار مكرش وسمين
ابنى أحمد 14 سنة الوزن =62 كيلو جرام
دانا بنتى 11 سنة الوزن=48 كيلو جرام
وأنا بعد الرشاقة وكنت 68 صرت 77 كيلو..
شفتو خيبة الأمل راكبة جمل هههه كلنا عاملين زى اللى بناكل بيكنج بودر وببنفش وتعودنا والمصيبة هنا انى قدرت امسك نفسى شوية عن الاكل بس العيال شو اعمل معاهم تعودو وكل يوم يماما وين معجناتك والبيتزا والمكرونة و و و ......رحت لدكتور تغذية لانى خفت من السكر الوراثى فى العيلة وعمللى نظام غذائى مع حبوب سيبوتريم لتقليل الشهية والحال مشى معى الحمد لله وبديت اخس بس شو أعمل مع الاولاد وأبوهم؟؟ وبصراحة بحس إيدى بتاكلنى افوت المطبخ واطلع الابداعات وبحن عليهم ما بيتحملو السلطات وحتى ما فيهم حيل للمشى بفترة الامتحانات..
أخواتى الغاليات: خلو بالكو حتندمو يوم لا ينفع الندم... والله بنتى زى القمر بس تخنت وبلوم نفسى على انا عملتو فيهم..
اللى عندها تجربة أو نصيحة كيف اتعامل معهم واخفف اوزانهم جزاها الله كل خير وبرجع وبقول انا اللى جبتو لنفسى
على فكرة: عندى بالفريزر عجينة باف باسترى وكنافة وبالثلاجة كمية محترمة من الجيلى والكريم كراميل وجبنة البيتزا( حد ياخدهم من وجهى )
تسلمولى انكو تحملتونى وبالله عليكم ماتنسونى من النصيحة شو أعمل وكل الدعوات بالتوفيق والسعادة لاغلى رشيقات لك
غزاوية بس كنت شاطرة

هلا فيكـ غزاويهـ..
الله يسعد قلبكـ .تذكرت وااحده اسلوبها نفس اسلوبكـ تصوري حتى اذا احد زعل او بكاء تعطيه ااكل..
خخخخخخخخخخخ
.شوفي بنسبه لكـ انتي واابو العياال تهون كبار وتقدرو تضبطو انفسكم
لكن الصغار حراام عليكـ..
وصعب وبقوه تحرمينهم فجااه لاازم بتدريج يعني حبه حبه عليهم وعوضيهم بااشياء تفيدهم مو تسمنهم..
وكل يوم اخرجو اامشو بجد المشي السريع وربي يحرق الدهون وينزل الوزن بشكل ملحوظ
والله يكون بعونكم ..
ودمتي بووود...

انا اقولك وان شاء الله تستفيدي
ما في ضرر من تعلمك الطبخ وانا لما تزوجت كنت ما اعرف شى والحين احسن بكثير صح ان وزني زاد بس مو بسبب الاكل وحده اشياء ثانيه
المهم راح اقولك زي ما تعلمتي المعجنات والفطائر حاولى ان تستبدلى الحشوات باشياء مفيده مثلا سبانخ زعتر مكسرات على خفيف واقرائى وابحثي عن المكسرات الاقل سعرات وبالنسبه لمكونات الحلويات لاتخليها متوفره عندك كل يوم واضربي ايدك قبل لاتشتريها من السوبرماركت وكذا مافي مكونات يعني مافي حلويات دائما وتقليل من المصروف وشرائه اشياء مفيده احسن وريال وريال وهكذا لابخل ولا اسراف
قللي الملح ومافي لابطاطس ولا اجبان شيدر وموزريلا ولا مربى ولا ما يطلق عليه مشروبات فاكهه
واستبدلي الدقيق الابيض بالاسمر وابحثي عن وصفات معجنات قليله السعرات واستبدلى المعجنات اللى يطلبوها مثلا بتعلم انواع مختلفه من السلطه
طيب راح اختصر الموضوع في نصائح وقبل النصائح اجتمعي مع اسرتك في قعده عائليه وخبريهم عن المشلكله اللى انتم واقعين فيها واخطار الامراض بطريقه بسيطه وما تخوف الاولاد كثير وعن الاشياء الى راح يخسرها الاولاد سواء ماراح يقدروا يلعبوا كل الالعاب وكمان نضره الناس الى راح تعوقهم اتناء الدراسه او الحياه المستقبليه وان الانسان مع ضروف الحياه لابد ان يزيدوزنه وخليهم يغمضوا عيونهم ويتخيلوا بعد كم سنه كيف راح يزيد وزنهم ويصبح شكلهم وخاصه البنات مع الزواج والاولاد
ومو لازم واحد يكل مليانه بطنه اقتداء بالرسول الكريم
وكذالك المجاعت اللى بالدنيا وعن انها نعمه فلا نسرف فيهاوعن اهميتكم لبعضكم وتعاهدوا على التعاون والتسابق الصحي لتخفيف من الوزن وانت في البدايه والنهايه مفتاح العلاج
فمثلا انا في بيتي عامله جدول كل اسبوع ايش راح اطبخ اشوفع لى حسب الموجود مثلا دائما السلطه موجوده بصحن كبير ونتناولها قبل البدء باكل الطعام الباقي وصدقيني ما كنا كذا من قبل ولكن مع التعود الان حتى في العزومات ولا تجمعي بالسفره الارز والمعكونه والبطاطا لانها كلها نشويات وتسمن يعني كل يوم صنف واحد نشويات والمعجنات مره بالاسبوع وصغري الحجم وقللي الحشوه والكميه للفرد وكما سمعت قبل ايام ان البطاطس المعلبه بسبب التسخين في المصانع يتكون مركب يسبب السرطان الله يحمي الجميع فقررت انه ما يدخل بيتي ثانيه والا الحلوى الملونه والكيك الجاهز اللى داخله كريمه او قشطه تصدقي انها ماهي كريمه بل دهن وشحم حيوان وذلك حسب برنامج ذا دكتورز الامريكي
الفواكه حببي اولادك بها وخاصه البرتقال واليوسفي والفراوله والبطيخ والتفاح كالموز مع العسل ومكن اضافه 3تمرات بالصباح وك حليب قليل الدسم افضل افطار يزيد الذكاء واذا معك قطاعات قطعي الخضار كالجزر و الخيار اشكال ياكلوها في غير الوجبات
وتذكري ان الامر صعب بالبدايه ولكن مع الايام راح يتعودوا ولاتنسي الرياضه امشي مع اولادك وابوهم اذا قدرت يومين على الاقل جو عائلي وتنافسي
واتناء المشى تكلموا عن المستقبل او حكايه عن اخلاق الرسول الكريم اوالصحابه ولاتنسي ان تشتري لهم قصص عنهم لتناقشوا ما فهمتوه معا وليتغذى عقلهم ليفهموا الامر اكثر واستمري وقوي العزيمه والاراده لان اسرتك اهم شى في حياتك اكثر من نفسك صح كلامي واعرفي انك تحتاجي لوقت لتصلي لمبتغاك والله يعينك
وفي الاخير لا توزنو انفسكم كل ايوم خليها كل اسبوعين والهدايا البسيطه للاطفال كالخروج لمجمع معين او مبلغ بسيط من النقود اذا قدرت وان شاء الله ما اكون طولت بدون افادتك

الغالية احاسيس مشكورة على اهتمامك وردك وجزاكى الله عنى كل خير

بوركتى يا ماما مرام... والله دخلت القسم محبطة والحمد لله بعد افادتك الكريمة لم اخطىء الاختيار ... ونفسيا احسن .ان شاء الله أبدا معهم بنتفيذ نصائحك الغالية وأتابع معك النتائج وربنا يثبتنى وأنحج فى تصحيح خطأى مع ابنائى.
جعل الله افادتك القيمة فى ميزان حسناتك ولك من قلبي كل الود والانحناء

طيب انا راح اتابع تقدمك ليكون عندك حافز
وراح افرح من كل قلبي لاني ساعدتكم حتى بكلمه ونصيحه
وراح ادعيلك كمان بالتوفيق ان شاء الله

تسلميلى يا احلى دبدوبة وان شاء الله تكونى وصلتى للوزن اللى تتمنيه
ردك قيم وحلو وبإذن الله جارى التنفيذ بعد الامتحانات وابلغك النتيجة...
دعواتى لك بدوام الصحة