تويت
عنوان الموضوع : [مجموعة] وبرضه نتابع لرجيم صحى جداً وفعلاً نزول الوزن بلا عوده وأهلاً بمن تشارك ج4 للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
ولسه بنحسب ونتابع لرجيم صحى جداً وفعلاً نزول الوزن بلا عوده وأهلاً بمن تشارك ( الجزء الرابع )
أهلاً بكم والجزء الرابع ومستمرين مع بعض لنصل للوزن المثالى
عايزين حماس أكتر وتشجيع أكتر
نتابع ونحسب النقط مع أكل صحى وحريه فى أختيار الوجبات وتنويعها زى مانحب
هاكون معاكم دايماً نحسب سوا وأوصلكم أى معلومه جديده مع رجيم النقط
هنا روابط الأجزاء السابقه
رجيم ناجح جداً وفعلاً نزول الوزن فيه بلا عوده
ونتابع معاً رجيم ناجح جدً وفعلاً نزول الوزن فيه بلا عوده ــ الجزء الثانى
[مجموعة] تعالوا نحسب ونتابع كمان لرجيم صحى وفعلاً نزول الوزن فيه بلا عوده الجزءالثالث
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
أشكركم لمتابعتكم معايا
نهال وهند وهنا وأسما كل سنه وانتم طيبين
يللا عايزين همه عاليه وإن شاء الله نوزن كلنا يوم الخميس علشان نبدأ صفحه جديده سوا
بالنسبه للعيد يا نهال طبعاً هاناكل لحمه بس كفايه يوم واحد فرى مش الأربع أيام هههههه
وبعد كده نقلل النشويات كتير ونكتر الخضار والفاكهه
قولولى مين صايمه -- أنا صمت إمبارح وكمان إنهارده صايمه
مين تكمل معايا ليوم وقفة عرفات ؟؟؟
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
ولسه بنحسب ونتابع لرجيم صحى جداً وفعلاً نزول الوزن بلا عوده وأهلاً بمن تشارك ( الجزء الرابع )
أهلاً بكم والجزء الرابع ومستمرين مع بعض لنصل للوزن المثالى
عايزين حماس أكتر وتشجيع أكتر
نتابع ونحسب النقط مع أكل صحى وحريه فى أختيار الوجبات وتنويعها زى مانحب
هاكون معاكم دايماً نحسب سوا وأوصلكم أى معلومه جديده مع رجيم النقط
هنا روابط الأجزاء السابقه
رجيم ناجح جداً وفعلاً نزول الوزن فيه بلا عوده
ونتابع معاً رجيم ناجح جدً وفعلاً نزول الوزن فيه بلا عوده ــ الجزء الثانى
[مجموعة] تعالوا نحسب ونتابع كمان لرجيم صحى وفعلاً نزول الوزن فيه بلا عوده الجزءالثالث
==================================
أشكركم لمتابعتكم معايا
نهال وهند وهنا وأسما كل سنه وانتم طيبين
يللا عايزين همه عاليه وإن شاء الله نوزن كلنا يوم الخميس علشان نبدأ صفحه جديده سوا
بالنسبه للعيد يا نهال طبعاً هاناكل لحمه بس كفايه يوم واحد فرى مش الأربع أيام هههههه
وبعد كده نقلل النشويات كتير ونكتر الخضار والفاكهه
قولولى مين صايمه -- أنا صمت إمبارح وكمان إنهارده صايمه
مين تكمل معايا ليوم وقفة عرفات ؟؟؟
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ههههههه انا اول وحدة ارد في الجزء الجديد كل سنة وكلكم خىر وصحة يارب وانا كمان صايمة امبارح كان الفطار قطعة تركي ووحدة كبة مشوية في الفرن وخضار مشكل بدون دهون بواحد ماجي وكوب كاكاو فات فري و2 برتقال اما بالنسبة للكورن نتس الكيس خلص ورميتةهاقولك لما اجيب تاني وربنا يتقبل صيامنا ودعاءنا
__________________________________________________ __________
[COLOR="DarkOrchid"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله ايامكم وكل عام وانتم بالف الف خير عيدكم مبارك شكرا لك [/COLORhananbky]
__________________________________________________ __________
.................................................. .................................................. .................................................. ..............سلام عليكم ....................ورحمة الله وبركاته الافطار ....................توست=3
..............................جبن لبنة (3)+شاي=0
مجموع الفطور=6
سناك
خيار0+بسكت +شاي اخضر0=3
بسبب الدوام مالحقت اتغدى
شاي اخضر=0
...بسكت بدون سكر=(3)
عشاء :توست(2)+جبن (3).....+خضروات0........................مجموع العشاء=5....................................المجمو ع =17من الاصلي 18
رياضة ساعة
ماء لتر ين
..............................جبن لبنة (3)+شاي=0
مجموع الفطور=6
سناك
خيار0+بسكت +شاي اخضر0=3
بسبب الدوام مالحقت اتغدى
شاي اخضر=0
...بسكت بدون سكر=(3)
عشاء :توست(2)+جبن (3).....+خضروات0........................مجموع العشاء=5....................................المجمو ع =17من الاصلي 18
رياضة ساعة
ماء لتر ين
__________________________________________________ __________
مبروك الجزء الجديد حبيبتي حنان
بالتوفيق لكن جميعا
بالتوفيق لكن جميعا
يومياتى
الفطار :
ربع فرخه + خضار مستوى على البخار + نصف بطاطس + سلطه
٥ + صفر + ٢ + صفر
سناك --- ٢ موزه ٤
سحور----- برتقاله + قطعة سويسرول + كوب زبادى -- ٢ + ٤ + ٢
المجموع === ١٩
فينك يا نهال عامله إيه
الفطار :
ربع فرخه + خضار مستوى على البخار + نصف بطاطس + سلطه
٥ + صفر + ٢ + صفر
سناك --- ٢ موزه ٤
سحور----- برتقاله + قطعة سويسرول + كوب زبادى -- ٢ + ٤ + ٢
المجموع === ١٩
فينك يا نهال عامله إيه