تويت
عنوان الموضوع : [مجموعة] رشيقة 2017 بالتوكل على الله ثم القوه والعزيمه (ج 2) -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم
اهلا وسهلا بجميع الصبايا القدام
جبال الثلج
ربيعه
شمعة ليبيا
وكل وحده جديده بدها تعمل نيو لوك عالصيف
بدنا انبلش بالتوكل على الله بالجزء الثاني
وبدي اذكر الجميع انه الوزن يوم السبت
اهلا وسهلا بجميع الصبايا القدام
جبال الثلج
ربيعه
شمعة ليبيا
وكل وحده جديده بدها تعمل نيو لوك عالصيف
بدنا انبلش بالتوكل على الله بالجزء الثاني
وبدي اذكر الجميع انه الوزن يوم السبت
==================================
السلام عليكم
كيف كل الصبايا ان شاء الله بخير
انا من هلأ بدي اعتذر للجميع لأني بعد يومين مضيوفه لمدة اسبوعين رح احاول ادخل بس مش بانتظام بس بوعدكم التزم بالرجيم ان شاء الله
يومياتي :
ف : قطعة جبنه ونص رغيف خبز اسمر وشاي بالحليب
و . خ : برتقاله
غ : لحمه وصحن ملوخيه وسلطه
و . خ : شوكولا وقهوه
ع : لبن زبادي وسلطه
ناوي امشي نص ساعه ان شاء الله
كيف كل الصبايا ان شاء الله بخير
انا من هلأ بدي اعتذر للجميع لأني بعد يومين مضيوفه لمدة اسبوعين رح احاول ادخل بس مش بانتظام بس بوعدكم التزم بالرجيم ان شاء الله
يومياتي :
ف : قطعة جبنه ونص رغيف خبز اسمر وشاي بالحليب
و . خ : برتقاله
غ : لحمه وصحن ملوخيه وسلطه
و . خ : شوكولا وقهوه
ع : لبن زبادي وسلطه
ناوي امشي نص ساعه ان شاء الله
__________________________________________________ __________
ممكن انضم لكم
__________________________________________________ __________
سلام عليكم
الف مبرووووووك الجزء الجديد
اهلا بالاخت اسما اكيد
ياهلا فيج بينا
يوميات الثلاثاء
الفطار / كاس لبن قليل الدسم + قطعه صغيره كيكه + خياره
سناك / تفاحه
الغداء / 4ملاعق رز + ربع دجاجه + صحن وسط سلطه + تمره وحده
سناك / روب قليل الدسم
العشاء / كاس لبن قليل الدسم + برتقاله + صحن وسط سلطه
الماء / لترين
الرياضه / مشي 45 دقيقه
الف مبرووووووك الجزء الجديد
اهلا بالاخت اسما اكيد
ياهلا فيج بينا
يوميات الثلاثاء
الفطار / كاس لبن قليل الدسم + قطعه صغيره كيكه + خياره
سناك / تفاحه
الغداء / 4ملاعق رز + ربع دجاجه + صحن وسط سلطه + تمره وحده
سناك / روب قليل الدسم
العشاء / كاس لبن قليل الدسم + برتقاله + صحن وسط سلطه
الماء / لترين
الرياضه / مشي 45 دقيقه
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
مبروك الجزء الجديد
جبولة كيفك
أسما أهلا بك أختي اكتبي وزنك وطولك
جنتها كيف الحال
شمعة ليبيا لها فترة مدخلتش لعل المانع خير
يوميات الاثنين
كنت صائمة الحمد لله
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح جبنةلايت 3ثمرات
صحن سلطة صحن شربة خضر أصبعين كفتة
برتقالة
الرياضة نصف ساعة مشي ونصف ساعة دراجة وحركات
الماء لتر ونصف
مبروك الجزء الجديد
جبولة كيفك
أسما أهلا بك أختي اكتبي وزنك وطولك
جنتها كيف الحال
شمعة ليبيا لها فترة مدخلتش لعل المانع خير
يوميات الاثنين
كنت صائمة الحمد لله
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح جبنةلايت 3ثمرات
صحن سلطة صحن شربة خضر أصبعين كفتة
برتقالة
الرياضة نصف ساعة مشي ونصف ساعة دراجة وحركات
الماء لتر ونصف
__________________________________________________ __________
اهلا اهلا بكل الصبايا
اسما اهلا بيكي عضوه جديده اكتبي وزنك وطولك وحاولي ادخلي كل يوم واكتبي يومياتك والله يوفقك
اسما اهلا بيكي عضوه جديده اكتبي وزنك وطولك وحاولي ادخلي كل يوم واكتبي يومياتك والله يوفقك
سلام بنات
الحمد الله مشيت ساعه
الحمد الله مشيت ساعه