تويت
عنوان الموضوع : [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الثانى عشر) حياكم الله معنا
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
ما طلعت اول وحده
المهم مبرووووووووووك الموضوع الجديد ويارب يكون فاتحة خير علينا
كلنا يارب
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة ام مرمر و ليلو 
كتبت بواسطة حليب نيدو
كتبت بواسطة حليب نيدو
مقدم من طرف منتديات أميرات
مجموعة مشوار الالف ميل
تكمل مشوارها بدون توقف
باذن الله
التزام بغذاء صحى رائع
بعيد عن الجوع والحرمااااااااان
ممارسة رياضة تحرك الجسم
وتخرج من الاكتئاب وتدعو للتفاؤل
شرب ماء واكل خضروات وفواكه
ارادة وعزيمة قوية ورائعة
هذا هو شعارنا
توجد نماذج كثيرة مشرفة
انجزت الكثير
وستنجز الكثير ايضا
وستصل للقمة واخر المشوار
باذن الله
الى كل زائرة عزيزة واخت غالية مهتمة
هذا هو رابط الجزء الحادى عشر
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=723455
فلننطلق الان على بركة الله
تكمل مشوارها بدون توقف
باذن الله
التزام بغذاء صحى رائع
بعيد عن الجوع والحرمااااااااان
ممارسة رياضة تحرك الجسم
وتخرج من الاكتئاب وتدعو للتفاؤل
شرب ماء واكل خضروات وفواكه
ارادة وعزيمة قوية ورائعة
هذا هو شعارنا
توجد نماذج كثيرة مشرفة
انجزت الكثير
وستنجز الكثير ايضا
وستصل للقمة واخر المشوار
باذن الله
الى كل زائرة عزيزة واخت غالية مهتمة
هذا هو رابط الجزء الحادى عشر
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=723455
فلننطلق الان على بركة الله
==================================
الف مليووووووووووووون مبروك
علينا الجزء الجديد
وان شاء الله يكون فالو خير وصحة
ورشاقة وسلامة يااااااااااااااااااااااااااارب
والى حابة تشوف لمين شعاراتالرياضة والنشاط
تتابعنا هنا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=723455&page=40
علينا الجزء الجديد
وان شاء الله يكون فالو خير وصحة
ورشاقة وسلامة يااااااااااااااااااااااااااارب
والى حابة تشوف لمين شعاراتالرياضة والنشاط
تتابعنا هنا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=723455&page=40
__________________________________________________ __________
مبارك تجمعنا الجديد ياحلوات
شكرا لك ام يزونة
شكرا لك ام يزونة
__________________________________________________ __________
انا اول وحده
رحت هناك شفتكم مشطبين
هههههههههههههه
مبروووووووووووووووووك لكل الي نزلوا
الف مبروك
معلش بنات انا بجد بقرا كلامكم بس ما بحفظ الاسماء
بدي اكتبهم بورقه \
عشان كل مره
اكتب لكم رد وحده وحده
يالله على الموضوع الجديد لان هذا شكله قرب يخلص عدد ردوده
.......................................
ام يزن ,,,,,,,,,,
انا قلت لك رح اوزن الاسبو ع الجاي
بس انا البارحه بيت ماما وقفت على الميزان بالليل
وانصدمت ان وزني كان 74
فاليوم الصبح وزنت لاني طول الليل اصارع الهم والجوع
البارحه ما اقولك شو جعت جوع بالليل
بس ا لحمد لله ما اكلت شيء غير الماء
قلت لحالي طب عشاء واتعشيت شو بدك كمان هذا اسمه فجع
انخمدي ونامي يا نيدوا احسن لك
واليوم الصبح وزنت
وزني هو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
72.5
انا مبسووطه كثير
وبدي ازيد رياضه
بدي ابدا مشي من اليوم ان شاء ا لله
ادعيلي ان الله يثبت عزيمتي
يارب
رحت هناك شفتكم مشطبين
هههههههههههههه
مبروووووووووووووووووك لكل الي نزلوا
الف مبروك
معلش بنات انا بجد بقرا كلامكم بس ما بحفظ الاسماء
بدي اكتبهم بورقه \
عشان كل مره
اكتب لكم رد وحده وحده
يالله على الموضوع الجديد لان هذا شكله قرب يخلص عدد ردوده
.......................................
ام يزن ,,,,,,,,,,
انا قلت لك رح اوزن الاسبو ع الجاي
بس انا البارحه بيت ماما وقفت على الميزان بالليل
وانصدمت ان وزني كان 74
فاليوم الصبح وزنت لاني طول الليل اصارع الهم والجوع
البارحه ما اقولك شو جعت جوع بالليل
بس ا لحمد لله ما اكلت شيء غير الماء
قلت لحالي طب عشاء واتعشيت شو بدك كمان هذا اسمه فجع
انخمدي ونامي يا نيدوا احسن لك
واليوم الصبح وزنت
وزني هو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
72.5
انا مبسووطه كثير
وبدي ازيد رياضه
بدي ابدا مشي من اليوم ان شاء ا لله
ادعيلي ان الله يثبت عزيمتي
يارب
__________________________________________________ __________
ما طلعت اول وحده
المهم مبرووووووووووك الموضوع الجديد ويارب يكون فاتحة خير علينا
كلنا يارب
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة ام مرمر و ليلو مبارك تجمعنا الجديد ياحلوات
شكرا لك ام يزونة
شكرا لك ام يزونة
ربنا يبارك فى عمرك
وربنا يباركلنا جميعا
وربنا يباركلنا جميعا
كتبت بواسطة حليب نيدو انا اول وحده
رحت هناك شفتكم مشطبين
هههههههههههههه
هههههههههههههه
مبروووووووووووووووووك لكل الي نزلوا
الف مبروك
معلش بنات انا بجد بقرا كلامكم بس ما بحفظ الاسماء
بدي اكتبهم بورقه \
عشان كل مره
اكتب لكم رد وحده وحده
بدي اكتبهم بورقه \
عشان كل مره
اكتب لكم رد وحده وحده
يالله على الموضوع الجديد لان هذا شكله قرب يخلص عدد ردوده
.......................................
ام يزن ,,,,,,,,,,
انا قلت لك رح اوزن الاسبو ع الجاي
بس انا البارحه بيت ماما وقفت على الميزان بالليل
وانصدمت ان وزني كان 74
بس انا البارحه بيت ماما وقفت على الميزان بالليل
وانصدمت ان وزني كان 74
فاليوم الصبح وزنت لاني طول الليل اصارع الهم والجوع
البارحه ما اقولك شو جعت جوع بالليل
بس ا لحمد لله ما اكلت شيء غير الماء
قلت لحالي طب عشاء واتعشيت شو بدك كمان هذا اسمه فجع
انخمدي ونامي يا نيدوا احسن لك
البارحه ما اقولك شو جعت جوع بالليل
بس ا لحمد لله ما اكلت شيء غير الماء
قلت لحالي طب عشاء واتعشيت شو بدك كمان هذا اسمه فجع
انخمدي ونامي يا نيدوا احسن لك
واليوم الصبح وزنت
وزني هو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
72.5
انا مبسووطه كثير
وبدي ازيد رياضه
بدي ابدا مشي من اليوم ان شاء ا لله
انا مبسووطه كثير
وبدي ازيد رياضه
بدي ابدا مشي من اليوم ان شاء ا لله
ادعيلي ان الله يثبت عزيمتي
يارب
يارب
حبيبتى ام عيسى
رقبنا يفرحك ويهنيكى
ولما تجوعى اشربى لبن قليل الدسم
او خضرا
او كاسة اعشاب معصور عليها نقطتين ليمون
والف مبروك نزول وزنك
بس يا قمر
حنتفق انا وانت
ا الميزان مرة واحدة فقط بالاسبوع الى هو اليوم
ميزان واحد وثابت وما تغيرى
الوزن يكون فقط بالصباح بعد دخول الحمام اعزكم الله
رقبنا يفرحك ويهنيكى
ولما تجوعى اشربى لبن قليل الدسم
او خضرا
او كاسة اعشاب معصور عليها نقطتين ليمون
والف مبروك نزول وزنك
بس يا قمر
حنتفق انا وانت
ا الميزان مرة واحدة فقط بالاسبوع الى هو اليوم
ميزان واحد وثابت وما تغيرى
الوزن يكون فقط بالصباح بعد دخول الحمام اعزكم الله
كتبت بواسطة حليب نيدو ما طلعت اول وحده
المهم مبرووووووووووك الموضوع الجديد ويارب يكون فاتحة خير علينا
كلنا يارب
كلنا يارب
ألف مبروك الجزء الجديد وهذي معلوماتي
طولي 162 ووزني 78.200
يومي الأثنين (1)
الفطور
ربع صامولي أبيض محشي م جبنة كاملة الدسم + ك لبن منزوع + حبة تفاحة =5
سناك 1
3حبات تمر +حليب قليل الدسم=2
الغداء
4م مرقوق بالخضار المشكلة+صدر دجاجة + سلطة (بقدونس كرافس +كزبرة+جزر+ملفوف+خس+فجل + خيار+طماطم +بصل+ شبت+ ليمون)+ ك لبن منزوع=7
بعد المغرب
سناك2
ك قرفه +5 حبات حمص مسلوق= 1
العشاء
سلطة فواكه (نص موزه +نص برتقاله + نص قريب فروت+كيوي+ شريحة أناناس طازج)+ حليب قليل الدسم=4
الماء لتر ونص تقريباً
قبل النوم تمارين هرولة في البيت 30د ورقص 30د وتمارين أرداف وبطن20د المجموع 80 د
طولي 162 ووزني 78.200
يومي الأثنين (1)
الفطور
ربع صامولي أبيض محشي م جبنة كاملة الدسم + ك لبن منزوع + حبة تفاحة =5
سناك 1
3حبات تمر +حليب قليل الدسم=2
الغداء
4م مرقوق بالخضار المشكلة+صدر دجاجة + سلطة (بقدونس كرافس +كزبرة+جزر+ملفوف+خس+فجل + خيار+طماطم +بصل+ شبت+ ليمون)+ ك لبن منزوع=7
بعد المغرب
سناك2
ك قرفه +5 حبات حمص مسلوق= 1
العشاء
سلطة فواكه (نص موزه +نص برتقاله + نص قريب فروت+كيوي+ شريحة أناناس طازج)+ حليب قليل الدسم=4
الماء لتر ونص تقريباً
قبل النوم تمارين هرولة في البيت 30د ورقص 30د وتمارين أرداف وبطن20د المجموع 80 د