تويت
عنوان الموضوع : (يوميـــاتي ) بهمه وعزززززيمه راح انزل ال20 كيلو بعون الله للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة saba.A 
هلا اختي حياكي الله معاي
موفقه
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه اكتب يومياتي لين انزل 20 كيلوووووووووووو بعون الله
والي حابه تنظم معي حياها الله
الطول 160
الوزن 80
انا حابه اكتب يومياتي لين انزل 20 كيلوووووووووووو بعون الله
والي حابه تنظم معي حياها الله
الطول 160
الوزن 80
==================================
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله لا قوة الا بالله هنيئا لك فقدان 24 كيلو وعقبال 20 كيلو تنقصيهم بصحة وخير وعافية يارب
اسجل دعمي لك ودعواتي بالتوفيق
دمنا برشاقة ^_^
ما شاء الله لا قوة الا بالله هنيئا لك فقدان 24 كيلو وعقبال 20 كيلو تنقصيهم بصحة وخير وعافية يارب
اسجل دعمي لك ودعواتي بالتوفيق
دمنا برشاقة ^_^
__________________________________________________ __________
الله يوفقك ويقويكي
الارادة تنحت الصخور ماشاء الله انت نازلة 24 كيلو
اذا ما في ازعاج كتبي طريقتك بانزال وزنك
الارادة تنحت الصخور ماشاء الله انت نازلة 24 كيلو
اذا ما في ازعاج كتبي طريقتك بانزال وزنك
__________________________________________________ __________
اهلا باخواتي
انا كنت ناااااااااااااااازله لل 69 بس زدت 10 كيلوووووووووووووووووو و
من الاكل وعدم الانتظام
بس بعون الله راح انزلهم
اهم شي التمارين وانا كنت امشي على السير وبدون السير برا
تقريبا ساعه يوميا ومرات نصف ساعه
مع التخفيف كثير من الاكل وابعد تمام عن الحلويات والدهون مثل ماانتم عارفين
راح ابدا من اليوووووووووووووووووووووم
وشاكره لكم حبيباتي على الطله في يومياتي
موفقات
انا كنت ناااااااااااااااازله لل 69 بس زدت 10 كيلوووووووووووووووووو و
من الاكل وعدم الانتظام
بس بعون الله راح انزلهم
اهم شي التمارين وانا كنت امشي على السير وبدون السير برا
تقريبا ساعه يوميا ومرات نصف ساعه
مع التخفيف كثير من الاكل وابعد تمام عن الحلويات والدهون مثل ماانتم عارفين
راح ابدا من اليوووووووووووووووووووووم
وشاكره لكم حبيباتي على الطله في يومياتي
موفقات
__________________________________________________ __________
مبرررررررررروووووووووووك على 24 اولنيه
وعقبال 20 الباقيه انشاء الله
وعقبال 20 الباقيه انشاء الله
__________________________________________________ __________
بالتوفيق يا رب وان شاء الله توصلي لوزنك المثالي قريبا وأهم شئ الرياضة منعا لحدوث أي ترهل وللاسراع بالنزول وتخفيف الطعام والتنويع بالغذاء دون حرمان والبعدعن الحلويات والدهون والموالح والمقالي .أنا اختي فقدت 16 كيلو من وزني بمدة 3 أشهر ونصف تقريبا ولم أحس بأي يوم بالجوع وصدقيني الموضوع بس محتاج عزيمة قوية وربنا معاك
كتبت بواسطة saba.A ما شاء الله استمري
وربي يوفقك
وانا معاك وان شاء الله نوصل لهدفنا
وانا معاك وان شاء الله نوصل لهدفنا
هلا اختي حياكي الله معاي
موفقه