تويت
عنوان الموضوع : [إستفسار] محتاجة رأيكم فى رجيم يناسبنى -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بسم الله و الصلاة و السلام على رسول الله
اخواتى فى الله
ازيكم
فاكرنى و لا لأ
انا ام ياسين
بقى لى فترة كبيرة غايبة عن المنتدى
و اخيرا رجعت
و رجعت محتارة
انا و الرجيم هنقطع بعض
بجد بعمل رجيم و وزنى ما بينزلش الا حوالى 2 كيلو بالكتير و يقف على كده
انا طبيعة اكلى لما بطبخ مش بستخدم اى زيوت او دهون
يادوب بس معلقة صغيرة بتاعة الشاى سمن للارز فقط لاغير
و دايما بشيل جلد الفراخ تماما قبل ما اسويها
ما بشتريش غير لحم العجل اللى هو البتلو يعنى خفيفة جداااا و مافيهاش دهون
ماليش فى الرمرمة بعد الاكل
يعنى بعد الغدا لا بشرب شاى و لا نسكافيه و لا كلام من ده
بطلت اعمل اى كيكات او حلويات عشان ما اكلش منها
اى مشروبات بشربها بسكر الرجيم
يبقى ليه وزنى ما بينزلش
انا بس مشكلتى انى لو اكلت جبل سلطة على الغدا عشان اشبع بدل النشويات
مش بشبع و بحس طول الوقت انى جعانة
لكن لو اكلت الكمية العادية اللى باكلها من النشويات جنب الاكل بفضل باقى اليوم شبعانه و مش بفكر فى الاكل و مش بتعشى نهائى
ياريت حد يساعدنى و يقولى اعمل ايه
فى انتظاركم
جزاكن الله كل خير
اخواتى فى الله
ازيكم
فاكرنى و لا لأ
انا ام ياسين
بقى لى فترة كبيرة غايبة عن المنتدى
و اخيرا رجعت
و رجعت محتارة
انا و الرجيم هنقطع بعض
بجد بعمل رجيم و وزنى ما بينزلش الا حوالى 2 كيلو بالكتير و يقف على كده
انا طبيعة اكلى لما بطبخ مش بستخدم اى زيوت او دهون
يادوب بس معلقة صغيرة بتاعة الشاى سمن للارز فقط لاغير
و دايما بشيل جلد الفراخ تماما قبل ما اسويها
ما بشتريش غير لحم العجل اللى هو البتلو يعنى خفيفة جداااا و مافيهاش دهون
ماليش فى الرمرمة بعد الاكل
يعنى بعد الغدا لا بشرب شاى و لا نسكافيه و لا كلام من ده
بطلت اعمل اى كيكات او حلويات عشان ما اكلش منها
اى مشروبات بشربها بسكر الرجيم
يبقى ليه وزنى ما بينزلش
انا بس مشكلتى انى لو اكلت جبل سلطة على الغدا عشان اشبع بدل النشويات
مش بشبع و بحس طول الوقت انى جعانة
لكن لو اكلت الكمية العادية اللى باكلها من النشويات جنب الاكل بفضل باقى اليوم شبعانه و مش بفكر فى الاكل و مش بتعشى نهائى
ياريت حد يساعدنى و يقولى اعمل ايه
فى انتظاركم
جزاكن الله كل خير
==================================
اهلا اهلا
بالست ام ياسين
وحشلنا خالص يا هند
قولينا انتى وزنك قد اية دلوقتى
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بالست ام ياسين
وحشلنا خالص يا هند
قولينا انتى وزنك قد اية دلوقتى
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
__________________________________________________ __________
اهلا يا ام ياسين
ازيك وازاى ابنك يارب بخير
انا حاليا عامله دايت وفاشله
المشكله ان مفيش اراده
انا بتبع رجيم النقاط والجو ثلج مووووت وكمان نزولى بسيط بسبب الغده النخاميه
انتى عارفه انتى مشكلتك ايه انك بتطبخى اكل صحى
بس بتاكلى بدون ما تحسبى السعرات الحراريه للاكل
يعنى مثلا انا لواكلت طبق كبير ملوخيه بزيت قليل هيكون سعراته اعلى من اربع او خمس ملاعق بزيت او سمن متوسط
يارب تكونى فهمانى
انا كلامى ملخبط صح
معلش المهم تعالى معانا رجيم النقاط جميل اوى
انتى وزنك كام
ازيك وازاى ابنك يارب بخير
انا حاليا عامله دايت وفاشله
المشكله ان مفيش اراده
انا بتبع رجيم النقاط والجو ثلج مووووت وكمان نزولى بسيط بسبب الغده النخاميه
انتى عارفه انتى مشكلتك ايه انك بتطبخى اكل صحى
بس بتاكلى بدون ما تحسبى السعرات الحراريه للاكل
يعنى مثلا انا لواكلت طبق كبير ملوخيه بزيت قليل هيكون سعراته اعلى من اربع او خمس ملاعق بزيت او سمن متوسط
يارب تكونى فهمانى
انا كلامى ملخبط صح
معلش المهم تعالى معانا رجيم النقاط جميل اوى
انتى وزنك كام
__________________________________________________ __________
حبيبتى:
هلا بيكى نورتى المنتدى من جديد
ما شاء الله عنك
اسلوب حياتك صحى وجيد
لكن غاليتى بالمختصر
اما
ان ما تأكليه من هذا النظام الغذائى اكثر من المحتاج له جسمك
وبالتالى لازم تضعى وزنك وطولك
لمعرفة كم سعرة تحتاجين او كم نقطة
او ان جسمك تعووووووووود على معدل الحرق هذا
وبالتالى يجب كسر هذا النظام يومين مثلا
ليرتبك جسمك
ويستعيد عملية الحرق من الجديد
هذا لو استبعدنا عدم وجود مشكلة بالغدة الدرقية
ممكن اشياء بسيطة تؤثر كعدم شرب الماء مثلا
دمتى بخير
هلا بيكى نورتى المنتدى من جديد
ما شاء الله عنك
اسلوب حياتك صحى وجيد
لكن غاليتى بالمختصر
اما
ان ما تأكليه من هذا النظام الغذائى اكثر من المحتاج له جسمك
وبالتالى لازم تضعى وزنك وطولك
لمعرفة كم سعرة تحتاجين او كم نقطة
او ان جسمك تعووووووووود على معدل الحرق هذا
وبالتالى يجب كسر هذا النظام يومين مثلا
ليرتبك جسمك
ويستعيد عملية الحرق من الجديد
هذا لو استبعدنا عدم وجود مشكلة بالغدة الدرقية
ممكن اشياء بسيطة تؤثر كعدم شرب الماء مثلا
دمتى بخير
__________________________________________________ __________
يمكن لازم تزيد رياضتك لانه الاكل لوحده ما بنفع
__________________________________________________ __________
هنودة العسولة
انا
اقولك
وزنك مش بينزل ليه
علشان انتى زى العسل والعسل ضد الدايت هههههههههههههه
انا
اقولك
وزنك مش بينزل ليه
علشان انتى زى العسل والعسل ضد الدايت هههههههههههههه
انا حابة اقولكم على مثال لاكلى اليومى عشان تفيدونى
الفطار مثلا شريحة توست و عليها معلقة لبنة و زعتر + شاى بلبن خالى الدسم
او كورن فليكس بحليب خالى الدسم بس ده مثلا مش بيشبعنى
الغدا اى نوع خضار مطبوخ بدون دهون و 6 ملاعق رز و سلطة و قطعة بروتين
العشا غالبا مافيش او شاى بلبن
او زبادى او كورن فلكس
الفطار مثلا شريحة توست و عليها معلقة لبنة و زعتر + شاى بلبن خالى الدسم
او كورن فليكس بحليب خالى الدسم بس ده مثلا مش بيشبعنى
الغدا اى نوع خضار مطبوخ بدون دهون و 6 ملاعق رز و سلطة و قطعة بروتين
العشا غالبا مافيش او شاى بلبن
او زبادى او كورن فلكس