تويت
عنوان الموضوع : [صيد الشبكة] نصائح وهدية رائعة أكثر من خمسين نصيحة طبية حديثة -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
22- احذر المايونيز والكاتشب، واستبدله بسلطة الطحينة، والطحينة بالحمص.
23- احذر استعمال الصلصة (معجون الطماطم)، واستبدلها بالطماطم الطازجة
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
قرأت هذا الموضوع وأحببت أن أنقله لكن أخواتي الكريمات للاستمتاع والفائدة المرجوة وعلى الله كل الاتكال في كل ما سنقرؤه
فالحياة تملئها كل ما قرأته وكثرة النعم من فضل الله ولكن لا نعلم هل كل ما نقوم به صح أم خطأ
بسم الله نبدأ::::::::::::::::::
وروى الترمذي والنسائي في الكبرى وابن ماجه وابن حبان والحاكم وأحمد وغيرهم: بأسانيد فيها ضعف، وحسنه بعضهم، عن المقدام بن معدي كرب، قال: سمعت رسول الله يقول: «ما ملأ آدمي وعاء شراً من بطنٍ، بحسب ابن آدم أكلات يُقمن صلبه، فإن كان لا محالة: فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه».
ففيه التحذير من الإسراف في الأكل والشبع، وهو الذي قال به أهل الطب قديماً وحديثاً.
2- عدم الجمع بين الأصناف من الطعام، لا سيما ما لا يتفق منها، ولا ينبغي الجمع بين الأغذية الغنية بالحديد مع الأغذية الغنية بالكالسيوم.
3- ما يفسده الجوع يصلح بقليل من الطعام، وما يفسده الشبع لا يصلح بمال قارون
4- المداومة على الصيام تعبداً لله تعالى، وابتغاء ثوابه، يخلص البدن من السموم.
5- عدم الإفطار على ما يفسد الحمية، مثل المشروبات المحلاة بالسكر المكرر، والأطعمة المقلية، ونحو ذلك.
6- للتخلص من السموم: عليك بالليمون الحامض فإنه ينشط الكليتين والكبد والرئتين، ويجدد الحيوية والنشاط، ويخلص الجسم من السموم، ويزيد من قدرته على مقاومة الأمراض بإذن الله تعالى، ويمكن تناول عصير الليمون الممزوج بقليل من الماء صباحاً قبل الأكل بنصف ساعة، كل يوم لمدة أسبوعين، مبتدئاً بنصف ليمونة، ثم ليمونة كاملة، وضاعفها حتى تصل إلى ست ليمونات، ثم اعكس ذلك حتى تصل إلى نصف ليمونة مرة أخرى.
7- التحذير من تناول حليب البقر ومشتقاته كالجبن والقشطة واللبنة والزبدة وغير ذلك، لما ثبت بالأبحاث العلمية أن ما يحقن به البقر من هرمونات لإدرار الحليب يضر بالإنسان على المدى البعيد، ويسبب له سرطان البروستاتا والثدي والقولون.
ولما ثبت أن بعض الجهات المختصة في الغرب قد سمحت بالاتجار بالحليب إذا كان لا يحتوي على أكثر من 400 ألف وحدة من القيح الناتج عن تقرحات ثدي البقر، في كل مل ليتر.
ولما تتناوله الأبقار عند مرضها من مضادات حيوية تنتقل إلى الإنسان عن طريق حليب البقر.
ولما ترش به الأبقار من مبيدات حشرية لحمايتها من الحشرات الضارة، مما يكون له تأثير سمي في الحليب المأخوذ منها.
ويمكن استبدال حليب البقر بحليب الغنم أو الماعز أو الإبل الذي يرعى في المراعي، أو يتغذى على أعلاف طبيعية.
كذلك فإن السمسم غني جداً بعنصر الكالسيوم، فهو بديل جيد للحصول عليه، وكذلك الطحينة، والتمر، والخضروات، والفواكه.
8- يحرص قدر المستطاع على أكل الخضروات والفواكه والبقول التي تمت زراعتها بدون أسمدة كيماوية، أو رش مبيدات حشرية عليها.
وذلك لسببين: أن المواد الكيماوية تسبب أمراضاً خطيرة، والثاني: أنها تمحق بركة الثمرة، فقد وجدت بعض الأبحاث الحديثة أن النبات المزروع بغير الأسمدة والكيماويات والتعديل الجيني يحتوي على نسبة أعلى من المادة الفعالة من المعادن والفيتامينات إذا ما قورن بغيره.
9- إذا لم تتمكن من الحصول على هذه المزروعات التي يقال لها نباتات عضوية، فيمكن محاولة تقليل الأضرار بفعل ما يلي:
أ- غسل الخضروات الورقية جيداً، ونقعه لبضع دقائق في ماء وقطرات من الخل.
ب- تقشير الفاكهة والخضروات، مثل الخيار والتفاح والجزر.
ج- نزع الأوراق الخارجية عن الملفوف والخس.
د- ما لا يمكن تقشيره كالقرنبيط والفاصوليا فينقع في ماء حار لبضع دقائق.
10- حاول الاستغناء عن تناول المقليات، فإنها تحتوي على دهون مشبعة، وهي ضارة جداً، وهي من مسببات السرطان.
11- احذر من استعمال زيت النخيل ودوار الشمس والذرة، والزيوت المهدرجة، وعليك بزيت الزيتون، العصرة الأولى على البارد، فهو أغنى الزيوت الأحادية وأنفعها.
كما ينبغي الحرص على تناول كميات كافية من المصادر الغنية بدهون أوميجا 3، لفوائدها المتعددة، ولأن الجسم لا يقوم بتكوينها، وإنما يحصل عليها من الغذاء، مثل: سمك السلمون، والماكريل، والتونة، والسردين، والبيض، وزيت بذر الكتان، ومن المكسرات: عين الجمل (الجوز). وجبنة التوفو (المصنعة من الصويا).
12- احذر من كل طعام تم تغليفه أو تعبئته في عبوات معدنية أو بلاستيكية، وذلك لخطورة هذه المواد على الطعام بتفاعلها معه من جهة، ومن جهة أخرى: لخطورة المواد الحافظة والملونات والمنكهات على الإنسان، ومن جهة ثالثة: لتدخل الإنسان في تركيبة الطعام، وإعادة تكوينه، أو سلب أحد مكوناته الضرورية، أو إضافة مواد أخرى إليه، أو اختيار أنواع رديئة منه، وفي الجملة فإن كل طعام تم تصنيعه فقد خرج عن خلقته الأولى، مما يسبب للإنسان أضراراً.
والبديل هو الحرص قدر المستطاع على تناول الأطعمة الطازجة، سواء الخضروات والفواكه، أو الطعام الذي أُعدَّ لتوِّه.
13- احذر السموم البيضاء الثلاثة: السكر الأبيض المكرر، والدقيق الأبيض المكرر، والملح الأبيض المكرر.
والبديل: سكر النبات، أو السكر البني، وعسل النحل، والملح البحري الخشن، والدقيق الأسمر الغير معالج.
مع العلم بأن سكر الجلوكوز والفركتوز [السكريات سريعة الاحتراق] عامل مساعد على الإصابة بمرض السكري، وتعمل على فقد الجسم لطاقته بسرعة، بخلاف السكريات المركبة الموجودة في الفواكه والخضروات ذات الألياف، والبقول والحبوب الكاملة [وهي السكريات بطيئة الاحتراق].
14- احذر من كل المحليات الصناعية [البدائل لمرضى السكري، أو الريجيم]، فإنها مسرطنات مؤكدة.
15- احذر من تناول الكافيين، والموجود في القهوة والشاي والشوكولاتة والمياه الغازية المصنوعة من مادة الكولا.
فإنها تؤدي إلى خلل أساسي، وانخفاض في معدل الهرمونات التي تزيد الطاقة وتزيل السموم من الجسم، وتؤثر سلباً في الأجهزة التي تعمل على تخليص الجسم من السموم، مثل الكبد، وتزيد من سرعة خسارة الجسم للعناصر الغذائية مثل المغنسيوم والكالسيوم والحديد.
والبديل هو: الشاي الأخضر، قشر القهوة [مع التحفظ]، القرفة والقرنفل، الزنجبيل، البابونج، العصائر الطبيعية.
16- احذر من تناول المشروبات الغازية، فإنها محملة بأضرار ثبتت طبياً، منها: هشاشة العظام، ضعف المناعة، عسر الهضم، التهاب المعدة، السمنة، ...
واستبدلها بالعصائر الطبيعية، المحضرة في المنزل.
17- لا تشرب المياه التي تمت معالجتها بالكلور وغيره من المطهرات، حتى تزيل منها أثر الكلور والصدأ والفطريات والبكتريا.
18- حاول اجتناب الكلور والمطهرات والمنظفات الصناعية بكل أنواعها، لاشتمالها على مواد كيماوية سامة وخطرة جداً على جسم الإنسان، وبعضها يسبب ضعف المناعة، ويصيب بالحساسية والربو، ومشاكل في الجهاز التنفسي.
واستبدالها بالنظافة اليومية الدائمة، ولليمون والخل المخففين بالماء أثر فعال في إزالة البقع وتلميع الأسطح وقتل الجراثيم، فإن فيها حماية بإذن الله تعالى من الجراثيم والملوثات.
19- تجنب الأكل في المطاعم [محلى وسفري]، لاستعمالهم ما لا تعلم من محسنات الطعم، مثل: أحادي جلوتومات الصوديوم المسرطن، والملح والسكر المكررين، وبعض البهارات السامة [ولو بنسبة بسيطة]، والدهون المشبعة، لا سيما الرديئة منها، وما خفي كان أعظم.
واستمتع بأكل البيت الذي تم إعداده بطريقة مفيدة للصحة.
20- تجنب هذه المحرمات التي أجمع الأطباء على ثبوت ضررها: الكحول والتدخين.
21- إن كنت تريد عقلاً شاباً سليماً فتجنب هذه السموم: الكحول، والتدخين، والإفراط في الطعام، والملوثات المتبخرة الطيارة، مثل: المبيدات الحشرية، مزيلات العرق، المطهرات والمنظفات، مزيلات البقع، الغراء.
22- احذر المايونيز والكاتشب، واستبدله بسلطة الطحينة، والطحينة بالحمص.
23- احذر استعمال الصلصة (معجون الطماطم)، واستبدلها بالطماطم الطازجة.
24- احذر من البيتزا، فإن كان لا بد فلا تأكلها بجبنة المازوريلا.
25- احذر من الأجبان الطرية والقابلة للدهن والشيدر، فإنها تطرى بإضافة الألومنيوم السام للجسم، لا سيما خلايا الدماغ، فإنه يعمل على زيادة انحلالها، وموتها.
26- احذر من استعمال الأواني المنزلية المصنوعة من الألومنيوم، فإنها تتفاعل مع الطعام، وكذلك الميلامين، ويمكن استبدالها بأواني الخزف والزجاج والإستينلس ستيل.
27- تجنب حفظ الطعام حاراً أو بارداً في الأواني البلاستيكية.
28- عوِّد أطفالك على الامتناع من أكل الشيبسي والآيس كريم والهمبورجر والحلويات المصنعة والشوكولاتة والأطعمة الجاهزة مثل البروست والمشروبات الغازية، وذلك بإقناعهم بضررها وخطورتها على صحتهم، وعدم تقديم الطعم الحلو على الصحة، فكم من حلو محشو سماً، فإن هذه الأطعمة تحتوي على: مواد ملونة، ومواد حافظة، ومنكهات صناعية، ودهون مشبعة، ودهون مهدرجة: تسبب ضعف المناعة، والسرطان، والحساسية، وفقدان الشهية للطعام المفيد النافع، وسهولة الإصابة بالفيروسات، وكثير من الأمراض، فلا تكن سبباً في قتل أولادك بيدك.
استبدل ذلك بالتمر، والفواكه الطازجة، والفواكه المجففة، والمكسرات النيئة غير المملحة.
29- احذر تناول اللحوم المصنعة بكافة أنواعها، مثل: النقانق، والمرتديلا، وغيرها كثير، فإن كثيراً منها يضاف إليها النترات مما يضر بالإنسان، واستبدل ذلك باللحوم الوطنية الطازجة.
30- احذر من الإفراط في استهلاك المنتجات الحيوانية، فإن الإفراط فيها يؤدي إلى ظاهرة التعفن المعوي، التي تحدث تسمماً، مع زيادة معدل الحموضة في المعدة، والذي يسبب في نهاية المطاف اضطرابات مزمنة، وتنتج كمية ضخمة من السموم، ولكي يتخلص جسمك من السموم عليك بتقليل ما تأكله من اللحوم [لحم، دجاج، سمك] حتى تستغني عنها كلياً لمدة أسبوع أو أسبوعين، ثم بعد ذلك تُدخل اللحمَ في طعامك بكمية قليلة جداً، ولا تزيد على مرة واحدة يومياً.
31- غطِّ الآنية ليلاً، ففي حديث أبي الزبير عن جابر: «غطوا الإناء، وأوكوا السقاء، وأغلقوا الباب، وأطفئوا السراج، فإن الشيطان لا يحل سقاءً، ولا يفتح باباً، ولا يكشف إناءً، فإن لم يجد أحدكم إلا أن يعرض على إنائه عوداً، ويذكر اسم الله، فليفعل، فإن الفويسقة تضرم على أهل البيت بيتهم».
وفي حديث القعقاع بن حكيم عن جابر: «غطوا الإناء، وأوكوا السقاء، فإن في السنة ليلة ينزل فيها وباء، لا يمر بإناء ليس عليه غطاء، أو سقاء ليس عليه وكاء، إلا نزل فيه من ذلك الوباء».
32- احرص على ارتداء الملابس القطنية ظاهراً وباطناً، من الطفولة إلى الشيخوخة، واحذر من الملابس المصنعة من الألياف الصناعية.
مع العلم بأن القطن والكتان أنسب لبدن الإنسان من الصوف، فما بالك بالألياف الصناعية الضارة.
كما أن اللون الأبيض أفضل بكثير من الملابس المصبوغة.
33- ابتعد عن العطورات الكحولية لاحتوائها على مواد كيماوية سامة، واستبدلها بالعطور الزيتية.
34- ابتعد قدر المستطاع عن الفرش الإسفنجية والمصنوعة من ألياف صناعية، واستبدلها بالقطنية أو الصوف.
35- استبدل معجون الأسنان بالسواك، لاحتواء معجون الأسنان على مادة الفلورايد، وتراي كلوزان، وغيرهما من المواد الضارة بالجسم.
36- احذر جداً من الخشب الطبيعي المعالج أو الملتصق بالمواد الكيماوية، فإنها تتبخر في حرارة الغرفة، ويستنشقها الإنسان، وكذلك من الخشب الصناعي المضغوط، ومن الخشب المعالج بالكروم والنحاس والزرنيخ، والموجود في المتنزهات العامة والملاعب وغيرها، فقد أثبتت الأبحاث انبعاث الزرنيخ السام من بعض هذه الأخشاب، مما يضر جداً بالإنسان.
وقد ذكروا بأن الأثاث القديم، وكذا فرش السيارات القديمة، يمكن تفضيلها لذهاب هذه المواد السامة منها، أو تكاد تنعدم، والله أعلم.
37- يمكن استبدال مزيل العرق بالليمون والزنجبيل، فإن أبيت فلا يحتوي على الألومنيوم.
38- تجنب استعمال الشامبو المضاد للقشرة؛ لاحتوائه على الألومنيوم، واستبداله بالحناء، أو خل التفاح الطبيعي المخفف بالماء.
39- استبدال مستحضرات التجميل بمواد طبيعية، لاحتواء المستحضرات على مواد كيماوية وبترولية وبروتين الحشرات وأجنة الأطفال.
40- يمكن استبدال الصابون العطري الصناعي لاشتماله على مواد كيماوية ضارة، بالصابون المصنوع من زيت الزيتون وزيت الغار، الذي يباع عند العطارين.
41- يمكن استبدال صبغة الشعر بالحناء.
42- التقليل من تناول الأدوية الكيماوية المصنعة، ومحاولة الانتقال إلى الطب البديل على يد متخصص مأمون.
43- محاولة الامتناع عن تناول المسكنات، حرصاً على سلامة الكبد.
44- عدم تناول حبوب منع الحمل لاحتوائها على مواد ضارة جداً بالإنسان، وأعراضها الجانبية خطيرة جداً.
45- تغيير هواء المنزل وتجديده دوماً، بفتح النوافذ على الأقل نصف ساعة يومياً.
46- الرياضة والنشاط، ولو بالمشي ساعة يومياً، أو 3 كم في الأسبوع، ولو قامت المرأة بواجبات المنزل لكان خيراً كثيراً.
47- احرص على الجلوس حال الأكل والشرب، مع المضغ الجيد للطعام.
48- لا ينبغي وضع الهاتف الخلوي على الأذن مباشرة لمدة تزيد على بضع دقائق؛ فقد ثبت علمياً أن استعماله لمدة طويلة يسبب تغيرات فسيولوجية في خلايا الدماغ.
49- الحرص على أذكار الصباح والمساء ففيها الحفظ بإذن الله مما يضر.
50- ينصح الأطباء بأنه عند التحول من العادات الغذائية السيئة إلى عادات صحية جيدة ينبغي أن يكون التحول بطيئاً حتى يتمكن الجسم من التكيف مع هذه العادات الجديدة، مع العزم والاستمرار.
51- مما يساعد على تمتعِ الإنسان بصحة بدنية جيدة: تمتعه بصحة نفسية متوازنة، وقد انتشرت الأمراض النفسية في هذا العصر بشكل خطير، حتى بين المسلمين؛ والقرآن بين أظهرهم، والسنة النبوية الصحيحة في متناولهم، فما يمنعك أخي الكريم أن تمد يدك للقرآن والسنة ففيهما الشفاء والسعادة النفسية، وأعرض عما جاءك من كل حدب وصوب مما لا تعلم مصدره، فضلاً عما علمت أنه من وثنيات الصين أو الهند أو من غيرهما من الوثنيات المعاصرة، فإن كنت ممن أصيب بمرض نفسي أياً كان فلا تذهب باحثاً عن علاج له فيما يسمى بالين واليانج، أو فيما يسمى بجلسات الاسترخاء والتنفس واليوجا، أو فيما يسمى بالطاقة الكونية، أو التنويم المغناطيسي، أو ما يسمى بالبرمجة العصبية، أو على أيدي أطباء نفسيين أخذوا علمهم من النظريات البشرية القاصرة بل العابثة بالنفس البشرية لتلقي بها في ظلمات التعاسة والكآبة والحزن الدائم، بل في حبائل الشيطان ومكائده، ولكن أخى الحبيب:
آمن بالله رباً، وبالإسلام ديناً، وبمحمد نبياً رسولاً.
أحسن ظنك بالله.
وعلى الله فتوكل إن كنت مؤمناً، وأكثر من الاستخارة، واستشارة أهل الذكر.
واعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك، وأن ما أخطأك لم يكن ليصيبك.
واعلم أنه لو اجتمع أهل الأرض جميعاً ليضروك بشيء فلن يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، ولو اجتمعوا على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك.
واعلم أنه لا حياة مع الجزع والعجز، وقد قضى ربك أن الفرج مع الصبر، وأن بعد العسر يسراً، ولن يغلب عسر يسرين، والمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف.
لا تحزن على ما فات فتقف عنده متحسراً.
ولا تخف مما تستقبل فيمنعك من الإقدام، ويحرمك العمل.
لكن أقبل على الله بظن حسن، داعياً مستغفراً مستغيثاً سائلاً أن يوفقك، فلن تجد منه إلا التوفيق والتسديد، ألم يقل سبحانه: ﴿ادعوني أستجب لكم﴾، وقال: ﴿أليس الله بكافٍ عبده﴾؟!، لكن ﴿قد جعل الله لكل شيء قدراً﴾، فلا تعجل!
لا يزال لسانك رطباً من ذكر الله، قال تعالى: ﴿فاذكروني أذكركم﴾، وقال: ﴿ألا بذكر الله تطمئن القلوب﴾.
اعلم أن أشد الناس بلاءً الأنبياء، ثم الأمثل فالأمثل، فلا تبتئس ﴿إن الله مع الصابرين﴾، وفي الصبر والرضا رفع للدرجات، وتكفير للسيئات، فلماذا تحزن؟.
أحسن إلى الخلق، يُحسن إليك الخالق.
@ إذا ضاق صدرك لسبب ما: ﴿فسبِّح بحمد ربك وكن من الساجدين، واعبد ربك حتى يأتيك اليقين﴾.
إذا زادت الهموم فلا تستسلم لها، ولكن اشغل نفسك بعمل صالح، تُفتح لك أبواب السعادة.
إذا فقدت شيئاً فعدد نعم الله عليك، تعلم ما أنت فيه من عافية، فتجدد لها شكراً
@ «انظروا إلى من هو أسفل منكم، ولا تنظروا إلى من هو فوقكم، فهو أجدر أن لا تزدروا نعمة الله عليكم».
@ إذا أردت أن تبدأ يومك بنشاط وحيوية، ونفس منشرحة سعيدة، فاذكر الله عند استيقاظك، ثم توضأ، ثم صلِّ: تصبح: «نشيطاً طيب النفس» وإلا أصبحت: «خبيث النفس كسلان».
@ إذا كنت في عافية، فاحفظها بطاعة الله تعالى، ولا تفسدها أو تضيعها بمعصية الله، ﴿لئن شكرتم لأزيدنكم، ولئن كفرتم إن عذابي لشديد﴾.
تساؤلات
أما سألت نفسك يوماً: لماذا كان أجدادنا الذين لم يأخذوا بزينة هذه الحضارة الحديثة أشد منا قوة، وأتم منا صحة وعافية، ونحن مع حرصنا الشديد على الصحة والأخذ بأسبابها أضعف منهم عوداً، وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض؟
لماذا امتلأت المستشفيات بهذه الأعداد الغفيرة مع كثرة الأدوية واستعمال المطهرات والمنظفات وتقدم الطب الحديث، ولا سبيل للحد من المرض؛ بل هو في ازدياد مطرد؟
لماذا أصبح أطفالنا أكثر عرضة للأمراض الفتاكة مع كونهم يعيشون بين أظهرنا ويأكلون ما نأكل؟ هل ضعفت مناعتهم إلى هذه الدرجة؟ ما السبب؟
لماذا انتشر مرض الربو والحساسية والسكر والضغط وأمراض الكلى والكبد والسرطان وغيرها في الأطفال والشباب قبل الكبار؟
لماذا لم تنجح هذه الحضارة بكافة تخصصاتها في الطب والصيدلة والدواء في التقليل من هذه الأمراض، بل منذ أن دخلت علينا لم نزدد بها إلا سوءاً؟
لماذا ومع تناول الأطفال للحليب بشكل منتظم فعظامهم أكثر هشاشة، ومناعتهم أقل بكثير مما نحن عليه؟ ما السبب؟
لماذا امتلأت المستشفيات النفسية بهذه الجموع من المرضى النفسيين، ولماذا نحن نعاني من الهم والحزن والاكتئاب والمشاكل العائلية، مع كثرة الملاهي في البيوت والأسواق والشوارع وأماكن العمل، مما يعتبره الناس من أساسيات السعادة عندهم، ثم هم من أتعس الناس!!!، لا يعرفون معنى السعادة الحقيقية، حسبوا أن في مجرد التقليد الأعمى للغرب والشرق تُنال السعادة، لما رأوهم في الأفلام والمسلسلات يضحكون بملئ أفواههم ظنوا أنهم أسعد الخلق، وهم أشقاهم قلباً، وأتعسهم نفساً.
الحمد لله رب العالمين
فالحياة تملئها كل ما قرأته وكثرة النعم من فضل الله ولكن لا نعلم هل كل ما نقوم به صح أم خطأ
بسم الله نبدأ::::::::::::::::::
وروى الترمذي والنسائي في الكبرى وابن ماجه وابن حبان والحاكم وأحمد وغيرهم: بأسانيد فيها ضعف، وحسنه بعضهم، عن المقدام بن معدي كرب، قال: سمعت رسول الله يقول: «ما ملأ آدمي وعاء شراً من بطنٍ، بحسب ابن آدم أكلات يُقمن صلبه، فإن كان لا محالة: فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه».
ففيه التحذير من الإسراف في الأكل والشبع، وهو الذي قال به أهل الطب قديماً وحديثاً.
2- عدم الجمع بين الأصناف من الطعام، لا سيما ما لا يتفق منها، ولا ينبغي الجمع بين الأغذية الغنية بالحديد مع الأغذية الغنية بالكالسيوم.
3- ما يفسده الجوع يصلح بقليل من الطعام، وما يفسده الشبع لا يصلح بمال قارون
4- المداومة على الصيام تعبداً لله تعالى، وابتغاء ثوابه، يخلص البدن من السموم.
5- عدم الإفطار على ما يفسد الحمية، مثل المشروبات المحلاة بالسكر المكرر، والأطعمة المقلية، ونحو ذلك.
6- للتخلص من السموم: عليك بالليمون الحامض فإنه ينشط الكليتين والكبد والرئتين، ويجدد الحيوية والنشاط، ويخلص الجسم من السموم، ويزيد من قدرته على مقاومة الأمراض بإذن الله تعالى، ويمكن تناول عصير الليمون الممزوج بقليل من الماء صباحاً قبل الأكل بنصف ساعة، كل يوم لمدة أسبوعين، مبتدئاً بنصف ليمونة، ثم ليمونة كاملة، وضاعفها حتى تصل إلى ست ليمونات، ثم اعكس ذلك حتى تصل إلى نصف ليمونة مرة أخرى.
7- التحذير من تناول حليب البقر ومشتقاته كالجبن والقشطة واللبنة والزبدة وغير ذلك، لما ثبت بالأبحاث العلمية أن ما يحقن به البقر من هرمونات لإدرار الحليب يضر بالإنسان على المدى البعيد، ويسبب له سرطان البروستاتا والثدي والقولون.
ولما ثبت أن بعض الجهات المختصة في الغرب قد سمحت بالاتجار بالحليب إذا كان لا يحتوي على أكثر من 400 ألف وحدة من القيح الناتج عن تقرحات ثدي البقر، في كل مل ليتر.
ولما تتناوله الأبقار عند مرضها من مضادات حيوية تنتقل إلى الإنسان عن طريق حليب البقر.
ولما ترش به الأبقار من مبيدات حشرية لحمايتها من الحشرات الضارة، مما يكون له تأثير سمي في الحليب المأخوذ منها.
ويمكن استبدال حليب البقر بحليب الغنم أو الماعز أو الإبل الذي يرعى في المراعي، أو يتغذى على أعلاف طبيعية.
كذلك فإن السمسم غني جداً بعنصر الكالسيوم، فهو بديل جيد للحصول عليه، وكذلك الطحينة، والتمر، والخضروات، والفواكه.
8- يحرص قدر المستطاع على أكل الخضروات والفواكه والبقول التي تمت زراعتها بدون أسمدة كيماوية، أو رش مبيدات حشرية عليها.
وذلك لسببين: أن المواد الكيماوية تسبب أمراضاً خطيرة، والثاني: أنها تمحق بركة الثمرة، فقد وجدت بعض الأبحاث الحديثة أن النبات المزروع بغير الأسمدة والكيماويات والتعديل الجيني يحتوي على نسبة أعلى من المادة الفعالة من المعادن والفيتامينات إذا ما قورن بغيره.
9- إذا لم تتمكن من الحصول على هذه المزروعات التي يقال لها نباتات عضوية، فيمكن محاولة تقليل الأضرار بفعل ما يلي:
أ- غسل الخضروات الورقية جيداً، ونقعه لبضع دقائق في ماء وقطرات من الخل.
ب- تقشير الفاكهة والخضروات، مثل الخيار والتفاح والجزر.
ج- نزع الأوراق الخارجية عن الملفوف والخس.
د- ما لا يمكن تقشيره كالقرنبيط والفاصوليا فينقع في ماء حار لبضع دقائق.
10- حاول الاستغناء عن تناول المقليات، فإنها تحتوي على دهون مشبعة، وهي ضارة جداً، وهي من مسببات السرطان.
11- احذر من استعمال زيت النخيل ودوار الشمس والذرة، والزيوت المهدرجة، وعليك بزيت الزيتون، العصرة الأولى على البارد، فهو أغنى الزيوت الأحادية وأنفعها.
كما ينبغي الحرص على تناول كميات كافية من المصادر الغنية بدهون أوميجا 3، لفوائدها المتعددة، ولأن الجسم لا يقوم بتكوينها، وإنما يحصل عليها من الغذاء، مثل: سمك السلمون، والماكريل، والتونة، والسردين، والبيض، وزيت بذر الكتان، ومن المكسرات: عين الجمل (الجوز). وجبنة التوفو (المصنعة من الصويا).
12- احذر من كل طعام تم تغليفه أو تعبئته في عبوات معدنية أو بلاستيكية، وذلك لخطورة هذه المواد على الطعام بتفاعلها معه من جهة، ومن جهة أخرى: لخطورة المواد الحافظة والملونات والمنكهات على الإنسان، ومن جهة ثالثة: لتدخل الإنسان في تركيبة الطعام، وإعادة تكوينه، أو سلب أحد مكوناته الضرورية، أو إضافة مواد أخرى إليه، أو اختيار أنواع رديئة منه، وفي الجملة فإن كل طعام تم تصنيعه فقد خرج عن خلقته الأولى، مما يسبب للإنسان أضراراً.
والبديل هو الحرص قدر المستطاع على تناول الأطعمة الطازجة، سواء الخضروات والفواكه، أو الطعام الذي أُعدَّ لتوِّه.
13- احذر السموم البيضاء الثلاثة: السكر الأبيض المكرر، والدقيق الأبيض المكرر، والملح الأبيض المكرر.
والبديل: سكر النبات، أو السكر البني، وعسل النحل، والملح البحري الخشن، والدقيق الأسمر الغير معالج.
مع العلم بأن سكر الجلوكوز والفركتوز [السكريات سريعة الاحتراق] عامل مساعد على الإصابة بمرض السكري، وتعمل على فقد الجسم لطاقته بسرعة، بخلاف السكريات المركبة الموجودة في الفواكه والخضروات ذات الألياف، والبقول والحبوب الكاملة [وهي السكريات بطيئة الاحتراق].
14- احذر من كل المحليات الصناعية [البدائل لمرضى السكري، أو الريجيم]، فإنها مسرطنات مؤكدة.
15- احذر من تناول الكافيين، والموجود في القهوة والشاي والشوكولاتة والمياه الغازية المصنوعة من مادة الكولا.
فإنها تؤدي إلى خلل أساسي، وانخفاض في معدل الهرمونات التي تزيد الطاقة وتزيل السموم من الجسم، وتؤثر سلباً في الأجهزة التي تعمل على تخليص الجسم من السموم، مثل الكبد، وتزيد من سرعة خسارة الجسم للعناصر الغذائية مثل المغنسيوم والكالسيوم والحديد.
والبديل هو: الشاي الأخضر، قشر القهوة [مع التحفظ]، القرفة والقرنفل، الزنجبيل، البابونج، العصائر الطبيعية.
16- احذر من تناول المشروبات الغازية، فإنها محملة بأضرار ثبتت طبياً، منها: هشاشة العظام، ضعف المناعة، عسر الهضم، التهاب المعدة، السمنة، ...
واستبدلها بالعصائر الطبيعية، المحضرة في المنزل.
17- لا تشرب المياه التي تمت معالجتها بالكلور وغيره من المطهرات، حتى تزيل منها أثر الكلور والصدأ والفطريات والبكتريا.
18- حاول اجتناب الكلور والمطهرات والمنظفات الصناعية بكل أنواعها، لاشتمالها على مواد كيماوية سامة وخطرة جداً على جسم الإنسان، وبعضها يسبب ضعف المناعة، ويصيب بالحساسية والربو، ومشاكل في الجهاز التنفسي.
واستبدالها بالنظافة اليومية الدائمة، ولليمون والخل المخففين بالماء أثر فعال في إزالة البقع وتلميع الأسطح وقتل الجراثيم، فإن فيها حماية بإذن الله تعالى من الجراثيم والملوثات.
19- تجنب الأكل في المطاعم [محلى وسفري]، لاستعمالهم ما لا تعلم من محسنات الطعم، مثل: أحادي جلوتومات الصوديوم المسرطن، والملح والسكر المكررين، وبعض البهارات السامة [ولو بنسبة بسيطة]، والدهون المشبعة، لا سيما الرديئة منها، وما خفي كان أعظم.
واستمتع بأكل البيت الذي تم إعداده بطريقة مفيدة للصحة.
20- تجنب هذه المحرمات التي أجمع الأطباء على ثبوت ضررها: الكحول والتدخين.
21- إن كنت تريد عقلاً شاباً سليماً فتجنب هذه السموم: الكحول، والتدخين، والإفراط في الطعام، والملوثات المتبخرة الطيارة، مثل: المبيدات الحشرية، مزيلات العرق، المطهرات والمنظفات، مزيلات البقع، الغراء.
22- احذر المايونيز والكاتشب، واستبدله بسلطة الطحينة، والطحينة بالحمص.
23- احذر استعمال الصلصة (معجون الطماطم)، واستبدلها بالطماطم الطازجة.
24- احذر من البيتزا، فإن كان لا بد فلا تأكلها بجبنة المازوريلا.
25- احذر من الأجبان الطرية والقابلة للدهن والشيدر، فإنها تطرى بإضافة الألومنيوم السام للجسم، لا سيما خلايا الدماغ، فإنه يعمل على زيادة انحلالها، وموتها.
26- احذر من استعمال الأواني المنزلية المصنوعة من الألومنيوم، فإنها تتفاعل مع الطعام، وكذلك الميلامين، ويمكن استبدالها بأواني الخزف والزجاج والإستينلس ستيل.
27- تجنب حفظ الطعام حاراً أو بارداً في الأواني البلاستيكية.
28- عوِّد أطفالك على الامتناع من أكل الشيبسي والآيس كريم والهمبورجر والحلويات المصنعة والشوكولاتة والأطعمة الجاهزة مثل البروست والمشروبات الغازية، وذلك بإقناعهم بضررها وخطورتها على صحتهم، وعدم تقديم الطعم الحلو على الصحة، فكم من حلو محشو سماً، فإن هذه الأطعمة تحتوي على: مواد ملونة، ومواد حافظة، ومنكهات صناعية، ودهون مشبعة، ودهون مهدرجة: تسبب ضعف المناعة، والسرطان، والحساسية، وفقدان الشهية للطعام المفيد النافع، وسهولة الإصابة بالفيروسات، وكثير من الأمراض، فلا تكن سبباً في قتل أولادك بيدك.
استبدل ذلك بالتمر، والفواكه الطازجة، والفواكه المجففة، والمكسرات النيئة غير المملحة.
29- احذر تناول اللحوم المصنعة بكافة أنواعها، مثل: النقانق، والمرتديلا، وغيرها كثير، فإن كثيراً منها يضاف إليها النترات مما يضر بالإنسان، واستبدل ذلك باللحوم الوطنية الطازجة.
30- احذر من الإفراط في استهلاك المنتجات الحيوانية، فإن الإفراط فيها يؤدي إلى ظاهرة التعفن المعوي، التي تحدث تسمماً، مع زيادة معدل الحموضة في المعدة، والذي يسبب في نهاية المطاف اضطرابات مزمنة، وتنتج كمية ضخمة من السموم، ولكي يتخلص جسمك من السموم عليك بتقليل ما تأكله من اللحوم [لحم، دجاج، سمك] حتى تستغني عنها كلياً لمدة أسبوع أو أسبوعين، ثم بعد ذلك تُدخل اللحمَ في طعامك بكمية قليلة جداً، ولا تزيد على مرة واحدة يومياً.
31- غطِّ الآنية ليلاً، ففي حديث أبي الزبير عن جابر: «غطوا الإناء، وأوكوا السقاء، وأغلقوا الباب، وأطفئوا السراج، فإن الشيطان لا يحل سقاءً، ولا يفتح باباً، ولا يكشف إناءً، فإن لم يجد أحدكم إلا أن يعرض على إنائه عوداً، ويذكر اسم الله، فليفعل، فإن الفويسقة تضرم على أهل البيت بيتهم».
وفي حديث القعقاع بن حكيم عن جابر: «غطوا الإناء، وأوكوا السقاء، فإن في السنة ليلة ينزل فيها وباء، لا يمر بإناء ليس عليه غطاء، أو سقاء ليس عليه وكاء، إلا نزل فيه من ذلك الوباء».
32- احرص على ارتداء الملابس القطنية ظاهراً وباطناً، من الطفولة إلى الشيخوخة، واحذر من الملابس المصنعة من الألياف الصناعية.
مع العلم بأن القطن والكتان أنسب لبدن الإنسان من الصوف، فما بالك بالألياف الصناعية الضارة.
كما أن اللون الأبيض أفضل بكثير من الملابس المصبوغة.
33- ابتعد عن العطورات الكحولية لاحتوائها على مواد كيماوية سامة، واستبدلها بالعطور الزيتية.
34- ابتعد قدر المستطاع عن الفرش الإسفنجية والمصنوعة من ألياف صناعية، واستبدلها بالقطنية أو الصوف.
35- استبدل معجون الأسنان بالسواك، لاحتواء معجون الأسنان على مادة الفلورايد، وتراي كلوزان، وغيرهما من المواد الضارة بالجسم.
36- احذر جداً من الخشب الطبيعي المعالج أو الملتصق بالمواد الكيماوية، فإنها تتبخر في حرارة الغرفة، ويستنشقها الإنسان، وكذلك من الخشب الصناعي المضغوط، ومن الخشب المعالج بالكروم والنحاس والزرنيخ، والموجود في المتنزهات العامة والملاعب وغيرها، فقد أثبتت الأبحاث انبعاث الزرنيخ السام من بعض هذه الأخشاب، مما يضر جداً بالإنسان.
وقد ذكروا بأن الأثاث القديم، وكذا فرش السيارات القديمة، يمكن تفضيلها لذهاب هذه المواد السامة منها، أو تكاد تنعدم، والله أعلم.
37- يمكن استبدال مزيل العرق بالليمون والزنجبيل، فإن أبيت فلا يحتوي على الألومنيوم.
38- تجنب استعمال الشامبو المضاد للقشرة؛ لاحتوائه على الألومنيوم، واستبداله بالحناء، أو خل التفاح الطبيعي المخفف بالماء.
39- استبدال مستحضرات التجميل بمواد طبيعية، لاحتواء المستحضرات على مواد كيماوية وبترولية وبروتين الحشرات وأجنة الأطفال.
40- يمكن استبدال الصابون العطري الصناعي لاشتماله على مواد كيماوية ضارة، بالصابون المصنوع من زيت الزيتون وزيت الغار، الذي يباع عند العطارين.
41- يمكن استبدال صبغة الشعر بالحناء.
42- التقليل من تناول الأدوية الكيماوية المصنعة، ومحاولة الانتقال إلى الطب البديل على يد متخصص مأمون.
43- محاولة الامتناع عن تناول المسكنات، حرصاً على سلامة الكبد.
44- عدم تناول حبوب منع الحمل لاحتوائها على مواد ضارة جداً بالإنسان، وأعراضها الجانبية خطيرة جداً.
45- تغيير هواء المنزل وتجديده دوماً، بفتح النوافذ على الأقل نصف ساعة يومياً.
46- الرياضة والنشاط، ولو بالمشي ساعة يومياً، أو 3 كم في الأسبوع، ولو قامت المرأة بواجبات المنزل لكان خيراً كثيراً.
47- احرص على الجلوس حال الأكل والشرب، مع المضغ الجيد للطعام.
48- لا ينبغي وضع الهاتف الخلوي على الأذن مباشرة لمدة تزيد على بضع دقائق؛ فقد ثبت علمياً أن استعماله لمدة طويلة يسبب تغيرات فسيولوجية في خلايا الدماغ.
49- الحرص على أذكار الصباح والمساء ففيها الحفظ بإذن الله مما يضر.
50- ينصح الأطباء بأنه عند التحول من العادات الغذائية السيئة إلى عادات صحية جيدة ينبغي أن يكون التحول بطيئاً حتى يتمكن الجسم من التكيف مع هذه العادات الجديدة، مع العزم والاستمرار.
51- مما يساعد على تمتعِ الإنسان بصحة بدنية جيدة: تمتعه بصحة نفسية متوازنة، وقد انتشرت الأمراض النفسية في هذا العصر بشكل خطير، حتى بين المسلمين؛ والقرآن بين أظهرهم، والسنة النبوية الصحيحة في متناولهم، فما يمنعك أخي الكريم أن تمد يدك للقرآن والسنة ففيهما الشفاء والسعادة النفسية، وأعرض عما جاءك من كل حدب وصوب مما لا تعلم مصدره، فضلاً عما علمت أنه من وثنيات الصين أو الهند أو من غيرهما من الوثنيات المعاصرة، فإن كنت ممن أصيب بمرض نفسي أياً كان فلا تذهب باحثاً عن علاج له فيما يسمى بالين واليانج، أو فيما يسمى بجلسات الاسترخاء والتنفس واليوجا، أو فيما يسمى بالطاقة الكونية، أو التنويم المغناطيسي، أو ما يسمى بالبرمجة العصبية، أو على أيدي أطباء نفسيين أخذوا علمهم من النظريات البشرية القاصرة بل العابثة بالنفس البشرية لتلقي بها في ظلمات التعاسة والكآبة والحزن الدائم، بل في حبائل الشيطان ومكائده، ولكن أخى الحبيب:
آمن بالله رباً، وبالإسلام ديناً، وبمحمد نبياً رسولاً.
أحسن ظنك بالله.
وعلى الله فتوكل إن كنت مؤمناً، وأكثر من الاستخارة، واستشارة أهل الذكر.
واعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك، وأن ما أخطأك لم يكن ليصيبك.
واعلم أنه لو اجتمع أهل الأرض جميعاً ليضروك بشيء فلن يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، ولو اجتمعوا على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك.
واعلم أنه لا حياة مع الجزع والعجز، وقد قضى ربك أن الفرج مع الصبر، وأن بعد العسر يسراً، ولن يغلب عسر يسرين، والمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف.
لا تحزن على ما فات فتقف عنده متحسراً.
ولا تخف مما تستقبل فيمنعك من الإقدام، ويحرمك العمل.
لكن أقبل على الله بظن حسن، داعياً مستغفراً مستغيثاً سائلاً أن يوفقك، فلن تجد منه إلا التوفيق والتسديد، ألم يقل سبحانه: ﴿ادعوني أستجب لكم﴾، وقال: ﴿أليس الله بكافٍ عبده﴾؟!، لكن ﴿قد جعل الله لكل شيء قدراً﴾، فلا تعجل!
لا يزال لسانك رطباً من ذكر الله، قال تعالى: ﴿فاذكروني أذكركم﴾، وقال: ﴿ألا بذكر الله تطمئن القلوب﴾.
اعلم أن أشد الناس بلاءً الأنبياء، ثم الأمثل فالأمثل، فلا تبتئس ﴿إن الله مع الصابرين﴾، وفي الصبر والرضا رفع للدرجات، وتكفير للسيئات، فلماذا تحزن؟.
أحسن إلى الخلق، يُحسن إليك الخالق.
@ إذا ضاق صدرك لسبب ما: ﴿فسبِّح بحمد ربك وكن من الساجدين، واعبد ربك حتى يأتيك اليقين﴾.
إذا زادت الهموم فلا تستسلم لها، ولكن اشغل نفسك بعمل صالح، تُفتح لك أبواب السعادة.
إذا فقدت شيئاً فعدد نعم الله عليك، تعلم ما أنت فيه من عافية، فتجدد لها شكراً
@ «انظروا إلى من هو أسفل منكم، ولا تنظروا إلى من هو فوقكم، فهو أجدر أن لا تزدروا نعمة الله عليكم».
@ إذا أردت أن تبدأ يومك بنشاط وحيوية، ونفس منشرحة سعيدة، فاذكر الله عند استيقاظك، ثم توضأ، ثم صلِّ: تصبح: «نشيطاً طيب النفس» وإلا أصبحت: «خبيث النفس كسلان».
@ إذا كنت في عافية، فاحفظها بطاعة الله تعالى، ولا تفسدها أو تضيعها بمعصية الله، ﴿لئن شكرتم لأزيدنكم، ولئن كفرتم إن عذابي لشديد﴾.
تساؤلات
أما سألت نفسك يوماً: لماذا كان أجدادنا الذين لم يأخذوا بزينة هذه الحضارة الحديثة أشد منا قوة، وأتم منا صحة وعافية، ونحن مع حرصنا الشديد على الصحة والأخذ بأسبابها أضعف منهم عوداً، وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض؟
لماذا امتلأت المستشفيات بهذه الأعداد الغفيرة مع كثرة الأدوية واستعمال المطهرات والمنظفات وتقدم الطب الحديث، ولا سبيل للحد من المرض؛ بل هو في ازدياد مطرد؟
لماذا أصبح أطفالنا أكثر عرضة للأمراض الفتاكة مع كونهم يعيشون بين أظهرنا ويأكلون ما نأكل؟ هل ضعفت مناعتهم إلى هذه الدرجة؟ ما السبب؟
لماذا انتشر مرض الربو والحساسية والسكر والضغط وأمراض الكلى والكبد والسرطان وغيرها في الأطفال والشباب قبل الكبار؟
لماذا لم تنجح هذه الحضارة بكافة تخصصاتها في الطب والصيدلة والدواء في التقليل من هذه الأمراض، بل منذ أن دخلت علينا لم نزدد بها إلا سوءاً؟
لماذا ومع تناول الأطفال للحليب بشكل منتظم فعظامهم أكثر هشاشة، ومناعتهم أقل بكثير مما نحن عليه؟ ما السبب؟
لماذا امتلأت المستشفيات النفسية بهذه الجموع من المرضى النفسيين، ولماذا نحن نعاني من الهم والحزن والاكتئاب والمشاكل العائلية، مع كثرة الملاهي في البيوت والأسواق والشوارع وأماكن العمل، مما يعتبره الناس من أساسيات السعادة عندهم، ثم هم من أتعس الناس!!!، لا يعرفون معنى السعادة الحقيقية، حسبوا أن في مجرد التقليد الأعمى للغرب والشرق تُنال السعادة، لما رأوهم في الأفلام والمسلسلات يضحكون بملئ أفواههم ظنوا أنهم أسعد الخلق، وهم أشقاهم قلباً، وأتعسهم نفساً.
الحمد لله رب العالمين
==================================
نصائح مفيدة ومهمة
وكل نصيحة تحتاج وقفااااااات
بوركتى اختى
وجعل بميزان حسناتك
وكل نصيحة تحتاج وقفااااااات
بوركتى اختى
وجعل بميزان حسناتك
__________________________________________________ __________
أنظم مع أم يازن
كل نصيحة لازملها وقفات ....
بارك الله فيك نصائح جميلة جدا.....
و لفت انتباهي هذه ...بالفعل ممكن الإعتماد عليهما ...و فيهما فوائد رائعة
كل نصيحة لازملها وقفات ....
بارك الله فيك نصائح جميلة جدا.....
و لفت انتباهي هذه ...بالفعل ممكن الإعتماد عليهما ...و فيهما فوائد رائعة
22- احذر المايونيز والكاتشب، واستبدله بسلطة الطحينة، والطحينة بالحمص.
23- احذر استعمال الصلصة (معجون الطماطم)، واستبدلها بالطماطم الطازجة
نورتي الركن ....
__________________________________________________ __________
ما عندي مانقول إلا تسلم الأيادي بوركتي حبيبتي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
بارك الله فيك على هذه النصائح الطيبة
مشكوره على النقل والأفاده للجميع تسلميين.........................