كيفكم صبايا نشالله كلكم رشيقات وجميلات
انا حابه اسوي رجيم هاد الاسبوع وحابه ينضم لي 9 بنات عشان
نكون عشره نقدر نتابع بعض ونشجع بعض ونكتب يومياتنا

اللي حابه تشترك تكتب طولها ووزنها ونوع الرياضه اللي حتمارسها
والاشياء اللي سببت لها السمنه بنظرها عشان نقدر نتقرب من بعض اكتر ونساعدها

الشروط والاحكام والقوانين بعد التجمع نبدا بسم الله وعلى بركة الله

مساء الخير والفل عليكى
شوفى يا ستى
انا متلخبطة وحاسة نفسى تائهة كل ما اسجل فى فريق تحصل لى ظروف اسيبه وانقطع عنه
ولمه اجى احاول ارجع للفريق اجد الفريق مشى مرحلة طويلة ماشاء الله
اقرر انسحب
والان دخلت بعد فترة انقطاع ولقيت موضوعك والله فى الوقت المناسب وجدته
نقسى اعمل وقفة مع نفسى
بجد لانى تعبت من الكسل وكل يوم اقول بكره بكره والعمر يمضى والسمنة تزيد الله المستعان

شوفى يا ستى
اسمى طبعا ذكريات
طولى 154
عمرى 32
متزوجة عندى ثلاث اولاد
مش قولى قصة حياتى كلها
بس اقولك انى كنت بجد سمينة قوى يعنى 114 كيلووووو والان 95 الحمد الله على كل حال نفسى اوصل لل70 حاليا

هشترك معاكى بجد
وهنشجع بعض
ونستمر
بس قوليلى انتى هتبدى من امتى

فى انتظارك
تحياتى

السلام عليكم
وانا معاكم انا وزنى 59وطولى 158
ونفسى اوصل
50
زكريات ازيك عاملة اى يارب تكونى بخير
فاكرانى ولا ناسيانى

انا معاااااااااااااااااكو ان شاء الله,,,,,

انا طولى 162

ووزنى كان 102

ودلوقتى بعد 3 اسابيع من الرجيم بقيت 96

ولسه مشواررررررى طويل

صباح الورد كيفكم عزيزاتي نشالله دايما تكونو بصحه وعافيه وسعاده يارب

اتشرفت وانبسطت كتير باشتراكم نشالله ربنا يقدرنا ونوصل لاهدافنا واحنا بالصحه
والعافيه والسعاده يارب

انا اسمي ام لولو متزوجه عندي بنتين الله يخليلي اياهم ويخليلكم يارب
عمري ا3 سنه .

بالنسبه لطولي 168 وزني سابقا وانا بنت قبل الزواج يعني قبل 8سنوات
كان 68 69 وهلا صرت 90 بنحف وبرجع ازيد

المهم نفسي اوصل لل70 ونشالله بتشجيعنا لبعض بنوصل

حابه ارحب بالاخت ذكريات الماضي عجبني اسمك كتير اااااااااااخ عزكريات الماضي

ومبروك وصولك لل95 عقبال ال70


واهلا وسهلا بندوشا مشالله تقريبا متناسق طولك ووزنك نشاللله بتوصلي لاحلى 50




واهلا وسهلا بجوجو ونانو شرفتينا ومبررررررررررررررررروك وصولك 96 عقبال المثالي يارب


شوفو بنات اهم شي عندي :
1: شرب 8كسات ميه يوميا واللي تزيد ممتاز بشرط مش مع الاكل.

2: لعب رياضه 5ايام بالاسبوع على الاقل ساعه في اليوم واللي تزيد طبعا هي الكسبانه

3. اتباع رجيم صحي يناسب الوزن .

4. الدخول لتسجيل اليوميات وكتابة الصغيره قبل الكبيره حتى التذويقه كل وحده حسب
الوقت اللي يناسبها المهم نكون على تواصل .

5. اللي بطنش الرياضه والميه حتعملهم باليوم الثاني يعني عليك عليك

6. اما بالنسبه للاكل مابحب يوم فري ممكن تكون وجبه وحده فقط يوم الجمعه مثلا

هاد اهم النقاط عندي اللي عندها اقتراحات اهلا وسهلا بنرحب بكل شي مفيد


بالنسبه لي رحت قبل سنتين عند اخصائية تغذيه الله يسعدها واعطتني رجيم حمشي

عليه وقتها نزلت 13كيلو في شهرين ونص .

البدايه حتكون يوم الاثنين 25\10 حتى لو كنا اقل من 10 .


طولت عليكم سلام عزيزاتي

السلام عليكم
شكرا لكى ام لولو علا ترحيبك
وانشااللة نخس بصحة وعافية يار ب
بس اتمنى انك تنزلى الرجيم ايلى عندك
عشان نستفيد كلنا
وشكرا مرة تانية