تويت
عنوان الموضوع : [مجموعة]مجموعة النشاط بقيادة نونو _1 *التسجيل مغلق* -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم
راح الشهر الفضيل بخيره وبركته وزياادة الكيلوااات
ومابقى شي على عيد الاضحى ابى انحف 10 كيلو باذن الله كنت في مجموعه راااااااائعه جدا جد اخواات رائعاات وطيوباات
اذكر منهم
كاندلز وبنت الاليهو وذرة ضوء وهدى78 و اووو ويساامحووني الي نسيت اسمائهم واتشرف لو نرجع نجتمع مع بعض مره ثاانيه
اليوووم الثلاثاء والسبت رااح ابدا وبعد السبت مااراح اقبل اتمنى بس 5 مشتركااات وكل وحده تحط رجيمهااا
انتظركم
راح الشهر الفضيل بخيره وبركته وزياادة الكيلوااات
ومابقى شي على عيد الاضحى ابى انحف 10 كيلو باذن الله كنت في مجموعه راااااااائعه جدا جد اخواات رائعاات وطيوباات
اذكر منهم
كاندلز وبنت الاليهو وذرة ضوء وهدى78 و اووو ويساامحووني الي نسيت اسمائهم واتشرف لو نرجع نجتمع مع بعض مره ثاانيه
اليوووم الثلاثاء والسبت رااح ابدا وبعد السبت مااراح اقبل اتمنى بس 5 مشتركااات وكل وحده تحط رجيمهااا
انتظركم
==================================
السلام عليكم
كيفك يانونو1
انا بديت من يوم السبت اللي مضى
في مجموعة فريق العزيمه
ما عندي مانع أكون معاكم
نبغا همه عاليه وحماس
كيفك يانونو1
انا بديت من يوم السبت اللي مضى
في مجموعة فريق العزيمه
ما عندي مانع أكون معاكم
نبغا همه عاليه وحماس
__________________________________________________ __________
انا ابي اشاارك معاك وزني 66 وطولي على مااظن 158
رجيمي رجيم المعكروونه
رجيمي رجيم المعكروونه
__________________________________________________ __________
غاليتي انا ان شاء الله معاك من يوم السبت وانا ماعندي رجيم معين لاكن اخفف من الأكل واركز على الخضروات ومشي ساعه يوميا وياليت المشتركات يكتبو لنا اول باول نظامهم بمعنى اش اكلت اليوم ومن الى ذلك ،،،،علشان نزيد من حماس بعض ومنها تشجع نفسها بحيث اليوم الثاني راح تتحمس اكثر من الأول وعلى القوه ان شاء الله
__________________________________________________ __________
وانا كمان معاكم
ماعندى ريجيم محدد
بخفف الاكل بالنهار
ومافى عشاء بالمره
وياريت اخسر خمسه كيلوا
وعدين اربعه ثانيين يارب
بس بالنسبه للرياضه مستحيل
عشان عندى توئم واخد كل وقتى
ماعندى ريجيم محدد
بخفف الاكل بالنهار
ومافى عشاء بالمره
وياريت اخسر خمسه كيلوا
وعدين اربعه ثانيين يارب
بس بالنسبه للرياضه مستحيل
عشان عندى توئم واخد كل وقتى
__________________________________________________ __________
وانا كمان معاكم.انا بتابع الرجيم المركب
الى الان المشتركات 7 باقي 3 مشتركات بعدها خلااص مانقبل عشاان نقدر نركز بنظامنا وكل وحده تشجع الثانيه مانبي عدد كبير عشان مانتلخبط
بالنسبه لي انا من بديت صياام القضاء والست وانا احاول اقلل حلويات واكل عشاان مااتعب اول مااا ابدا دايت ان شاء الله
وانا امشي حاليا كل يوم نص ساعه
ومن السبت راح امشي ساعه مع تماارين لشد البطن والاذرع
وبالنسبه لظامي انا اشتركت مع اخصائيه((اسمها فتون)) عن طريق التلفوون عندنا بالسعوديه وبالتحديد بالريااض تاخذ منك مبلغ 500 ريال وتسألك اساله ومن خلالها تعطيك النظام على 3 كورسات كل كورس مدته 20 يووم والله ودي انفعكم بمعلومات بس ماقدر لانها محلفتني مااقول اي شي عن نظامي لان كل وحده على حسب جسمها ومعدل نزولها تعطيك النظام ادعولي انحف 10 كيلوو يابناات وربي نفسيتي زفت الله يحقق لكم امنيااتكم ياارب
بالنسبه لي انا من بديت صياام القضاء والست وانا احاول اقلل حلويات واكل عشاان مااتعب اول مااا ابدا دايت ان شاء الله
وانا امشي حاليا كل يوم نص ساعه
ومن السبت راح امشي ساعه مع تماارين لشد البطن والاذرع
وبالنسبه لظامي انا اشتركت مع اخصائيه((اسمها فتون)) عن طريق التلفوون عندنا بالسعوديه وبالتحديد بالريااض تاخذ منك مبلغ 500 ريال وتسألك اساله ومن خلالها تعطيك النظام على 3 كورسات كل كورس مدته 20 يووم والله ودي انفعكم بمعلومات بس ماقدر لانها محلفتني مااقول اي شي عن نظامي لان كل وحده على حسب جسمها ومعدل نزولها تعطيك النظام ادعولي انحف 10 كيلوو يابناات وربي نفسيتي زفت الله يحقق لكم امنيااتكم ياارب