تويت
عنوان الموضوع : [مجموعة] تجمع فريق العزيمة(مع فريق العزيمة هتخس يعنى هتخس) للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الشروط والقرارات الجديدة للفريق
درة الفريق
هى المسؤلة على متابعة الرياضة للفريق
واصدار اى عقوبات على البنات لعدم الالتزام
الاء
متابعة البنات فى الاكل واصدار اى تعليمات للبنت المخالفة برجيم منك لمدة يوم كامل
كل عضوة تدخل تكتب الهدف المرجو الوصول لية نهاية الشهر
المتسابقة التى تحقق هدفها تحصل على وسام
المتسابقة التى تحقق 50 0/0 من هدفها تحصل على وسام
كل عضوة تكتب تقيمتها وفى اخر الاسبوع يتم ارسال التقيمات مع الاوزان
واكبر نسبة تقيم تحصل على وسام
بالاضافة طبعا لباقى الشعارات الاساسية للفريق
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
تعليمات المسابقة للكل
شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)
الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بية
وتكون اليوميات باللون الاحمر
كل واحدة هتمشى على نظام تعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواء
نظام السعرات
نظام النقاط
ممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضية
مطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
10 مرات على الاقل
وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
الميزان هيكون يوم السبت ان شاء الله
يوضح فية الوزن السابق والحالى
والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقة لصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن
طبعا الكل لازم
يلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة
طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيقة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرشيقة اللى بعدها
كل واحدة تكتب مع يومياتها
تقيمها اليومى للرجيم
سواء فطار-غذاء-عشاء
رياضة-ماء
يعنى تدى نفسها ؟/5
كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع باذن الله
اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع
ستأخذ شعار درة الفريق
بالتوفيق ان شاء الله
شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)
الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بيةوتكون اليوميات باللون الاحمر
كل واحدة هتمشى على نظام تعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواءنظام السعرات
نظام النقاطممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضيةمطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
10 مرات على الاقل
وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
الميزان هيكون يوم السبت ان شاء اللهيوضح فية الوزن السابق والحالى
والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقة لصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن
طبعا الكل لازميلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة
طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيقة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرشيقة اللى بعدهاكل واحدة تكتب مع يومياتهاتقيمها اليومى للرجيم
سواء فطار-غذاء-عشاء
رياضة-ماء
يعنى تدى نفسها ؟/5
كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع باذن الله اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع ستأخذ شعار درة الفريق
بالتوفيق ان شاء الله
==================================
الشروط والقرارات الجديدة للفريقدرة الفريقهى المسؤلة على متابعة الرياضة للفريق
واصدار اى عقوبات على البنات لعدم الالتزام
الاءمتابعة البنات فى الاكل واصدار اى تعليمات للبنت المخالفة برجيم منك لمدة يوم كامل
كل عضوة تدخل تكتب الهدف المرجو الوصول لية نهاية الشهرالمتسابقة التى تحقق هدفها تحصل على وسامالمتسابقة التى تحقق 50 0/0 من هدفها تحصل على وسام كل عضوة تكتب تقيمتها وفى اخر الاسبوع يتم ارسال التقيمات مع الاوزانواكبر نسبة تقيم تحصل على وسام
بالاضافة طبعا لباقى الشعارات الاساسية للفريق__________________________________________________ __________
اعلان هام
ارجو الاتزام بالاوان للكتابة بها جميع المشاركات ما عدا اليوميات
اليوميات تتكتب اللون الاحمر بخط واضح وكبير
اكتر من 90 كيلو -------------------------- اللون الاخضر
من 90ك الى 80 كيلو ------------------- اللون الازرق
من 80ك الى 70 كيلو -------------------- اللون المووف
من 70 الى 60 كيلو ---------------------- اللون البينك
ارجو الاتزام بالاوان للكتابة بها جميع المشاركات ما عدا اليوميات
اليوميات تتكتب اللون الاحمر بخط واضح وكبير
اكتر من 90 كيلو -------------------------- اللون الاخضر
من 90ك الى 80 كيلو ------------------- اللون الازرق
من 80ك الى 70 كيلو -------------------- اللون المووف
من 70 الى 60 كيلو ---------------------- اللون البينك
__________________________________________________ __________
مبروك حبوبات الجزء الجديد
__________________________________________________ __________
سلام حبيباتي
مياااااااااااااااااااااااارك الجزء الجديد
إن شاء نوصل للوزن اللي نبغاه
مياااااااااااااااااااااااارك الجزء الجديد
إن شاء نوصل للوزن اللي نبغاه
__________________________________________________ __________
لولولولولولووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووي زغروطة مصرية لاحلي مجموعة مجموعة فريق العزيمة بقيادة الاكتر من رائعة لوووووووووووووووووووسي
مبروك يا لولو الجزي الجديد عقبال يا رب ما نعمل جزء خاص البنتائج اللي وصصلنا لها هههههههههههههههههه بس عايزة افهم حاجة بس يا لوسي الغدا جوافة +ملعقة مكرونة ياللحمةالمفرومة ايييييييييييييييييييييييية دة انت يجبارة يا بت انتي مععلقة طب بجد محتيش بالجوع يعني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مبروك يا لولو الجزي الجديد عقبال يا رب ما نعمل جزء خاص البنتائج اللي وصصلنا لها هههههههههههههههههه بس عايزة افهم حاجة بس يا لوسي الغدا جوافة +ملعقة مكرونة ياللحمةالمفرومة ايييييييييييييييييييييييية دة انت يجبارة يا بت انتي مععلقة طب بجد محتيش بالجوع يعني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صباح الخير يا بنات و مبروك الجزء الجديد