تويت
عنوان الموضوع : [مساعدة]جاوبوني بمجموعة من النصائح - هل أكلي صحي التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
يا بنات ان هاذ الايام بحب اكل البيض مع الفرماج والمايونييز و مشروب غازي على الغداء انا على الفطور اشرب الحليب و كيك وعلى الغداء يلي التو فوق
في المساء اكل خبز و حليب و دانون و شوربة ساخنة
و على العشاء لحمة و فواكه
في نضركم هذا صحي لاني خيرت طريقة الاكل في هذه الاياك ارجو تجاوبوني اذا كا هدا بضاعف الوزن بشو تنصحوني لاني حابة انخفض في الوزن لان وزني الحالي 67 و طولي 1.71 هل هذا مناسب انا حيرانة ها الايام
في المساء اكل خبز و حليب و دانون و شوربة ساخنة
و على العشاء لحمة و فواكه
في نضركم هذا صحي لاني خيرت طريقة الاكل في هذه الاياك ارجو تجاوبوني اذا كا هدا بضاعف الوزن بشو تنصحوني لاني حابة انخفض في الوزن لان وزني الحالي 67 و طولي 1.71 هل هذا مناسب انا حيرانة ها الايام
==================================
انا ما بعرف اذا اكلك صحي ولا لاء
بس بالنسبة لطولك
وزنك كتير منيح\
وحلو
اكيد الاخوات رح يفيدوكي اكتر مني
بس بالنسبة لطولك
وزنك كتير منيح\
وحلو
اكيد الاخوات رح يفيدوكي اكتر مني
__________________________________________________ __________
حبيبتى:
من خلال خبرتى المتواضعة
ارى ان معظم طعامك يحتوى على الكثيرمن الدسم والدهون وهو غير صحى
المشروب الغازى
المايونيز
الكيك
اللحمة
ما هو الفرق بين اكل المساء والعشاء؟
وكم المدة بينهما
وهل يزداد وزنك ام ثابت
قارنى قبل فترة مثلا
غاليتى:
وزنك مناسب لطولك
لكن هل تعانين من سمنة موضعية؟
كرش او ارداف او سمنة ذراعين
لان الكثير من النحاف الذين يعانون من الكرش مثلا
من جانب اخر
انتبهى للبيض واللحمة وعلاقتهما بالكوليسترول مثلا
اى دققى بامور الصحة الاخرى
دمتى بخير
من خلال خبرتى المتواضعة
ارى ان معظم طعامك يحتوى على الكثيرمن الدسم والدهون وهو غير صحى
المشروب الغازى
المايونيز
الكيك
اللحمة
ما هو الفرق بين اكل المساء والعشاء؟
وكم المدة بينهما
وهل يزداد وزنك ام ثابت
قارنى قبل فترة مثلا
غاليتى:
وزنك مناسب لطولك
لكن هل تعانين من سمنة موضعية؟
كرش او ارداف او سمنة ذراعين
لان الكثير من النحاف الذين يعانون من الكرش مثلا
من جانب اخر
انتبهى للبيض واللحمة وعلاقتهما بالكوليسترول مثلا
اى دققى بامور الصحة الاخرى
دمتى بخير
__________________________________________________ __________
انا اعاني من انتفاخ البطن قليلا و هذا بزعلني و قليل من الفخدين يعني ما الاقي راحتي في ارتداء الجينز مع تنورة قصيرة ساعدوني الاه يخليكم
__________________________________________________ __________
حبيبتى:
سبحان الله توقعت من طبيعة اكلك
ان لديكى مشكلة سمنة موضعية على الرغم من تناسب طولك مع وزنك
تجنبى غاليتى المشروبات الغازية
قللى من الكيك ولا تجعليها يوميا بل مثلا اسبوعيا
البيض يسبب نفخة قللى منه
المايونيز والمعجنات دهونهم محببة للكرش والارداف فتجنبيهم
مارسى رياضة المشى لونصف ساعة يوميا
مع شفط البطن باستمرار
ايضا رياضة الدرج رائعة للارداف لو 10 دقائق يوميا ستخف مشكلتك بشكل كبير
الخلاصة:
غيرى عاداتك الغذائية بالاكثار من الخضروات والفاكهة
مع ممارسة رياضة موضعية ستزول المشكلة باذن الله
اتمنى ان اكون قد افدتك
سبحان الله توقعت من طبيعة اكلك
ان لديكى مشكلة سمنة موضعية على الرغم من تناسب طولك مع وزنك
تجنبى غاليتى المشروبات الغازية
قللى من الكيك ولا تجعليها يوميا بل مثلا اسبوعيا
البيض يسبب نفخة قللى منه
المايونيز والمعجنات دهونهم محببة للكرش والارداف فتجنبيهم
مارسى رياضة المشى لونصف ساعة يوميا
مع شفط البطن باستمرار
ايضا رياضة الدرج رائعة للارداف لو 10 دقائق يوميا ستخف مشكلتك بشكل كبير
الخلاصة:
غيرى عاداتك الغذائية بالاكثار من الخضروات والفاكهة
مع ممارسة رياضة موضعية ستزول المشكلة باذن الله
اتمنى ان اكون قد افدتك
__________________________________________________ __________
من ناحية الدرج لا تسالي لانو غرفة نومي في طبقة الثالتة من منزلنا فبضل اطلع انزل و ما بين شيء و لا انا ما بلاحظ