تويت
عنوان الموضوع : انقصي وزنك بلا حرمان (أكلات قليلة السعرات الحرارية)
مقدم من طرف منتديات أميرات
يا جماعة انا مع فكرة انك تقللي الوزن ببطئ وانك تاكلي أكل حلو بسعرات حرارية قليلة انا النهاردة حكتب أكلة كلنا بنحبها بس حنعملها بسعرات حرارية أقل
المكرونة الباشاميل
طبعااااااااااا كلكوا حتقولوا ازاي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كلي منها قطعة صغيرة في الريجيم طبعا كلكوا عارفين الدكتورة مها راداميس بتقولك ليكي مج كبير مكرونة (تقريبا 1/3 : 1/2 كيس ) غذاء مع سلطة واحيانا بتضيف شريحة لحم مشوية
طيب ازاي بقى نعمل المكرونة ونقلل سعراتها
ممكن تستعملي مكرونة القمح الكامل
(لو ما لقيتيش استعملي المكرونة العادية)
استعملي اللبن خالي الدسم
(يمكن اضافة ماجي خضار ايضا)
استعملي الفراخ المقطعة والمسلوقة بدلا من اللحم المفروم
لا تضيفي البيض واضيفي الجبن قليل الدسم (او استغني عنه تماما)
لا تحمري الدقيق في السمن بل اضيفيه بلا تحمير
كدا يبقى عملتي اكله نفسك فيها وصدقيني فعلا طعمها رائع
ومع ذلك قللتي جدا هدد السعرات
(ملحوظة أكتفي بقطعة واحدة مع طبق سلاطة كبييييييييييييير كغذاء)
مستنية كل واحدة تكتب وصفة لها
عايزة وصفات كتييييييييييير عشان اتشجع واكتب وصفات تانية
ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن 
شكراااااااااااااااا لكي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
يا جماعة انا مع فكرة انك تقللي الوزن ببطئ وانك تاكلي أكل حلو بسعرات حرارية قليلة انا النهاردة حكتب أكلة كلنا بنحبها بس حنعملها بسعرات حرارية أقل
المكرونة الباشاميل
طبعااااااااااا كلكوا حتقولوا ازاي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كلي منها قطعة صغيرة في الريجيم طبعا كلكوا عارفين الدكتورة مها راداميس بتقولك ليكي مج كبير مكرونة (تقريبا 1/3 : 1/2 كيس ) غذاء مع سلطة واحيانا بتضيف شريحة لحم مشوية
طيب ازاي بقى نعمل المكرونة ونقلل سعراتها
ممكن تستعملي مكرونة القمح الكامل
(لو ما لقيتيش استعملي المكرونة العادية)
استعملي اللبن خالي الدسم
(يمكن اضافة ماجي خضار ايضا)
استعملي الفراخ المقطعة والمسلوقة بدلا من اللحم المفروم
لا تضيفي البيض واضيفي الجبن قليل الدسم (او استغني عنه تماما)
لا تحمري الدقيق في السمن بل اضيفيه بلا تحمير
كدا يبقى عملتي اكله نفسك فيها وصدقيني فعلا طعمها رائع
ومع ذلك قللتي جدا هدد السعرات
(ملحوظة أكتفي بقطعة واحدة مع طبق سلاطة كبييييييييييييير كغذاء)
مستنية كل واحدة تكتب وصفة لها
عايزة وصفات كتييييييييييير عشان اتشجع واكتب وصفات تانية
ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
==================================
بالفعل الحمية لا تعرن يحرمان بل تغيير في كميات
و فكرتك جيملة لكن هناك موضوع مفتوح لهذا و يا ريت تتشجعي و تنظمي لنا فيه
و نرى منك أحلى أطباق و سعرات <<<<<<<ممكن نحسبها لك
يلا تعالي معنا هنا
الرجاء وضع الأطباق قليلة السعرات الحرارية - وليس بموضوع مستقل ऋँتم تمديد المدة
و فكرتك جيملة لكن هناك موضوع مفتوح لهذا و يا ريت تتشجعي و تنظمي لنا فيه
و نرى منك أحلى أطباق و سعرات <<<<<<<ممكن نحسبها لك
يلا تعالي معنا هنا
الرجاء وضع الأطباق قليلة السعرات الحرارية - وليس بموضوع مستقل ऋँتم تمديد المدة
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن بالفعل الحمية لا تعرن يحرمان بل تغيير في كميات
و فكرتك جيملة لكن هناك موضوع مفتوح لهذا و يا ريت تتشجعي و تنظمي لنا فيه
و نرى منك أحلى أطباق و سعرات <<<<<<<ممكن نحسبها لك
يلا تعالي معنا هنا
الرجاء وضع الأطباق قليلة السعرات الحرارية - وليس بموضوع مستقل ऋँتم تمديد المدة
و فكرتك جيملة لكن هناك موضوع مفتوح لهذا و يا ريت تتشجعي و تنظمي لنا فيه
و نرى منك أحلى أطباق و سعرات <<<<<<<ممكن نحسبها لك
يلا تعالي معنا هنا
الرجاء وضع الأطباق قليلة السعرات الحرارية - وليس بموضوع مستقل ऋँتم تمديد المدة
شكراااااااااااااااا لكي
__________________________________________________ __________
جزاك الله كل خير
لكن هو الواحد ممكن ياكل بكميات صغيرة كل حاجة ويخس
لكن هو الواحد ممكن ياكل بكميات صغيرة كل حاجة ويخس
__________________________________________________ __________
انا عندي وصفة حلوة كثير وبتعرفوها 
بس والله العظيم اني جربتها وانحفت عليها وهاي الوصفة سهلة كثير واكيد هلا راح بتقولو بنعرفها وبتزهقو منها لكن اذا صبرتو راح تنولو الوصفة هي (الماء الفاتر )
الطريقة : بتعرفو انتو دلو اللبن صح
بتجيبو ماء فاتر مش ساخن كثير بس فاتر وبتعبوه وبعدين تشربوه وبعد ساعة تقريبا افطراً
الغداء: نفس الفطور والعشاء كذلك الامر
وصدقوني راح تنحفو عليها
ملاحظة : امتنعو عن البيبسي والخبز والحلويات
ابعثولي الردود
بس والله العظيم اني جربتها وانحفت عليها وهاي الوصفة سهلة كثير واكيد هلا راح بتقولو بنعرفها وبتزهقو منها لكن اذا صبرتو راح تنولو الوصفة هي (الماء الفاتر ) الطريقة : بتعرفو انتو دلو اللبن صح
بتجيبو ماء فاتر مش ساخن كثير بس فاتر وبتعبوه وبعدين تشربوه وبعد ساعة تقريبا افطراً
الغداء: نفس الفطور والعشاء كذلك الامر
وصدقوني راح تنحفو عليها
ملاحظة : امتنعو عن البيبسي والخبز والحلويات
ابعثولي الردود
__________________________________________________ __________
وينكن يا بنات