[مساعدة] ساعدوني بمشكلتي بمنطقة الأرداف

aksachli

Administrator

تاريخ التسجيل: Dec 2014

المشاركات: 365533
- مشاركة
- تويت
#1

[مساعدة] ساعدوني بمشكلتي بمنطقة الأرداف

01-11-2015, 11:55 AM

عنوان الموضوع : [مساعدة] ساعدوني بمشكلتي بمنطقة الأرداف
مقدم من طرف منتديات أميرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندى 20 سنة اعانى من سمنة الارداف عاوزة اخس بس من غير ادوية تخسيس وتعبت من كتر الرجيمات على النت فياريت تساعدونى
انا وزنى 128 وطولى 166 ياريت حد يساعدنى فى نظام امشى عليه ايام الدراسة بدون ادوية ويكون لكن جزيل الشكر

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

ياريت ماتهملوش موضوعى ياريت وجزاكن الله كل خير

__________________________________________________ __________

حبيبتى:
انضمى لاى مجموعة الان
فهناك الكثير
وستنحفين باذن الله

__________________________________________________ __________

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اهلا بيكى معانا وان شاء الله نقدر نفيدك

بصى يا ستى مش حقولك اعملى ريجيم

حقولك نظمى اكللك او خففى

مع شرب ماء كتير على الاقل 2 لتر

و

مشى بلاش تمارين دلوقتى

واشربى جنزبيل + شاى اخضر

وان شاء الله بالتدريج راح يقل وزنك واردافك كمان

بس اهم شئ التوكل على الله ثم الاراده

وانضمى معانا فى اى مجموعه وان شاء الله تلاقى بنوتات تشجعك وتفيدك

يا رب اكون قدرت افيدك

__________________________________________________ __________

اختي العزيزة انا عندي نفس مشكلتك الهنش والارداف وعشا تخسي في البداية لازم تنظمي الاكل في اوقات معينة مع تقليل الاقل وتراعي نوعية الاكل بحيث لا يحتوي ع دهون او نشويات يعني بلاش المحمر والمقلي والمسبك
اما منطقة الارداف لازم تبتعدي عن النشويات والمخبوزات بقدر الامكان مع ضرورة المشي وتمارين خاصة بالارداف
وربنا معاكي ومعانا جميعا

__________________________________________________ __________
الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد

إعـــــــلان

[مساعدة] ساعدوني بمشكلتي بمنطقة الأرداف

[مساعدة] ساعدوني بمشكلتي بمنطقة الأرداف