تويت
عنوان الموضوع : منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء السادس)
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الشروط والقرارات والشعارات الجديدة
درة الفريق
هى المسؤلة على متابعة الرياضة للفريق
واصدار اى عقوبات على البنات لعدم الالتزام
الاء
متابعة البنات فى الاكل واصدار اى تعليمات للبنت المخالفة برجيم منك لمدة يوم كامل
كل عضوة تدخل تكتب الهدف المرجو الوصول لية نهاية الشهر
المتسابقة التى تحقق هدفها تحصل على وسام
المتسابقة التى تحقق 50 0/0 من هدفها تحصل على وسام
كل عضوة تكتب تقيمتها وفى اخر الاسبوع يتم ارسال التقيمات مع الاوزان
واكبر نسبة تقيم تحصل على وسام
بالاضافة طبعا لباقى الشعارات الاساسية للفريق
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بتعاونكم ونشاطكم للمسابقة فى فريق العزيمة نفتح
الجزء الخامس للمسابقة
تعليمات المسابقة للكل
شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)
الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بية
وتكون اليوميات باللون الاحمر
كل واحدة هتمشى على نظام تعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواء
نظام السعرات
نظام النقاط
ممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضية
مطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
10 مرات على الاقل
وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
الميزان هيكون يوم السبت ان شاء الله
يوضح فية الوزن السابق والحالى
والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقة لصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن
طبعا الكل لازم
يلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة
طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيقة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرشيقة اللى بعدها
كل واحدة تكتب مع يومياتها
تقيمها اليومى للرجيم
سواء فطار-غذاء-عشاء
رياضة-ماء
يعنى تدى نفسها ؟/5
كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع باذن الله
اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع
ستأخذ شعار درة الفريق
بالتوفيق ان شاء الله
رابط الجزء الاول
http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=650982
رابط الجزء الثانى
http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=653372
رابط الجزء الثالث
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=655570
رابط الجزء الرابع
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=657732
رابط الجزء الخامس
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=659832
وده رابط للتمارين الرياضية
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=650247
مع تمنياتى لكل البنات بالوزن المثالى والرشاقة
تقسيمات المنافسة فى الفريق
ابتداء من
1/6 لغاية 30/6
العضوات المتنافسين
الاء ضد جبال الثلج
ام انس ضد سوسو
زينب ضد يارا
نهى ضد لوسى
مولاتى
طلبت عدم الدخول فى المنافسة(امتحانات)
الجزء الخامس للمسابقة
تعليمات المسابقة للكل
شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)
الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بيةوتكون اليوميات باللون الاحمر
كل واحدة هتمشى على نظام تعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواءنظام السعرات
نظام النقاطممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضيةمطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
10 مرات على الاقل
وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
الميزان هيكون يوم السبت ان شاء اللهيوضح فية الوزن السابق والحالى
والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقة لصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن
طبعا الكل لازميلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة
طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيقة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرشيقة اللى بعدهاكل واحدة تكتب مع يومياتهاتقيمها اليومى للرجيم
سواء فطار-غذاء-عشاء
رياضة-ماء
يعنى تدى نفسها ؟/5
كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع باذن الله اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع ستأخذ شعار درة الفريق
بالتوفيق ان شاء الله
رابط الجزء الاول
http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=650982
رابط الجزء الثانى
http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=653372
رابط الجزء الثالث
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=655570
رابط الجزء الرابع
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=657732
رابط الجزء الخامس
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=659832
وده رابط للتمارين الرياضية
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=650247
مع تمنياتى لكل البنات بالوزن المثالى والرشاقة
تقسيمات المنافسة فى الفريق ابتداء من
1/6 لغاية 30/6
العضوات المتنافسين
الاء ضد جبال الثلجام انس ضد سوسوزينب ضد يارانهى ضد لوسىمولاتىطلبت عدم الدخول فى المنافسة(امتحانات)
==================================
الشروط والقرارات والشعارات الجديدةدرة الفريقهى المسؤلة على متابعة الرياضة للفريق
واصدار اى عقوبات على البنات لعدم الالتزام
الاءمتابعة البنات فى الاكل واصدار اى تعليمات للبنت المخالفة برجيم منك لمدة يوم كامل
كل عضوة تدخل تكتب الهدف المرجو الوصول لية نهاية الشهرالمتسابقة التى تحقق هدفها تحصل على وسامالمتسابقة التى تحقق 50 0/0 من هدفها تحصل على وسام كل عضوة تكتب تقيمتها وفى اخر الاسبوع يتم ارسال التقيمات مع الاوزانواكبر نسبة تقيم تحصل على وسام
بالاضافة طبعا لباقى الشعارات الاساسية للفريق__________________________________________________ __________
السلام عليكم
امممممممممم
ينفع ادخل ولا الباب اتقفل؟؟؟؟
امممممممممم
ينفع ادخل ولا الباب اتقفل؟؟؟؟
__________________________________________________ __________
يعطيكي العافيه غلاتي الاء
ومبروك علينا الجزء الجديد
الله يوفقنا يارب
ومبروك علينا الجزء الجديد
الله يوفقنا يارب
__________________________________________________ __________
الف مبروووووووك الجزء الجديد
بالتوفيق ان شاء الله
اهلا وسهلا بكِ اخت جانستا
نورتي
بالتوفيق ان شاء الله
اهلا وسهلا بكِ اخت جانستا
نورتي
__________________________________________________ __________
مبروك علينا الجزء الجديد
لوسى
ربنا يرحمه يارب ويصبر اهله
الاء
يا ريت تحطى اسمى معاكم فى المسابقة الجديدة اذا كنتى هتعيدى التقسيم يوم السبت فيا ريت تحطى اسمى معاكم
وانا بعد اذنكم هاخد اجازة من اليوم لحد يوم السبت
وان شاء الله من يوم السبت تكون بداية جديدة ليا وتكون بحماس
لانى الايام اللى فاتت دى كانت وحشه اوى وللاسف وزنى زاد وبقى 74
علشان كده نفسيتى تعبانه اوى سواء كان من امتحان امبارح او من وزنى اللى زاد
ان شاء الله ارجعلكم يوم السبت بنفسية احسن
سلامى وتحياتى لكل البنات وهتوحشونى اووووووووووووووووووووووى
لوسى
ربنا يرحمه يارب ويصبر اهله
الاء
يا ريت تحطى اسمى معاكم فى المسابقة الجديدة اذا كنتى هتعيدى التقسيم يوم السبت فيا ريت تحطى اسمى معاكم
وانا بعد اذنكم هاخد اجازة من اليوم لحد يوم السبت
وان شاء الله من يوم السبت تكون بداية جديدة ليا وتكون بحماس
لانى الايام اللى فاتت دى كانت وحشه اوى وللاسف وزنى زاد وبقى 74
علشان كده نفسيتى تعبانه اوى سواء كان من امتحان امبارح او من وزنى اللى زاد
ان شاء الله ارجعلكم يوم السبت بنفسية احسن
سلامى وتحياتى لكل البنات وهتوحشونى اووووووووووووووووووووووى
نظام يوم الثلاثاء
الفطار كوب حليب + 48 غ خبز
الغذاء 2 بيضه مسلوقه + 1 خياره +1 طماطم + بذنجان مشوي بزيت الزيتون
السناك 4 حبات مشمش صغيره
العشاء قطعتين بيزا + 65 غ تونه مصفات من الزيت +بذنجان مشوي + خس
الماء 1ل ونصف
الرياضه لا توجد لاني كنت تعبانه من الفرح
التقييم 4/5
الفطار كوب حليب + 48 غ خبز
الغذاء 2 بيضه مسلوقه + 1 خياره +1 طماطم + بذنجان مشوي بزيت الزيتون
السناك 4 حبات مشمش صغيره
العشاء قطعتين بيزا + 65 غ تونه مصفات من الزيت +بذنجان مشوي + خس
الماء 1ل ونصف
الرياضه لا توجد لاني كنت تعبانه من الفرح
التقييم 4/5