تويت
عنوان الموضوع : يلا نخس بصحه مع فيروز( الجزء الثانى) -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
اخواتى واحبابى الغاليات الحقيقه لانى بحبكم جدا حبيت اعرفكم تجربتى مع الدايت اللى طول عمرى بعمله
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
ازيكم يا احلى صحبه مبروك علينا جميعا الجزء الثانى ان شاء الله يكون وشه حلو علينا ونخس كلنا كويس واهم حاجه ايه بصحههههههههههه صح
ايه يا بنات ان مش شايفه الميزتن يعنى ايه اللى حصل ما فيش غير سكر وجيجانو يعنى اللى كتبم وهنى طبعا
فين ميمى وام كوثر ونونو وهند وجبال الثلج
يلا يا بنات مافيش وقت للدلع الربيع اهو بدأ يعنى مش هنقول اصل بنجوع صح ولا ايه
فى انتظار الميزان الجديد اخر النهار ولا ماحد عايز ياخد الكاس من ام كوثر
على فكره يا بنات ان شايفه ان الدايت اللى جيجانو منزلها فى الصفحه 38 كويس جدا ان شاء الله هنمشى عليه
ونوزن ان شاء الله بعد اسبوعين ونشوف النتيجه ان شاء الله الوزن الجديد يوم 21 /4 يعنى بالهجرى7 جماد اول ماشى
ان شاء الله موفيقات
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
اخواتى واحبابى الغاليات الحقيقه لانى بحبكم جدا حبيت اعرفكم تجربتى مع الدايت اللى طول عمرى بعمله
ولانى كنت بعمله غلط وعشوائى فالله الحمد على كل شىء لم يثمر بأى نتيجه سوى اجهاد عام للجسم وانميا حاده ونقص كالسيوم وزياده سريعه جدا فى الوزن
لانى من 18 سنه بعمل رجيم واكيد هتفتكروا انى بعمله لوحدى بدون استشاره طبيب
ولكن والله رحت للدكاتره كتييييييييير جدا بس الحاحى انى اخس بسرعه كنت بستعمل الرجيمات الكيماويه بدون اى تفكير المهم اسأل ده بينزل اد ايه فى الاسبوع بدون ما اسأل اضراره ايه
واخيرا بعد مازدت جدا وزهقت جدا وتعبت دجدا من زياده الوزن على الظهر والركب
طبعا قررت ان اعمل رجيم متوازن يعتمد على الهرم الغذائى خوفا على ما تبقى من الصحه
ولانى بحب ابقى مع مجموعه تشجعنى واشجعها قررت انى اعمل موضوع
لو تحبوا تشتركوا معاى من بكره نخس مع بعض ونشجع بعض ونفيد بعض
اكيد هيكون افضل كتير
كل يوم هندخل نكتب اليوميات اكيد بصراحه ههههههههه
ونوزن نهايه كل اسبوع وانا معايا رجيم من الكتور بتاعى متوازن هنزله وكل اسبوع انزل الديت الجديد واللى ماشيه مع دكتور تعرض الديت بتعاها
نكتب البانات علشان نتعرف على بعض
الاسم :فيروز
السن: 37
الطول: 152
الوزن :للاسف 111 رقم سهل مش كده هههههههه
يلا يا بنات نبدأ قبل الصيف علشا ن نستمتع بالصيف واحنا رشيقات ان شاء الله
ودلوقتى هنزل الدايت
لانى من 18 سنه بعمل رجيم واكيد هتفتكروا انى بعمله لوحدى بدون استشاره طبيب
ولكن والله رحت للدكاتره كتييييييييير جدا بس الحاحى انى اخس بسرعه كنت بستعمل الرجيمات الكيماويه بدون اى تفكير المهم اسأل ده بينزل اد ايه فى الاسبوع بدون ما اسأل اضراره ايه
واخيرا بعد مازدت جدا وزهقت جدا وتعبت دجدا من زياده الوزن على الظهر والركب
طبعا قررت ان اعمل رجيم متوازن يعتمد على الهرم الغذائى خوفا على ما تبقى من الصحه
ولانى بحب ابقى مع مجموعه تشجعنى واشجعها قررت انى اعمل موضوع
لو تحبوا تشتركوا معاى من بكره نخس مع بعض ونشجع بعض ونفيد بعض
اكيد هيكون افضل كتير
كل يوم هندخل نكتب اليوميات اكيد بصراحه ههههههههه
ونوزن نهايه كل اسبوع وانا معايا رجيم من الكتور بتاعى متوازن هنزله وكل اسبوع انزل الديت الجديد واللى ماشيه مع دكتور تعرض الديت بتعاها
نكتب البانات علشان نتعرف على بعض
الاسم :فيروز
السن: 37
الطول: 152
الوزن :للاسف 111 رقم سهل مش كده هههههههه
يلا يا بنات نبدأ قبل الصيف علشا ن نستمتع بالصيف واحنا رشيقات ان شاء الله
ودلوقتى هنزل الدايت
==================================
ازيكم يا احلى صحبه مبروك علينا جميعا الجزء الثانى ان شاء الله يكون وشه حلو علينا ونخس كلنا كويس واهم حاجه ايه بصحههههههههههه صح
ايه يا بنات ان مش شايفه الميزتن يعنى ايه اللى حصل ما فيش غير سكر وجيجانو يعنى اللى كتبم وهنى طبعا
فين ميمى وام كوثر ونونو وهند وجبال الثلج
يلا يا بنات مافيش وقت للدلع الربيع اهو بدأ يعنى مش هنقول اصل بنجوع صح ولا ايه
فى انتظار الميزان الجديد اخر النهار ولا ماحد عايز ياخد الكاس من ام كوثر
على فكره يا بنات ان شايفه ان الدايت اللى جيجانو منزلها فى الصفحه 38 كويس جدا ان شاء الله هنمشى عليه
ونوزن ان شاء الله بعد اسبوعين ونشوف النتيجه ان شاء الله الوزن الجديد يوم 21 /4 يعنى بالهجرى7 جماد اول ماشى
ان شاء الله موفيقات
__________________________________________________ __________
اهلا وسهلا منمونه المجنونه نورتينا يا حبيبتى بس يار يت تكتبيى بياناتك
الوزن الطول السن الوزن المرغوب فيه ان شاء الله
الوزن الطول السن الوزن المرغوب فيه ان شاء الله
__________________________________________________ __________
اهلا وسهلا معانا بالاخت ام سن انااسفه على التأخير بس الكمبيوتر عندن كان عطلان ان شاء منتظرين يومياتك معانا ونصل معانا للوزن المثالى بصحه قريبا
منتظرين باقى بياناتك الوزن الطول الوزن الرغوب فيه ان شاء الله
منتظرين باقى بياناتك الوزن الطول الوزن الرغوب فيه ان شاء الله
__________________________________________________ __________
اختى الغاليه رفيقه اخبارك ايه
رفيقه حبيبتى انا شايفه انك مكتأبه جدا حبيبتى والله انتى لو كنت مكانى عفاكى الله
وشوفتى اللى انا عملته ما كنتى اكتأبتى فقط كنتى تركتى الدنيا كلها
لا قدر الله
انا يا حبيبتى من 18 سنه بعمل رجيم بنزل كويس جدا 25 و30 كيلو وارجع ازيد تانى
مش تقولى 9 كيلو
وقصيت من بطنى مرتين يعنى عمليتين جراحيتين وفتحت بطنى من الجنب للجنب التانى والله يا حبيبتى وزدت تانى وبحمد الله انى ماشيه وكويسه واولادى كويسين وبجرب تانى وتانى وتانى يا حبيبتى
وماشاء الله على كلام الاخت ام كوثر عين العقل ما شاء الله
حاولى تفكرى فى كلامى وكلام باقى البنات وغيرى حياتك بالتفاؤل علشان تقدرى تكملى الدايت ان شاء الله وتلاقى نتيجه فى انتظار يومياتك المبهجه حبيبتى
يارب ما حد فيكم ابدا يشوف شر يا بنات
يلا الهمه وانشاط بقى يبتدى والرياااااااااااضه
رفيقه حبيبتى انا شايفه انك مكتأبه جدا حبيبتى والله انتى لو كنت مكانى عفاكى الله
وشوفتى اللى انا عملته ما كنتى اكتأبتى فقط كنتى تركتى الدنيا كلها
لا قدر الله
انا يا حبيبتى من 18 سنه بعمل رجيم بنزل كويس جدا 25 و30 كيلو وارجع ازيد تانى
مش تقولى 9 كيلو
وقصيت من بطنى مرتين يعنى عمليتين جراحيتين وفتحت بطنى من الجنب للجنب التانى والله يا حبيبتى وزدت تانى وبحمد الله انى ماشيه وكويسه واولادى كويسين وبجرب تانى وتانى وتانى يا حبيبتى
وماشاء الله على كلام الاخت ام كوثر عين العقل ما شاء الله
حاولى تفكرى فى كلامى وكلام باقى البنات وغيرى حياتك بالتفاؤل علشان تقدرى تكملى الدايت ان شاء الله وتلاقى نتيجه فى انتظار يومياتك المبهجه حبيبتى
يارب ما حد فيكم ابدا يشوف شر يا بنات
يلا الهمه وانشاط بقى يبتدى والرياااااااااااضه
__________________________________________________ __________
موفقات ان شاء الله 
يومياتي
كاس ماء على الريق مع قطرات من الليمون
الفطور
تفاحه+عصير برتقال طازج بدون سكر+ خبر قليل
تمارين ساعه كامله
اتمشيت 15 دقيقه
الغداء
6 ملاعق رز + سلطه + كاس لبن
العصر شغل البيت ساعتين وانا اتحرك
صعدت السلم 5 دقائق
العشاء
روب قليل الدسم + حبه جريب فروت
ماء لترين
كاس ماء على الريق مع قطرات من الليمون
الفطور
تفاحه+عصير برتقال طازج بدون سكر+ خبر قليل
تمارين ساعه كامله
اتمشيت 15 دقيقه
الغداء
6 ملاعق رز + سلطه + كاس لبن
العصر شغل البيت ساعتين وانا اتحرك
صعدت السلم 5 دقائق
العشاء
روب قليل الدسم + حبه جريب فروت
ماء لترين