تويت
عنوان الموضوع : أفضل جدول رجيم مجرب ومضمون لعيون معلمه طفشانه وأخواتي الغاليات التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
تفضلي على هذا الرابط
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
.gif)
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحببت أن افيدكن بهذا الجدول الرائع واللي تنتظم عليه بتنقص 7 كيلو
واللي بتسرق شي من أكل العائله بتنقص 5كيلو
1-يجب ان يكون الشخص خاليا من الأمراض
2-يمنع تناول السكر والعسل مع الشاي خلال هذا البرنامج
3-لايأكل الموز الا باليوم المخصص له .كما يمنع تناول الخبز والبطاطس
4-يقصد بالفاكهه (التفاح,البرتقال,الكمثرى,الطماطم,اليوسفي)
5-يقصد بالخضار(فاصوليا,باذنجان,جزر,بقدونس,باميا,ابزلاء,جر جير,كزبره,كوسه,خس,كرنب, قثاء)
6-يقصد باللحوم (سمك,دجاج,لحم غنم,لحم حاشي,لحم بقر)بطريقه السلق او الشوي
7-يقصد بالبيض البيض المسلوق الكبير
8-يقصد بالحليب قليل الدسم
9-بفضل متابعه الوزن يوميا كل صباح بعد الخروج من الحمام
10-عند نهايه البرنامج ستفقد من وزنك 7 كيلو واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول يجب ان تعيد من جديد وان رغبت بتخفيض وزنك اكثر من 7 كيلو يجب ان ترتاح 3 ايام ولا تأكل الخبز والسكر والموز خلالها ثم ابدء من جديد
(يجب المشي ساعتين في اليوم)
(العبي الحبليه("الشبرا")إلا إذا كنتي مسويه عملية ولاده قيصريه فلا تلعبي حبليه
دعواتكن لي ياغاليات
==================================
الرابط مو شغال
__________________________________________________ __________
مشكوره اختى فى الله
بس ده يعتبر رجيم كميائى لحد ما والرجيم الكميائى غلط
وكمان سرعة نزول الوزن غلط
ممكن نمشى على النظام الى فى اخر ثلاث ايام لانه منوع وما يضر
وكمان ممكن نستخدم فليل من النشويات مثل .....
ربع رغيف عيش مع الوجبه او ثلاث ملاعق ارز او مكرونه
وتانى مره بشكرك على الموضوع وارشداته
بس ده يعتبر رجيم كميائى لحد ما والرجيم الكميائى غلط
وكمان سرعة نزول الوزن غلط
ممكن نمشى على النظام الى فى اخر ثلاث ايام لانه منوع وما يضر
وكمان ممكن نستخدم فليل من النشويات مثل .....
ربع رغيف عيش مع الوجبه او ثلاث ملاعق ارز او مكرونه
وتانى مره بشكرك على الموضوع وارشداته
__________________________________________________ __________
يعني جربتيه و نقصتي عليه 7 كيلو في الأسبوع !!!!
و من جهة الصحة
ربنا يعينكم و يدوم الصحة على الجميع
و من جهة الصحة
ربنا يعينكم و يدوم الصحة على الجميع
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
بارك الله فيك ....
بس صعب شوي ..
بس صعب شوي ..