تويت
عنوان الموضوع : ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
هلا وغلا بأهل مدينتي
بصراحة الرجيم روعة دخل مزاجي ^_^
مشكورة وماقصرتي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع
الاحد
الفطور موحد للاسبوع الاول عصير برتقال + حليب خالي الدسم + شاي اخضر بدون سكر.
الغداء نوع فاكهة
العشاء شاي
الاثنين
الغداعصير برتقال
العشاء حليب خالي الدسم او بيضة او عصير برتقال
الثلاثاء
الغداء دجاج مشوي ودايت
العشاء شاي
الاربعاء
الغدا فاكهة نوع
العشا سلطة وشاي
الخميس
الغداء اجازة اي شئ.
العشاء عصير برتقال وسلطة وشاي
الجمعه
الغداء نوع فاكهة
العشاء سلطة وشاي
السبت
الغداء عصير برتقال ودجاج مشوي
العشا شاي
الاحد
الغداء دجاج مشوي ودايت
العشا شاي +بريدة او ربع خبزة بر(يكرر هذا العشاء لبقية الاسبوع)
الاثنين
الغداء 3 تفاح او كمثرى او جح
الثلاثاء
الغداء تونه او سمك او ربيان مشوي ودايت
الاربعاء
الغداء دجاج مشوي ودايت
الخميس
الغدا دجاج مشوي او بيض + خس
الجمعه
الغداء دجاج مشوي او زبادي
السبت
الغداء تونا او سمك او ربيان مشوي
الاسبوع الثالث نفس الثاني لكن مع تبديل الفطور يصبح عشاء والعشاء يصبح فطور
الاحد
الفطور موحد للاسبوع الاول عصير برتقال + حليب خالي الدسم + شاي اخضر بدون سكر.
الغداء نوع فاكهة
العشاء شاي
الاثنين
الغداعصير برتقال
العشاء حليب خالي الدسم او بيضة او عصير برتقال
الثلاثاء
الغداء دجاج مشوي ودايت
العشاء شاي
الاربعاء
الغدا فاكهة نوع
العشا سلطة وشاي
الخميس
الغداء اجازة اي شئ.
العشاء عصير برتقال وسلطة وشاي
الجمعه
الغداء نوع فاكهة
العشاء سلطة وشاي
السبت
الغداء عصير برتقال ودجاج مشوي
العشا شاي
الاحد
الغداء دجاج مشوي ودايت
العشا شاي +بريدة او ربع خبزة بر(يكرر هذا العشاء لبقية الاسبوع)
الاثنين
الغداء 3 تفاح او كمثرى او جح
الثلاثاء
الغداء تونه او سمك او ربيان مشوي ودايت
الاربعاء
الغداء دجاج مشوي ودايت
الخميس
الغدا دجاج مشوي او بيض + خس
الجمعه
الغداء دجاج مشوي او زبادي
السبت
الغداء تونا او سمك او ربيان مشوي
الاسبوع الثالث نفس الثاني لكن مع تبديل الفطور يصبح عشاء والعشاء يصبح فطور
==================================
__________________________________________________ __________
هلا وغلا بأهل مدينتي
بصراحة الرجيم روعة دخل مزاجي ^_^
مشكورة وماقصرتي
__________________________________________________ __________
اكليل من ورد الجووري حضووركم المتميز
دمتم بحنان
دمتم بحنان
__________________________________________________ __________
مشكورة
بس مش صعب شوي الغدا يكون عصير
انا برأي صعب ينزلو ال 5 كيلو بالاسبوع وان نزلو بيعملو مضاعفات كبيرة
تقبلي رايي ومروري
دمتي بكل خير
بس مش صعب شوي الغدا يكون عصير
انا برأي صعب ينزلو ال 5 كيلو بالاسبوع وان نزلو بيعملو مضاعفات كبيرة
تقبلي رايي ومروري
دمتي بكل خير
__________________________________________________ __________
يعطيك العافية
صعب كتييييييييييير