تويت
عنوان الموضوع : 56 كيلوو ادخلوا -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
سلام انا عمري 13 سنة وزني 56 و طولي 157 جسمي معتدل بس المشكلة انو بدي كون اضعف عصاية يعني و امي قالتلي انو الرجيم مضر لعمري و الله اتحيرت شو اعمل بلييز ساعدووني
و اللي بتساعدني ان شاء الله الله بيقضي لها كل حوائجها و يخليها رشيييقة و نحييفة
و اللي بتساعدني ان شاء الله الله بيقضي لها كل حوائجها و يخليها رشيييقة و نحييفة
==================================
اعملي رياضة يا قلبي وبس
وماما كلامها 100% صحيح
ربنا يسعدك يا عسل
وماما كلامها 100% صحيح
ربنا يسعدك يا عسل
__________________________________________________ __________
تسلمي يا قلبي بس انا بعمل كتير رياضة ما بضعف و الله زهقت
__________________________________________________ __________
كلى حضار وسلطه وفواكهه....واللحوم تكون بدون دهون
وقللى من المقليات والبيتزات والشكولاتات
وقللى من المقليات والبيتزات والشكولاتات
__________________________________________________ __________
شوفي لساااتك صغيرررررررونه وبعمر الزهر الرجيم يأثر عليك
بس في شي عجبني فيك
اول شي انك تهتمي بشكلك ولساتك طعمونه صغيرونه وهذا شي جميل والله يديم عليك
الشي الثاني تتبعي كلام مامتك
الشي الثالث
تبي تخسين صح
اول شي اهم شي وجبه الافطار
افطري فطوره منظم صحي مو شبسات وبيبسي وجالكسيات نووووووووو صحي
ارجعي للبيت انتي تدرسين صح
اذا كنتي جوعانه كلي 7 تمرات وكاس حليب ونامي اوصحن سلطه
واذا صحيتي كولي من غداء اللي مسوينه اهلك نص اكلك الساابق طبعا مو مره وحده تخلينه النص لا ابدي بالتدرج مره ثلاث ارباع مره اقل واقل واقل لحد النص فالاقل
طبعا المغرب قهووه سناااااااااااااااااااااااااااااك انصحك تشربي عصير مثل سيزر او فريش اورنج او فريش ليمون ونعناع
العشا خفيف فاكهه او نص رغيف مع بيضه مسلوقه
او عليه زيادي
او شي ببالك بس خفيف مو دهونيات ومقالي واشياءات تسمن
تبي كلمه من قلبي من قلب اخت
انتبهي لصحتك واصحك تسمني او يزيد وزنك انا تعبت مررررررررررررررره
من الريجمات وعمري 20سنه
بس في شي عجبني فيك
اول شي انك تهتمي بشكلك ولساتك طعمونه صغيرونه وهذا شي جميل والله يديم عليك
الشي الثاني تتبعي كلام مامتك
الشي الثالث
تبي تخسين صح
اول شي اهم شي وجبه الافطار
افطري فطوره منظم صحي مو شبسات وبيبسي وجالكسيات نووووووووو صحي
ارجعي للبيت انتي تدرسين صح
اذا كنتي جوعانه كلي 7 تمرات وكاس حليب ونامي اوصحن سلطه
واذا صحيتي كولي من غداء اللي مسوينه اهلك نص اكلك الساابق طبعا مو مره وحده تخلينه النص لا ابدي بالتدرج مره ثلاث ارباع مره اقل واقل واقل لحد النص فالاقل
طبعا المغرب قهووه سناااااااااااااااااااااااااااااك انصحك تشربي عصير مثل سيزر او فريش اورنج او فريش ليمون ونعناع
العشا خفيف فاكهه او نص رغيف مع بيضه مسلوقه
او عليه زيادي
او شي ببالك بس خفيف مو دهونيات ومقالي واشياءات تسمن
تبي كلمه من قلبي من قلب اخت
انتبهي لصحتك واصحك تسمني او يزيد وزنك انا تعبت مررررررررررررررره
من الريجمات وعمري 20سنه
__________________________________________________ __________
تسلمو لي اخواتي
قلبي صرخة امل تسلمي عالنصايح حبيبتي الله يعطيك الف عافية و يحققلك امنياتك
قلبي صرخة امل تسلمي عالنصايح حبيبتي الله يعطيك الف عافية و يحققلك امنياتك
يسلمو خواتي
اختي @honey@ الرجيم لكم يوم يستعمل ؟؟
اختي @honey@ الرجيم لكم يوم يستعمل ؟؟