تويت
عنوان الموضوع : رحلة من سمنة الي رشاقة _1_ -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
بيضتان =4
رغيف بالشعير ربع تقريبا =1
كاس شاى بالسكر ونعناع =نقولو 2
المجموع 7 نقاط
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا بنات ليكم وحشة يا منتدى لك
باختصار شديد
طولي 165 و وزنى 100 الان ،في الفترة يلي فاتت نقصت الي 93 و رجعت وانا الان مصممة على ان اضعف وكن اريد ان اكتب كل ما افعله لكى اشعر بتشجيع من صديقات جدد واتمنى ان تساعدونى وسوف ابدا من الغد بكتابة برنامجى الذى سوف ابدا به باذن الله وسوف اقوم برجيم النقاط بعون الله ارجو منكم مشاركتى في هى الرحلة
اشكركم وسوف نبدا غدا يلا يا بنات
كيف حالكم يا بنات ليكم وحشة يا منتدى لك
باختصار شديد
طولي 165 و وزنى 100 الان ،في الفترة يلي فاتت نقصت الي 93 و رجعت وانا الان مصممة على ان اضعف وكن اريد ان اكتب كل ما افعله لكى اشعر بتشجيع من صديقات جدد واتمنى ان تساعدونى وسوف ابدا من الغد بكتابة برنامجى الذى سوف ابدا به باذن الله وسوف اقوم برجيم النقاط بعون الله ارجو منكم مشاركتى في هى الرحلة
اشكركم وسوف نبدا غدا يلا يا بنات
==================================
الله يوفقنا ويوفقك ويعينا على نقصان الوزن الزائد واحنه بصحه وعافيه
__________________________________________________ __________
الله يوفقك وانا ان شالله اكون معاك انا كمان ودي انحف عشره كيلو خلال شهرين
يارب
يارب
__________________________________________________ __________
الله يوفقك ان شاء الله
المهم الاستمرار و طل ما تصلي لوزن ما حتى لو شعرتي بالإحباط أو أي شي يكدر عليك حاااااولي أن تخرجي تلعبي رياضة تتحركي وتلتقي بصديقاتك و طبعا قبل كل هذا وذاك القرآن و الاستغفار و الذكر
أهم شي لا يرجع الوزن اللي فقدتيه
انسي أنو وزنك طلع من جديد المهم ينزل ان شاء الله و نحن هنا معك نشجعك
و الحمد لله أنك اخترتي رجيم صحي
بالتوفيق
المهم الاستمرار و طل ما تصلي لوزن ما حتى لو شعرتي بالإحباط أو أي شي يكدر عليك حاااااولي أن تخرجي تلعبي رياضة تتحركي وتلتقي بصديقاتك و طبعا قبل كل هذا وذاك القرآن و الاستغفار و الذكر
أهم شي لا يرجع الوزن اللي فقدتيه
انسي أنو وزنك طلع من جديد المهم ينزل ان شاء الله و نحن هنا معك نشجعك
و الحمد لله أنك اخترتي رجيم صحي
بالتوفيق
__________________________________________________ __________
ماعليكي ياختي ان شاءالله ترجعي احسن من اول
__________________________________________________ __________
صباح الخير كيف حالكم يا بنات
بارك الله فيكم على تشجيع ونتمني صديقات معاى في هذه الرحلة ونصل الي الجسم السليم با رب
الفطور اليوم كان بارك الله فيكم على تشجيع ونتمني صديقات معاى في هذه الرحلة ونصل الي الجسم السليم با رب
بيضتان =4
رغيف بالشعير ربع تقريبا =1
كاس شاى بالسكر ونعناع =نقولو 2
المجموع 7 نقاط
يستر الله على الغذاء
نشوفكم يا صبايا
نشوفكم يا صبايا
بارك الله فيك يا اختى وياريت تنصحينى في الاكل كمان
الغذاء
نصف رغيف شعير
4 ملاعق فول مدمس
كاس شاى حلو
تفاحة
العشاء
4 ملاعق ارز مطبوخ
قطعة صغيرة من البطاطا المسلوقة
عصير فراولة
وهذا كان اليوم نصف رغيف شعير
4 ملاعق فول مدمس
كاس شاى حلو
تفاحة
العشاء
4 ملاعق ارز مطبوخ
قطعة صغيرة من البطاطا المسلوقة
عصير فراولة
على فكرة انا عملت رياضة لمدة ربع ساعة مشى
مازاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال