تويت
عنوان الموضوع : نقلت لكم هالرجيم عجبني كثير اتفضلوا...... -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
للامانه منقوول للفائده بس اتوقع لو اضفنا الخضار اكثر يكون احسن
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة أم الغاليه 
جميل لكن البيبسي ما اؤيده حتى لو كان دايت
صادقه وانا الحمد لله ما اشرب غازيات الا ما ندر وما انصح بيها بس نقلت الموضوع من صاحبته بالضبط
وممكن نستبدل البيبسي بعصير طبيعي
مشكوره على مرورك
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم
حبيت اشاركم ريجيمي الخاص واللي باسبوعين ضعفني
الاسبوع الاول 4 كيلوات
الاسبوع الثاني 3 كيلوات ونص
يعني باسبوعين 7 كيلوات
الفطور = 1- حبتين من بسكوت الدايجستف الدايت + لبن آب
2 - روب + تفاحة
بين الفطور والغذاء = عصير اناناس كي دي دي
الغذاء = حليب خالي الدسم + ملعقة شاي نسكافيه + 2 دايجستف
بين الغذاء والعشاء = عصير اناناس + كيوي (( حطيهم بالخلاط ))
العشاء =1- ------ 3 ملاعق فول + خضار + دايت بيبسي
2- ----- 2 همبرغر + خضار + دايت بيبسي
3- - ----- نودلز + دايت بيبسي
يمنع تناول الخبز
اذا حسيتي باليوع اكلي علج
حبيت اشاركم ريجيمي الخاص واللي باسبوعين ضعفني
الاسبوع الاول 4 كيلوات
الاسبوع الثاني 3 كيلوات ونص
يعني باسبوعين 7 كيلوات
الفطور = 1- حبتين من بسكوت الدايجستف الدايت + لبن آب
2 - روب + تفاحة
بين الفطور والغذاء = عصير اناناس كي دي دي
الغذاء = حليب خالي الدسم + ملعقة شاي نسكافيه + 2 دايجستف
بين الغذاء والعشاء = عصير اناناس + كيوي (( حطيهم بالخلاط ))
العشاء =1- ------ 3 ملاعق فول + خضار + دايت بيبسي
2- ----- 2 همبرغر + خضار + دايت بيبسي
3- - ----- نودلز + دايت بيبسي
يمنع تناول الخبز
اذا حسيتي باليوع اكلي علج
للامانه منقوول للفائده بس اتوقع لو اضفنا الخضار اكثر يكون احسن
==================================
جميل لكن البيبسي ما اؤيده حتى لو كان دايت
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة أم الغاليه جميل لكن البيبسي ما اؤيده حتى لو كان دايت
صادقه وانا الحمد لله ما اشرب غازيات الا ما ندر وما انصح بيها بس نقلت الموضوع من صاحبته بالضبط
وممكن نستبدل البيبسي بعصير طبيعي
مشكوره على مرورك
__________________________________________________ __________
مشكوورة ...
بس ينقصه الكثييير من الاساسيات ...
بس ينقصه الكثييير من الاساسيات ...
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________