تويت
عنوان الموضوع : تجمع لمسابقة ريجيم 12 كيلو ب 12 يوم -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم
أنا أول مرة أشارك بهالركن
وعشاني حطيت في بالي أبدأ ريجيم
قلت نحمس بعض ونبدأ ان شاء الله
ما أطول عليكم هذا الريجيم
و الرجيم هو كالتالي
الرجيم مقسم لأربع اقسام
3 أيام ألبان قليلة الدسم وحليب قليل الدسم بأي وقت وبأي كمية
3 أيام فواكه أي صنف وبأي كمية ما عداااااااا ( العنب والتين والمانجا والموز والتمر )
3 أيام خضار أي صنف وبأي كمية ما عداااا البطاطس
3 أيام لحوم ودجاج وسمك وتونة مصفاة من الزيت بأي وقت وبأي كمية
وما تنسوا ممارسة الرياضة أو المشي على الأٌقل يوميا نصف ساعة
وكمان ما تنسوا شرب المااااااااااااااء فهو مهم جددا عشان تنقصوا كل يوم كيلو
طبعا مسموح شرب الشاي والقهوة بدوووون سكر أو باستخدام السكرين في أي وقت أو استخدام الأعشاب " ميرمية +اكليل الجبل +بابونج "
أو الليمون والكمون
ونشوف اش راح يصير معانا
أنا إن شاء الله حبدأ من بكرة
أنا أول مرة أشارك بهالركن
وعشاني حطيت في بالي أبدأ ريجيم
قلت نحمس بعض ونبدأ ان شاء الله
ما أطول عليكم هذا الريجيم
و الرجيم هو كالتالي
الرجيم مقسم لأربع اقسام
3 أيام ألبان قليلة الدسم وحليب قليل الدسم بأي وقت وبأي كمية
3 أيام فواكه أي صنف وبأي كمية ما عداااااااا ( العنب والتين والمانجا والموز والتمر )
3 أيام خضار أي صنف وبأي كمية ما عداااا البطاطس
3 أيام لحوم ودجاج وسمك وتونة مصفاة من الزيت بأي وقت وبأي كمية
وما تنسوا ممارسة الرياضة أو المشي على الأٌقل يوميا نصف ساعة
وكمان ما تنسوا شرب المااااااااااااااء فهو مهم جددا عشان تنقصوا كل يوم كيلو
طبعا مسموح شرب الشاي والقهوة بدوووون سكر أو باستخدام السكرين في أي وقت أو استخدام الأعشاب " ميرمية +اكليل الجبل +بابونج "
أو الليمون والكمون
ونشوف اش راح يصير معانا
أنا إن شاء الله حبدأ من بكرة
مين حتبدأ معايا 
==================================
السلام عليكم
هادا الرجيم الصاروخي صححححححححححححح
بس الترتيب اختلف الفاكهه اول 3 ايام والخضار بعده وبعدين اللبن والخبز الاسود وبعدها اللحووم
صراحه انا ما جربته بس بنت عمي جربته ونزلت عليه كتيييييييييييييييير كان ووزنه بتسعينات هلا وصاتت لل70
بدي ابلش فيه من بكره 18\12
هادا الرجيم الصاروخي صححححححححححححح
بس الترتيب اختلف الفاكهه اول 3 ايام والخضار بعده وبعدين اللبن والخبز الاسود وبعدها اللحووم
صراحه انا ما جربته بس بنت عمي جربته ونزلت عليه كتيييييييييييييييير كان ووزنه بتسعينات هلا وصاتت لل70
بدي ابلش فيه من بكره 18\12
__________________________________________________ __________
انا عملت الرجيم ده من سنتين وخسيت 8.5 كيلو فى 12 يوم
ولو عايزة وزنك ما يرجعش تانى اعملى رجيم سعرات بعده لمدة اسبوع
واتمنى لك التوفيق
ولو عايزة وزنك ما يرجعش تانى اعملى رجيم سعرات بعده لمدة اسبوع
واتمنى لك التوفيق
__________________________________________________ __________
هذا الريجيم غير صحي
واللي حابه تعمله ومصره هي مرة واحده بس تتحمل العواقب بعد ذلك
زيادتها بالضعف
بدل الكيلو يصبحوا إثنان
أنا أفضل دايت السعرات أو النقاط عنه
وشكرا
واللي حابه تعمله ومصره هي مرة واحده بس تتحمل العواقب بعد ذلك
زيادتها بالضعف
بدل الكيلو يصبحوا إثنان
أنا أفضل دايت السعرات أو النقاط عنه
وشكرا
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
صراحه عجبني الرجيم
وان شاءالله راح ابداء من بكره وانشاء الله اقدر عليه
والله يسهل
صراحه عجبني الرجيم
وان شاءالله راح ابداء من بكره وانشاء الله اقدر عليه
والله يسهل
__________________________________________________ __________
بس فيه مشكله
انا مااحب من الخضار الا البطاطس
والباقي ماقدر عليه
انا مااحب من الخضار الا البطاطس
والباقي ماقدر عليه
حبيباتي حبيت أعطيكم هذا الرابط الجميل قبل بداية الرجيم, و الذي قالته الغالية نور الهدى ليس مجرد وجهة نظر بل هو حقيقة علمية
باركولى سأتبع ريجيم سريع لكى ازيد وزنى
باركولى سأتبع ريجيم سريع لكى ازيد وزنى