تويت
عنوان الموضوع : تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء الثاني التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة اثينا 
يا اهلا وسهلا بيكي معانا
طبعا تنضمي معانا وده شئ يشرفني
بس يارب تستمري لان في بنات كتير انضموا ومستمروش
يلا بسرعه بياناتك اسمك وطولك ووزنك والوزن المطلوب
يارب يعوضك كل خير عن اجهاضك ويرزقك الذريه الصالحه عاجلا غير اجل يارب
وخلي بالك بكره اول يوم في الاسبوع الجديد لاننا بنوزن يوم الاثنين وبعد كده بناخد باقي اليوم فري
ومتنسيش تكتبي يومياتك كل يوم
مقدم من طرف منتديات أميرات
ريجيم الاسوع الثالت
اليوم الاول
فاكهه اي كميه واي نوماعدا (( العنب والتين والمانجو وبلح )) طول اليوم باي كميه في الافطار والغداء والعشاء
اليوم الثاني
خضروات طازجه او مسلوقه اي نوع ماعدا (( البطاطس والقلقاس والبسله)) طول اليوم باي كميه في الثلاث وجبات وممكن يؤكل سلطه او خضار مسلوق مع مراعاه عدم اضافه مكعبات الماجي
اليوم الثالث
خليط من الفواكه والخضروات طوال اليوم باي كميه خليط من اليوم الاول والثاني
اليوم الرابع
الافطار بيض مسلوق
الغداء والعشاء اي كميه من السمك او الجمبري مسلوق او مشوي او التونه المصفاه والمغسوله
اليوم الخامس
الافطار بيض مسلوق
الغداء والعشاء اي كميه من الدجاج واللحم مسلوقه او مشويه
اليوم السادس
نوع واحد فقط من الفاكهه طول اليوم
طبعا ممكن تناول المشروبات بدون سكر او بسكر الريجيم طول الوقت
مع مراعاه شرب لترين من الماء كل يوم
وممارسه اي رياضه نصف ساعه يوميا
مع تمنياتي للجميع بالرشاقه
اليوم الاول
فاكهه اي كميه واي نوماعدا (( العنب والتين والمانجو وبلح )) طول اليوم باي كميه في الافطار والغداء والعشاء
اليوم الثاني
خضروات طازجه او مسلوقه اي نوع ماعدا (( البطاطس والقلقاس والبسله)) طول اليوم باي كميه في الثلاث وجبات وممكن يؤكل سلطه او خضار مسلوق مع مراعاه عدم اضافه مكعبات الماجي
اليوم الثالث
خليط من الفواكه والخضروات طوال اليوم باي كميه خليط من اليوم الاول والثاني
اليوم الرابع
الافطار بيض مسلوق
الغداء والعشاء اي كميه من السمك او الجمبري مسلوق او مشوي او التونه المصفاه والمغسوله
اليوم الخامس
الافطار بيض مسلوق
الغداء والعشاء اي كميه من الدجاج واللحم مسلوقه او مشويه
اليوم السادس
نوع واحد فقط من الفاكهه طول اليوم
طبعا ممكن تناول المشروبات بدون سكر او بسكر الريجيم طول الوقت
مع مراعاه شرب لترين من الماء كل يوم
وممارسه اي رياضه نصف ساعه يوميا
مع تمنياتي للجميع بالرشاقه
==================================
ام عبد الله
الله يبارك فيكي وشكرا لتشجيعك
راندا ماس
جزاك الله كل خير وتسلمي على التشجيع
الله يبارك فيكي وشكرا لتشجيعك
راندا ماس
جزاك الله كل خير وتسلمي على التشجيع
__________________________________________________ __________
الان نسب النزول الاسبوعيه
ام سناريا 2,4
راندا ماس 1,3
ام ملك 3,3
ومنتظرين نسبه برافو علشان نعلن نتيجه الاسبوع ونشوف مين رشيقه الاسبوع
وعقبال كل اسبوع
ام سناريا 2,4
راندا ماس 1,3
ام ملك 3,3
ومنتظرين نسبه برافو علشان نعلن نتيجه الاسبوع ونشوف مين رشيقه الاسبوع
وعقبال كل اسبوع
__________________________________________________ __________
حبيبتي ام ملك وادهم الف الف مبروك نزول الوزن وعقبال الوزن المثالي بأذن الله تعالى
ولو تكرمتي حبيبتي ممكن اشترك معاكم في المجموعة او لا بدون اي احراج
لاني كنت حامل واجهضت وزاد وزني جدا ومحتاجه للمساعدة حتى انقص وزني خلال 3شهور
لو كنتي موافقة يا ريت تقوليلي عشان اكتب بياناتي ويومياتي
ولو تكرمتي حبيبتي ممكن اشترك معاكم في المجموعة او لا بدون اي احراج
لاني كنت حامل واجهضت وزاد وزني جدا ومحتاجه للمساعدة حتى انقص وزني خلال 3شهور
لو كنتي موافقة يا ريت تقوليلي عشان اكتب بياناتي ويومياتي
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختكم ام البراء حابه انى اشترك معاكم ونشجع بعضنا على نزول وزننا وبياناتى هى وزنى 110 يادى الكسوف وطولى 160 ومتزوجه وعندى البراء وملك بصره ياام ملك وفهد كنت عايزه اعرف انا بكره ان شاء الله ابتدى من اول رجيم ولا من التالت ياريت تفدينى يا ام ملك ولا اذهب لدكتورة تغذيه افضل للتعرف على طبيعة جسمى
وجزاكى الله خيرا
اختكم ام البراء حابه انى اشترك معاكم ونشجع بعضنا على نزول وزننا وبياناتى هى وزنى 110 يادى الكسوف وطولى 160 ومتزوجه وعندى البراء وملك بصره ياام ملك وفهد كنت عايزه اعرف انا بكره ان شاء الله ابتدى من اول رجيم ولا من التالت ياريت تفدينى يا ام ملك ولا اذهب لدكتورة تغذيه افضل للتعرف على طبيعة جسمى
وجزاكى الله خيرا
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة اثينا حبيبتي ام ملك وادهم الف الف مبروك نزول الوزن وعقبال الوزن المثالي بأذن الله تعالى
ولو تكرمتي حبيبتي ممكن اشترك معاكم في المجموعة او لا بدون اي احراج
لاني كنت حامل واجهضت وزاد وزني جدا ومحتاجه للمساعدة حتى انقص وزني خلال 3شهور
لو كنتي موافقة يا ريت تقوليلي عشان اكتب بياناتي ويومياتي
ولو تكرمتي حبيبتي ممكن اشترك معاكم في المجموعة او لا بدون اي احراج
لاني كنت حامل واجهضت وزاد وزني جدا ومحتاجه للمساعدة حتى انقص وزني خلال 3شهور
لو كنتي موافقة يا ريت تقوليلي عشان اكتب بياناتي ويومياتي
يا اهلا وسهلا بيكي معانا
طبعا تنضمي معانا وده شئ يشرفني
بس يارب تستمري لان في بنات كتير انضموا ومستمروش
يلا بسرعه بياناتك اسمك وطولك ووزنك والوزن المطلوب
يارب يعوضك كل خير عن اجهاضك ويرزقك الذريه الصالحه عاجلا غير اجل يارب
وخلي بالك بكره اول يوم في الاسبوع الجديد لاننا بنوزن يوم الاثنين وبعد كده بناخد باقي اليوم فري
ومتنسيش تكتبي يومياتك كل يوم
وانا حابه اشترك معكم قولوا لي كيف بليييييييييييييز انا كان وزني 105 واللحين 95 بس باقي ودي اكمل بس ماعندي اللي يشجعني 