السلام عليكم يا احلى رشوقات في احلى حملة

مبروك علينا الجزء الجديد و كل جزء و نحن للرشاقة اقرب بإذن الله

يا الله شدوا حيلكم رمضان على الابواب باقي تقريبا شهرين. نريد ان نخفف من أوزاننا فيها حتى ننشط للعبادة و ايضا نعمل حساب زيادة كيلو و لا اثنين في رمضان (هذا للي يعملون حلوايات كثير)

مثل ما تشوفون ملئت الصفحة بالفواكه و الخضراوات حتى كلما تتطلعون فيها نفسكم تهفكم على اشياء صحية (خصوصا الحوامل) ههههه (أم الهنا خليت لك بروكلي) مع انه ما اكو بيني و بينه محبة ابدا

الحمد لله احس نفسي افضل بكثير من اول الريجيم اي من قبل سنة و نصف و تخلصت من كثير من العادات الغذائية السيئة (صح مرات ارجع انتكس) لكن الرجوع الى الالتزام اصبح اسرع. و كذلك الرياضة نتائجها بينت الآن بوضوح. سبحان الله من نزلت عن الـ75 بين على انه نحفانة عن قبل. و الحمد لله وحده. ان شاء الله سأبذل جهدي لانزل الى عالم الستينات قريبا.

رب يوفقنا و ينحفنا بصحة و عافية.

أحبكم في الله.

شكرا على الفريز حجوجه

جزاك الله خيرا على فتح الجزء الجديد

رغم انني كنت أريدك مميزة ههههههههههههههه

المهم الله يوفقنا جميع

لا تواخذوني مشغولة

يوم السبت الوزن يارب بكون نزلت

أم يسورتي

يوم السبت الوزن يارب بكون نزلت


آمين حبيبتي.
أم يسورتي

لا تواخذوني مشغولة


الله يعطيك العافية. و انا ايضا داخلة انام تعبانة اليوم كان عندي مشاوير و شغل كثير. اراكم على خير ان شاء الله.

اس اس اس اس اس اس اس اس اس اس اس اس اس السلامو عليكو...

الف مبروك على الجزء الجديد

تسلم يدينك حجة على المجهود الرائع ومبروك على كل تميز ان شالله من تميز لنميز افضل منه


ام الهناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااء
يا معوددددددددددددددددددددددة وينك والله وحشتينا ولك فقده الله يعينك يارب والله قلبي معاك لاني احس بالمتاعب اللي تحكي عنها ويارب يسهل لك ولي وللاخواتنا كل عسير انا باقي اسبوع واخلص دراستي لها الترم واخذ اجازه واصير اتفرغ للبيت الجديد وترتيبه وابداء اشتري اغراض البيبي واجهز غرفته لاني ماحبيت اشتريها وانا بنقل قلت لحد ما انقل مره وحده الله يسهل

وزني طفر فجاءه مع اني ما اكل الا الاكل اللي متعوده عليه لكن شكل حبيبي نور عيني قاعد يكبر الله يحفظه يارب وصاير يرفس ويلعب كوره في وسط بطني مازلت ثابته على 79 قاعده احاول اثبت قد ما اقدر على هالرقم على الاقل لحد مادخل الثامن او لحد منتصفه ماتكون فيه اي زياده

معدل زيادتي من بدايه الحمل كان وزني 72 ومع الوحم نزلت 2 كيلو والان 79 يعني معدل الزياده خلال 7 شهور = 7 كيلو الى الان راضيه عن الزياده صح اني مفجوعه لكن لما حسبتها كذا ارتحت كثير يعني لحد الان من بدايه الحمل سبعه كيلو منطقيه وانشالله اني احاول اثبت على هالرقم على الاقل لحد نهايه السابع
لان البيبي قاعد يزود فاكيد الان اي زياده راح تطلع راح تكون زياده الطفل قاعده اركز على الفواكه والخضار

بكرا راح يعملو لي اختبار السكر المكثف بصراحه مره خوفوني مع ان الرقم اللي وصلت له 137 والطبيعي على المقايس الامريكيه 135 وطبعا وصلت للرقم هذا بعد شرب محلول الجلوكز
بكرا ناوين يعملون لي واحد ثاني مكثف الله ييسر


عطيتكم اخباري طالعه اكمل اخر واجب علشان اسلمه قبل الويك اند وارتاح وافضا لظب الباقي من البيت دعواتكككككككككككككككككككككككم يا احلى خوات

سامحوني نفسي اكتب لكل وحده بس وقتي صار ضيق احبكم كثير

السلااااااااااااااااااام عليكم
ماشاء الله تبارك الله الصفحة منورة بوجود الحبايب كلهم
الله يجعلنا نصل ونقترب من اهدافنا بخير وصحة وعافية

اموري لحد الآن مازلت في صراع مرة اغلب نفسي ومرة تغلبني لاكني مايئست والرياضة زي ماهية كل يوم ساعة وربع وزي العادة ياخرب الرجيم في الغدا يافي العشا مع اني ما اكل كتير لاكن خرجت عن نظام السعرات وكل يوم اعود تاني وراح احاول واحاول واحاول لحد ما اكسر ال86 باذن الله

حجوجة يسلمو ايدينك يارب على المقدمة الحلوة الصحية خخخخخخ والف الف مبروووووووووووك على مجموعة العطاء والله تستاهلي كل خير
ولا يهمك راح اديها اليوم على دماغها واغلبها ان شاء الله هههههههههههههههههههه

ام الهنا وحشتينا يامعودة هههههههه الله ييسرلك الحمل ويشفيكي يارب من جميع الأمراض

نجوووووووووودة وحشتيييييييييييييننننننننني حلو انك طمنتينا عنك الله يوفقك يارب وييسر حملك

ام يسورتي حتى انا ارجوانة بتسنن مني حاسة باسنانها لاكن بتاكلها كتير وبتبكي منها مررررررة الله يعيننا يارب

روزا فينك غايبة تعالي وطمنينا عنك هنااااااااااااااااااااااااااا

السلام عليكم بنات


حجة حبيبتي كيفك والله ينجحك في امتحاناتك ويرجعلك زوجك على خير

رفال الله يخليلك أرجوانه وكل البنات والله يسوره حبيبي ماشاءا لله عليه لما بلمسهم مبينين مثل ما هن بجنونوا هههههههههه

كرومبا ماشاء الله الله يتمم عليك

نجود حبيبتي سلامتك طمنينا عنك بعد الفحص

بنااااااااااااااااات وينكم

اخباري للأسف وزني مثل ما هو 86 كلغ لكن الاهم الحمدلله لم يزد تشجيعكم