تويت
عنوان الموضوع : {{قــروب ’’Models’’العـــيد}}{جــآآآآد}{{5مشــتركــآآت}}{لم ــده أسبوعين}} للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلاآآآآآم عليكمـ ورحمة الله وبركآآآته
بسم الله الرحــــــــمــن
الرحـــيـــــم
انا عضوه معكو شكلا بس مضمــــــونا متابعكو من زمـــــــن
المهم كمعظم النـاس بعاني من الوزن الزايد
ونفسي أخس واخلص من هذه السمنهـ للابـــــد
وخلاص رمضان والعيـــــد
كل عـام وانتو بخير
داخلين
أســــــال الله ان يبلغنا رمضــان
ونفسي ان اقضي هذا العيــــد رشيقــهـ
انا فتحـت هذا القـروب
عشــــانـ نحمـــس بعض عالريجيم
ونلتزم ونعـاقب بعض وهكذا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلاآآآآآم عليكمـ ورحمة الله وبركآآآته
بسم الله الرحــــــــمــن
الرحـــيـــــم
انا عضوه معكو شكلا بس مضمــــــونا متابعكو من زمـــــــن
المهم كمعظم النـاس بعاني من الوزن الزايد
ونفسي أخس واخلص من هذه السمنهـ للابـــــد
وخلاص رمضان والعيـــــد
كل عـام وانتو بخير
داخلين
أســــــال الله ان يبلغنا رمضــان
ونفسي ان اقضي هذا العيــــد رشيقــهـ
انا فتحـت هذا القـروب
عشــــانـ نحمـــس بعض عالريجيم
ونلتزم ونعـاقب بعض وهكذا
معلومــآآآآآآآآآآت عن القــــروب
1- مدته الاوليه ،،،أســـــــــبوعين،،،
2-عدد المشتركات بأسبوعين
هم 5 مشتـــــركات
<<كثره العدد مش حلوه كتير بالتجمعـــات
وكمان عشان نركز علي بعض أكتر>>
3-كل مشتـــــركهـ تضع هدف كم تحب تنقص خلآآآل اسبوعين
واللي هتحقق هدفها تكمل معانا بالجزء الثانـــي
واللي ما هتحقق هدفــها في قروبات كتير بالقسم
4-الالتزآم ثم الالتزآآآم ثم الالتزآآآم
وحطي في بالك انك بتساعدي غيرك
بشكل غير مباشر بالتزآمك عشآآن اللي
نفسها توزها ان هي تخبص بالريجيم لما تلاقي نفسها
هي الوحيدهـ هي اللي هتعمــل كدهـ ماترضي تعمله
5- اللي تخبص بالريجيم ماهقبل اشتراكــها
بالجزء الثاني
6-هنبتدي من بكره الخميس 9/7/2017
7-الوزن بعد اسبوعين مش كل يــومـ تقفي عالميزآآآآآن
شروط الاشتـــــــراكـ
1- تسجيل اليومــــــــيات بانتظآآآآآآآآآآآآآآآآآم وتكون كاملهـ
يعني بعد العشا
2-الطريقهـ
اليوم::
التاريخ::
الفطور::
الغداء::
العشاء::
الرياضهـ::
الماء::
الدرجهـ::
((والاخيره انا بحطها علي حسب الالتزام))
4- طريقه التسجيل للقــــروب
الاسم؛؛
الرقم؛؛
الوزن؛؛
الهدف خلال اسبوعين؛؛
3-امآآآآآآآآآآآآآآآنه اللي شايفهـ نفسهــــــا ماهتلتزم
لاتسجل
هذا القــروب للجآآآآآآآدآآآآآت
وبانتظآآآآآآآركمــــ
1- مدته الاوليه ،،،أســـــــــبوعين،،،
2-عدد المشتركات بأسبوعين
هم 5 مشتـــــركات
<<كثره العدد مش حلوه كتير بالتجمعـــات
وكمان عشان نركز علي بعض أكتر>>
3-كل مشتـــــركهـ تضع هدف كم تحب تنقص خلآآآل اسبوعين
واللي هتحقق هدفها تكمل معانا بالجزء الثانـــي
واللي ما هتحقق هدفــها في قروبات كتير بالقسم
4-الالتزآم ثم الالتزآآآم ثم الالتزآآآم
وحطي في بالك انك بتساعدي غيرك
بشكل غير مباشر بالتزآمك عشآآن اللي
نفسها توزها ان هي تخبص بالريجيم لما تلاقي نفسها
هي الوحيدهـ هي اللي هتعمــل كدهـ ماترضي تعمله
5- اللي تخبص بالريجيم ماهقبل اشتراكــها
بالجزء الثاني
6-هنبتدي من بكره الخميس 9/7/2017
7-الوزن بعد اسبوعين مش كل يــومـ تقفي عالميزآآآآآن
شروط الاشتـــــــراكـ
1- تسجيل اليومــــــــيات بانتظآآآآآآآآآآآآآآآآآم وتكون كاملهـ
يعني بعد العشا
2-الطريقهـ
اليوم::
التاريخ::
الفطور::
الغداء::
العشاء::
الرياضهـ::
الماء::
الدرجهـ::
((والاخيره انا بحطها علي حسب الالتزام))
4- طريقه التسجيل للقــــروب
الاسم؛؛
الرقم؛؛
الوزن؛؛
الهدف خلال اسبوعين؛؛
3-امآآآآآآآآآآآآآآآنه اللي شايفهـ نفسهــــــا ماهتلتزم
لاتسجل
هذا القــروب للجآآآآآآآدآآآآآت
وبانتظآآآآآآآركمــــ
==================================
الاسم؛؛هند
الرقم؛؛0
الوزن؛؛68.5
الهدف خلال اسبوعين؛؛نقص 2.5 أصبح 66
الرقم؛؛0
الوزن؛؛68.5
الهدف خلال اسبوعين؛؛نقص 2.5 أصبح 66
__________________________________________________ __________
موفقه
__________________________________________________ __________
شكرآآآآآآآآ
__________________________________________________ __________
مرحبا
انا متسجله مع مجموعه تعمل رياضه للارداف و البطن بس
مبعملوش رجيم
قولي لي ممكن اتسجل معاكم علما اني برضع و ابني عمره سنه و نص .
و راح التزم انا ابتديت رجيم بس باكل كل شي بس ناقصه الكميه
و ما فيش حلويات
انفع ولا اخلع ؟؟
جاوبيني في كل حال مش حضا يق
تحياتي
انا متسجله مع مجموعه تعمل رياضه للارداف و البطن بس
مبعملوش رجيم
قولي لي ممكن اتسجل معاكم علما اني برضع و ابني عمره سنه و نص .
و راح التزم انا ابتديت رجيم بس باكل كل شي بس ناقصه الكميه
و ما فيش حلويات
انفع ولا اخلع ؟؟
جاوبيني في كل حال مش حضا يق
تحياتي
__________________________________________________ __________
بالنسبه للريجيم
مش هارضي ان اي واحده فينا
تعمل ريجيمات قاسيه
وحلو اللي انتي عامله ده
انتي بس خلي في اليوم 5 وجبات
3 اساسيه
و2 سناك
وخففي الكميه
وااكتبي يومك هنا معانا
ياقمر اهلا بيكي
وسجلي بيانتك اللي طالبها فوق
مش هارضي ان اي واحده فينا
تعمل ريجيمات قاسيه
وحلو اللي انتي عامله ده
انتي بس خلي في اليوم 5 وجبات
3 اساسيه
و2 سناك
وخففي الكميه
وااكتبي يومك هنا معانا
ياقمر اهلا بيكي
وسجلي بيانتك اللي طالبها فوق
هههههه هههههههههههههههههه
طيب ياقمررر
نورتي القروبـ كلهـ
مش تنسي بقا تدخلي بالليل تطمنيني علي يومكـ
طيب ياقمررر
نورتي القروبـ كلهـ
مش تنسي بقا تدخلي بالليل تطمنيني علي يومكـ