تويت
عنوان الموضوع : مين تشترك معي في نقص الوزن -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة مغربية بكل فخر 
طولي 158
وزن 65
الهدف 10
مين تشترك الطريقة لعب رياضة ونقص وجبة العشاء مين تشترك القياس اسبوعيا
من بكرا نبدا مين تشترك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا نفس طولك وزني 64 مناسب ولا زايد
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها
حبيباتى ان شاء الله متوفقات يارب توصلوا للوزن المثالى بصحه وعافيه
حبيباتى بس لو كان الهدف حذف وجبه العشاء فهذا خطأ
لان الابحاث تقول حذف وجبه يجعلنا فى الوجبه التاليه نتناول ما يساوى الوجبتين مجتمعين وزياده
العشاء تناولوه بس يكون قبل النوم بما لا يقل عن 3 ساعات
بالنسبه للتمارين اتفضلوا هذه الروابط
.•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•°
لانه فعلا الرياضه مهمه جدا لانزال الوزن نتمنى نسمع عنكم سمع خير قريبا جدا
الله يجيزك الجنة اختي العزيزة
مقدم من طرف منتديات أميرات
طولي 158
وزن 65
الهدف 10
مين تشترك الطريقة لعب رياضة ونقص وجبة العشاء مين تشترك القياس اسبوعيا
من بكرا نبدا مين تشترك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزن 65
الهدف 10
مين تشترك الطريقة لعب رياضة ونقص وجبة العشاء مين تشترك القياس اسبوعيا
من بكرا نبدا مين تشترك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
==================================
هلا مغربيه.....
انا راح اكون معاكي رغم اني مشتركه مع مجموعه جديده بس لعيونك لااح اكون وياك ...لاني ادري الوحده فينا راح تحتاج مين يشجعها ...وحنا راح نشجع بعض ...
والدخول يومي والوزن كل يوم ثلوث لانا بادين اليوم ...الوزن 70 المطوب 60....دعواتك....
نسيت انا العشاء راح يكون زبادي عشان الكرش ....لاني اليوم بطوله على زبادي وشاي اخضر
ادري قاسي بس لازم انقص على الاقل 3 لانه عندي مناسبه يوم الاثنين الجاي....
انا راح اكون معاكي رغم اني مشتركه مع مجموعه جديده بس لعيونك لااح اكون وياك ...لاني ادري الوحده فينا راح تحتاج مين يشجعها ...وحنا راح نشجع بعض ...
والدخول يومي والوزن كل يوم ثلوث لانا بادين اليوم ...الوزن 70 المطوب 60....دعواتك....
نسيت انا العشاء راح يكون زبادي عشان الكرش ....لاني اليوم بطوله على زبادي وشاي اخضر
ادري قاسي بس لازم انقص على الاقل 3 لانه عندي مناسبه يوم الاثنين الجاي....
__________________________________________________ __________
انا معكي وزني 75 هدفي 68
__________________________________________________ __________
و انا معاكم
وزني 60 والهدف 53
بس احسن لو حطينا نظام عذائي نتفق عليه
وزني 60 والهدف 53
بس احسن لو حطينا نظام عذائي نتفق عليه
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة مغربية بكل فخر طولي 158
وزن 65
الهدف 10
مين تشترك الطريقة لعب رياضة ونقص وجبة العشاء مين تشترك القياس اسبوعيا
من بكرا نبدا مين تشترك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا نفس طولك وزني 64 مناسب ولا زايد
__________________________________________________ __________
هلا وسهلا حبيبتاي الله لا يحرمني من طلتك يا احلى قمر حبيبات ي نورتو والله اختي غريبة شو نظرك تقترحي علينا رجيم نتبعه اختي امبراطورة شل رفتي الوزن لازم يكون مثل الطول او اقل مثلا طول 158 الوزن 58 او اقل
كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها حبيباتى ان شاء الله متوفقات يارب توصلوا للوزن المثالى بصحه وعافيه
حبيباتى بس لو كان الهدف حذف وجبه العشاء فهذا خطأ
لان الابحاث تقول حذف وجبه يجعلنا فى الوجبه التاليه نتناول ما يساوى الوجبتين مجتمعين وزياده
العشاء تناولوه بس يكون قبل النوم بما لا يقل عن 3 ساعات
بالنسبه للتمارين اتفضلوا هذه الروابط
.•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•°
لانه فعلا الرياضه مهمه جدا لانزال الوزن نتمنى نسمع عنكم سمع خير قريبا جدا
الله يجيزك الجنة اختي العزيزة