تويت
عنوان الموضوع : ترهل الجسم بعد انقااااااااااااااص وزنك التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي العزيزات
انا نقصت ولله الحمد والشكر اكثر من 20كيلو
في4شهور
وانبسطت اكثييييييييييير
لاكن فيه عندي مشكله ضايقتني كثير
وهي في الزنود والفخاذ
صارت زي الجلي تلعب !!!!!!
بليييييز وش الحل ؟ ؟
وللعلم رياضتي المشي ساعه متواصله وامشي في اليوم اقل حاجه2ساعه واكثر حاجه4ساعات
تكفووووووووون لاتبخلون علي بل نصيحه
ودمتم بصحه وعااااااافيه
اخواتي العزيزات
انا نقصت ولله الحمد والشكر اكثر من 20كيلو
في4شهور
وانبسطت اكثييييييييييير
لاكن فيه عندي مشكله ضايقتني كثير
وهي في الزنود والفخاذ
صارت زي الجلي تلعب !!!!!!
بليييييز وش الحل ؟ ؟
وللعلم رياضتي المشي ساعه متواصله وامشي في اليوم اقل حاجه2ساعه واكثر حاجه4ساعات
تكفووووووووون لاتبخلون علي بل نصيحه
ودمتم بصحه وعااااااافيه
==================================
اهلا
مستغربة انو صار لك ترهل
انتي بتحكي انك كنتي تمشي
بس الاغلب لازم تلعبي رياضة شد الجسم لو بحثتي في قوقل بتلاقي
مستغربة انو صار لك ترهل
انتي بتحكي انك كنتي تمشي
بس الاغلب لازم تلعبي رياضة شد الجسم لو بحثتي في قوقل بتلاقي
__________________________________________________ __________
السلام عليكم و رحمة الله
أنا أيضا مستغربة انو صار معك ترهل مع إنك تعملي رياضة
على العموم أنا اللي أعرفه ان الرياضة هي الحل
ان شاء الله الأخوات يفيدوكي
مع إني متأكدة أنو الرياضة تعمل على شد الجسم يمكن أنت محتاجة تنوعي الرياضة ما تعتمدي على المشي فقط
الله يوفقك لما يحب و يرضى و مبروك نزول وزنك
أنا أيضا مستغربة انو صار معك ترهل مع إنك تعملي رياضة
على العموم أنا اللي أعرفه ان الرياضة هي الحل
ان شاء الله الأخوات يفيدوكي
مع إني متأكدة أنو الرياضة تعمل على شد الجسم يمكن أنت محتاجة تنوعي الرياضة ما تعتمدي على المشي فقط
الله يوفقك لما يحب و يرضى و مبروك نزول وزنك
__________________________________________________ __________
أنا أيضا مستغربة انو صار معك ترهل مع إنك تعملي رياضة
اعملي تمارين للافخاذ وان شاء الله بتشد معك
اعملي تمارين للافخاذ وان شاء الله بتشد معك
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعملي رياضة تقوية للعضلات ورح ينشد الجسم واحسنها على الاطلاق السباحة
وادعيلي اتخلص من الوزن الزائد
اعملي رياضة تقوية للعضلات ورح ينشد الجسم واحسنها على الاطلاق السباحة
وادعيلي اتخلص من الوزن الزائد
__________________________________________________ __________
المشي العادي يشد كل الجسم يااختي
حاولي تسوي التمارين السويديه حق الجزء العلوي وانا شفت هالتمارين منزله موضوع التمارين المنزليه وتمارين لشد الصدر ابحثي عنها وراح تلقيها
موفقه باذن لله
حاولي تسوي التمارين السويديه حق الجزء العلوي وانا شفت هالتمارين منزله موضوع التمارين المنزليه وتمارين لشد الصدر ابحثي عنها وراح تلقيها
موفقه باذن لله