تويت
عنوان الموضوع : مسابقة التحدي >>>>رشيقات الصيف (4) -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة عندى ثقه فيك 
وحشتونى اوى يا بنات , مبروووووووووووك الجزء الجديد
ألف سلامه عليكي يا بوح حبيبتى , ربنا يشفيكي و مرضانا جميعا
مبروووووووووووك الهام و ام هاله على الأوسمه , يا رب دايما
معلش انا مش دخلتش من امبارح ما كنتش فى البيت .
و من بكره ان شاء الله هسافر و هرجع بعده باذن الله
سلام مؤقت
هاى احلى بنات فى اجمل منتدى
مبروك الف مبروك علينا افتتاح الجزء الرابع
و انا فعلا بتشكر لبوح انثى لاتها بجد بتشجعنى و ان شاء الله اكون عند حسن ظنها
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة hala510
هاى احلى بنات فى اجمل منتدى
مبروك الف مبروك علينا افتتاح الجزء الرابع
و انا فعلا بتشكر لبوح انثى لاتها بجد بتشجعنى و ان شاء الله اكون عند حسن ظنها
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بسمــ الله نفتتح الجزء الرابع من مسابقة التحدى
مدة المسابقة 5 شهور
البداية كانت 1/4/2017 والنهاية بإذن الله 1/9/2017
جوايزها:
جسم صحي سليم خالي من امراض السمنه والبدانه
جسم صحي سليم خالي من امراض السمنه والبدانه
فكرتها: تحديد نزول وزن مقداره كيلو فالاسبوع ,,
واللي راح ينزل وزنها لها يوم مفتوح ,,
أما اللي وزنها زاد او فضل مثل ماهو فمالها يوم مفتوح وعليها اعادة النظر في نظامها
واللي راح ينزل وزنها لها يوم مفتوح ,,
أما اللي وزنها زاد او فضل مثل ماهو فمالها يوم مفتوح وعليها اعادة النظر في نظامها
(تستثنى حالات ثبات الوزن )
شروط المسابقه:
- الالتزام بكتابة اليوميات بشكل يومي ( واللي عندها عذر يمنعها من الكتابه الرجاء ذكره )
- اتباع رجيم صحي سليم ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيه , والابتعاد عن الانظمه السريعه المضره
- الاكثار من شرب الماء والسوائل بمعدل لاايقل عن لتر ونص (8 الى 12 كوب)
- في حال تكون مجموعات كل عضوه تلتزم بلون مجموعتها عند كتابة اليوميات
- يقاس الوزن بشكل اسبوعي
- كل عضوه يكون لها شريط الوزن في توقيعها
- الالتزام بكتابة اليوميات بشكل يومي ( واللي عندها عذر يمنعها من الكتابه الرجاء ذكره )
- اتباع رجيم صحي سليم ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيه , والابتعاد عن الانظمه السريعه المضره
- الاكثار من شرب الماء والسوائل بمعدل لاايقل عن لتر ونص (8 الى 12 كوب)
- في حال تكون مجموعات كل عضوه تلتزم بلون مجموعتها عند كتابة اليوميات
- يقاس الوزن بشكل اسبوعي
- كل عضوه يكون لها شريط الوزن في توقيعها
طبعا المسابقة تتكون من فريقين ..
الفريق الأحمر وعضواته هن
شموـــخ
قطن أبيض
mmm شوشو
elham2
ام هاجر2017
قهرني الزمن
بوكيه ورد
برافو
Lolonor
عندي ثقة فيكhala 510
قطن أبيض
mmm شوشو
elham2
ام هاجر2017
قهرني الزمن
بوكيه ورد
برافو
Lolonor
عندي ثقة فيكhala 510
قائدة الفريق
الفريق الأزرق وعضواته هن :
أم هاله 2 .
beebo gshgsh
M!ss Max
beebo gshgsh
M!ss Max
أم الأحمدين
تسابيح
تسابيح
بوح أنثى
كربوجة,
الماسة الذهبية
قائدة الفريق
الميزان نهاية كل اسبوع (يوم الجمعه) وراج يكون كالتالي:
الوزن عند البدايه:
الوزن بعد الاسبوع الاول:
الوزن بعد الاسبوع الثاني : تمنياتى للجميع بالصحة والرشاقة والوصول للوزن المثالي ..
الوزن بعد الاسبوع الاول:
الوزن بعد الاسبوع الثاني : تمنياتى للجميع بالصحة والرشاقة والوصول للوزن المثالي ..
==================================
اول رد من نصيبى
مبروك يا دودو عقبال ما وززننا يروح كله من غير رجوع
مبروك يا دودو عقبال ما وززننا يروح كله من غير رجوع
__________________________________________________ __________
وحشتونى اوى يا بنات , مبروووووووووووك الجزء الجديد
ألف سلامه عليكي يا بوح حبيبتى , ربنا يشفيكي و مرضانا جميعا
مبروووووووووووك الهام و ام هاله على الأوسمه , يا رب دايما
معلش انا مش دخلتش من امبارح ما كنتش فى البيت .
و من بكره ان شاء الله هسافر و هرجع بعده باذن الله
سلام مؤقت
ألف سلامه عليكي يا بوح حبيبتى , ربنا يشفيكي و مرضانا جميعا
مبروووووووووووك الهام و ام هاله على الأوسمه , يا رب دايما
معلش انا مش دخلتش من امبارح ما كنتش فى البيت .
و من بكره ان شاء الله هسافر و هرجع بعده باذن الله
سلام مؤقت
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة عندى ثقه فيك وحشتونى اوى يا بنات , مبروووووووووووك الجزء الجديد
ألف سلامه عليكي يا بوح حبيبتى , ربنا يشفيكي و مرضانا جميعا
مبروووووووووووك الهام و ام هاله على الأوسمه , يا رب دايما
معلش انا مش دخلتش من امبارح ما كنتش فى البيت .
و من بكره ان شاء الله هسافر و هرجع بعده باذن الله
سلام مؤقت
هاى احلى بنات فى اجمل منتدى
مبروك الف مبروك علينا افتتاح الجزء الرابع
و انا فعلا بتشكر لبوح انثى لاتها بجد بتشجعنى و ان شاء الله اكون عند حسن ظنها
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة hala510 هاى احلى بنات فى اجمل منتدى
مبروك الف مبروك علينا افتتاح الجزء الرابع
و انا فعلا بتشكر لبوح انثى لاتها بجد بتشجعنى و ان شاء الله اكون عند حسن ظنها
__________________________________________________ __________
صباح الخير على احلى فريقيين
صباح جديد ويوم نشيط ان شاء الله
صباح جديد ويوم نشيط ان شاء الله
ألف مبروووووووووووووووووووك يا بنات الجزء الجديد ربنا يجعله فاتحة خير علينا جميعا وننحف بصحة وعافية
انا شربت زي لولو 4 كوب ماء ولسه بكمل فيهم لحسن كتير قوي بس سمعت انه مفيد قوي وهاقوم ان شاء الله اعمل رياضة والفطار رغيف سن وبيضة مسلوقة وكوب عصير فروالة
والغذاء ان شاء الله هيكون صدر فرخة وشوربة خضار وسلطة
اشوفكم علي خير
انا شربت زي لولو 4 كوب ماء ولسه بكمل فيهم لحسن كتير قوي بس سمعت انه مفيد قوي وهاقوم ان شاء الله اعمل رياضة والفطار رغيف سن وبيضة مسلوقة وكوب عصير فروالة
والغذاء ان شاء الله هيكون صدر فرخة وشوربة خضار وسلطة
اشوفكم علي خير