تويت
عنوان الموضوع : ريجيم 5 كيلو في الاسبووع
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
اهلييين بنات
كيفكم انشالله كويسين
انا بصراااحه انسانه بديت ريجيم صار لي اسبووع والحمدلله نقصت 5 كيلو ونص
وزني كان 97 وصار 92
قبل ما اكتب الريجي بقووولكم شي
المشي اهم شي قبل الريجيم
الافطار :
ساندوتش بر مع جبنه قليلة الدسم وكاس عصير برتقال طازج
الغدااء :
بررجر بس اهم شي اللحم ينشوي بدون زيت والخبز نفس الحكايه بر
العشاء :
توونه 100 جرام وخبز بر وعصير
وبين الوجبات ممكن تاخذين لك علبة زبادي
كيفكم انشالله كويسين
انا بصراااحه انسانه بديت ريجيم صار لي اسبووع والحمدلله نقصت 5 كيلو ونص
وزني كان 97 وصار 92
قبل ما اكتب الريجي بقووولكم شي
المشي اهم شي قبل الريجيم
الافطار :
ساندوتش بر مع جبنه قليلة الدسم وكاس عصير برتقال طازج
الغدااء :
بررجر بس اهم شي اللحم ينشوي بدون زيت والخبز نفس الحكايه بر
العشاء :
توونه 100 جرام وخبز بر وعصير
وبين الوجبات ممكن تاخذين لك علبة زبادي
==================================
حلو هذا الرجيم ومبروك عل النزول وان سالله تحققين الوزن المطلوب
__________________________________________________ __________
يعنى هو كل يوم نفس الاكل
وهل انتى اول مرة تعملى رجيم
وفعلا خسيتى فى اول اسبوع 5 كيلو
والرياضة اد اية فى اليوم وامتى
وهل انتى اول مرة تعملى رجيم
وفعلا خسيتى فى اول اسبوع 5 كيلو
والرياضة اد اية فى اليوم وامتى
__________________________________________________ __________
عقبالي بس عادي اسوي هالرجيم انا ارضع حاليا
__________________________________________________ __________
مشكووووووره اختي
بس لايكون كيمائي
تكفيييييين ردي ابي اسويه
وكم تمشين
ولك جزييييل الشكر
بس لايكون كيمائي
تكفيييييين ردي ابي اسويه
وكم تمشين
ولك جزييييل الشكر
__________________________________________________ __________
والله انا انسانه توني عمري 17 والحمدلله ما فيه اضرار ولا شي
والمشي امشي ساعه وغير النادي طبعا كل يوم
والمشي امشي ساعه وغير النادي طبعا كل يوم