تويت
عنوان الموضوع : مسابقة التحدي الثانيه >>> رشيقات الصيف (2) التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
[/center]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة ورد مدينـي 
ورد ربي يسعدك على زيارتك الحلوهـ ولايحرمنى منك ..
مقدم من طرف منتديات أميرات
بسمــ الله نفتتح الجزء الثاني من مسابقة التحدى
مدة المسابقة 5 شهور
البداية كانت 1/4/2017 والنهاية بإذن الله 1/9/2017
جوايزها:
جسم صحي سليم خالي من امراض السمنه والبدانه
فكرتها: تحديد نزول وزن مقداره كيلو فالاسبوع ,,
واللي راح ينزل وزنها لها يوم مفتوح ,,
أما اللي وزنها زاد او فضل مثل ماهو فمالها يوم مفتوح وعليها اعادة النظر في نظامها
(تستثنى حالات ثبات الوزن )
شروط المسابقه:
- الالتزام بكتابة اليوميات بشكل يومي ( واللي عندها عذر يمنعها من الكتابه الرجاء ذكره )
- اتباع رجيم صحي سليم ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيه , والابتعاد عن الانظمه السريعه المضره
- الاكثار من شرب الماء والسوائل بمعدل لاايقل عن لتر ونص (8 الى 12 كوب)
- في حال تكون مجموعات كل عضوه تلتزم بلون مجموعتها عند كتابة اليوميات
- يقاس الوزن بشكل اسبوعي
- كل عضوه يكون لها شريط الوزن في توقيعها
طبعا المسابقة تتكون من فريقين ..
الفريق الأحمر وعضواته هن
شموـــخ
قطن أبيض
mmm شوشو
elham2
ام هاجر2017
قهرني الزمن
بوكيه ورد
دينه
برافو
Lolonor
عندي ثقة فيك
قائدة الفريق
الفريق الأزرق وعضواته هن :
[]أم هاله 2 . [/
[beebo gshgsh
#بنت الغالية
بوح أنثى
NICE
كربوجة,
قائدة الفريق
الميزان نهاية كل اسبوع (يوم الجمعه) وراج يكون كالتالي:
الوزن عند البدايه:
الوزن بعد الاسبوع الاول:
الوزن بعد الاسبوع الثاني : تمنياتى للجميع بالصحة والرشاقة والوصول للوزن المثالي ..
الوزن بعد الاسبوع الاول:
الوزن بعد الاسبوع الثاني : تمنياتى للجميع بالصحة والرشاقة والوصول للوزن المثالي ..
[/center]
==================================
مبروك الجزء التانى يا جماعه
__________________________________________________ __________
الغدا اليوم كان طبق صغير شوربه لسان عصفور وطبق سلطه بخل التفاح والليمون
__________________________________________________ __________
أهلييييييين يااقمر نورتى ..
يلاااا بناااااااات فينكم .. أنا فى الانتظار ..
يلاااا بناااااااات فينكم .. أنا فى الانتظار ..
__________________________________________________ __________
لكِ يا دودو يا حبيبتي
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة ورد مدينـي لكِ يا دودو يا حبيبتي
ورد ربي يسعدك على زيارتك الحلوهـ ولايحرمنى منك ..
انا بدور من الصبح عليكم بس اتاخرتوا فى فتح الجزء التانى
مبروك يا قمر عقبال الجزء ال100 ونكون كلنا خاسين
مبروك يا قمر عقبال الجزء ال100 ونكون كلنا خاسين