ياحبيبتي لايآس مع الحيآة ولاحيآة مع اليأس ..

آنآ مثلك وربي ملييييييييييييييييت روحي طلعت من الدآيت ..

بس آهون ع روحي وآقـول هآنت ليش آضيع تعبي مااقولك مااضعف اضعف وتجيني ساعات وربي ابكي

تصدقين لي سنة و3 شهور مانزلت غير 10 كيلو تقريبا ووزني يثبت وارجع واطفش اسبوع وارجع ترا عادي

انتي نفس بشرية واكيد تتعبين وتتطفشين وتملين شئ طبيعي بس الي مو طبيعي انك تستسلمين لانة موحل

مآشآء الله نزلتي شئ حلو .. ومآزدتي شئ كبير ولله الحمد .. آرجعي وقوي عزيمتك

ولاتضعفين .. شاركي ويانا بالحملات صدقيني بتستآنسي حيل وبتحسي انك بتتشجعي مع البنات

اكتبي اوراق ع الثلاجة تعطيك امل ودافع جيبي ملابسك القديمة وقيسيها حتلاقيها وسعت صدقيني بتتشجعي

فكري بالتغير الي راح يصير بحياتك لو نحفتي ووصلتي لهدفك ياقمر

انتي ماشاء الله مو ناقصك شئ ولله الحمد لازم تنحفين وتثبتين لحالك انك قوية وتقدرين توصلين لهدفك

وصدقيني بتوصلي واذا ع النصائح بكتب لك نصائح حلوين وسهلين ..

1.. آشربي موية كل يوم اقل شئ 8 كآسآت لان الموية بتنزل الوزن

2.. بعد سآعه من كل وجبة كآسـة شآي آخـضـر

3.. العشآء دآيمآ خلية ع السآعه 8 بالكثير وخلية شئ خفيف فاكهه زبادي يعني شئ خفيف

4.. لمآ تجوعي آستبدلي الحلا والدهون بخضار وفآكهة

5.. قللي الدهون بآكلك ودآيمآ آبدآئي بآلسلطة كلي صحن كبير سلطة وشكلي بانواع السلطات عشان ماتطفشي

6.. الحلويات ابعدي عنها دايما .. وحاولي تخففي منها كتييييييييييير

7.. المشي خلية كل يوم ابدائي بالنص ساعه وكل اسبوع تزيدي خمس دقائق

8.. آنصحك بريجيم السعرات آنآ لي آسبوع مجربتة وحآسة نفسيتي آحسن مع آني قبل آسبوع كآن حآلي آسوء من حآلك والله اعلم

انا الحين بسوية وفية تآكلي كل شئ بس بحدود وكميات وهالشئ مومتعب ابدا بالعكس انتي بتآكلي كل شئ ومآبتخلي بنفسك شئ

ولاتخآفي كلنآ هنآ آخـوآتك وبنشجعك بس آنتي شدي حيلك وآبدآئي وآستعيذي بآلله من الشيطآن ..

وورينآ همتك ..انا متآكدة آنك تقدري وقبل الصيف تكوني وصلتي لوزنك بآذن الله اتمنى ان شآء الله آسمع آخبآر حلوة عنك ويآرب يسآعدك ويقويك

تحيآتي لك ..