تويت
عنوان الموضوع : شنطه الرجيم الصحي ,,,,,،،،،،، للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع بـ شنطة الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1 / ميزان اليكتروني
2 / المشي نصف ساعة يومياً
3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
أو خس
7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
يتـــــــبع
7
7
7
/ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
10 / تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية
اخوكم
/
روح بلا جروح
م
ن
ق
و
ل
عنونت هذا الموضوع بـ شنطة الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1 / ميزان اليكتروني
2 / المشي نصف ساعة يومياً
3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
أو خس
7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
يتـــــــبع
7
7
7
/ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
10 / تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية
اخوكم
/
روح بلا جروح
م
ن
ق
و
ل
==================================
تسلم ايدك والله يجزيك كل خير معلومات اكثر من رائعة .
__________________________________________________ __________
ان شاء الله نحاول اتباع المعلومات
وجزاك الله خيرا
وجزاك الله خيرا
__________________________________________________ __________
حلو كتير هذه احلى شنته مشكور
__________________________________________________ __________
ووجودكم احلى
جوزيتم خيرا
جوزيتم خيرا
__________________________________________________ __________
جزاك الله خير
جزاك الله خير