بسم الله الرحمن الرحيم
---------------------
يظن البعض ان أكل الخضروات بأى كمية لا يؤدي إلي البدانة
ولكن الحقيقة عكس ذلك تما ما , اذ من الممكن تصل السعرات الحراية الموجودة في الخضروات بكميات كبيرة الى نفس كمية السعرات الحرارية الموجودة بأى طعام آخر
فلننظر ماذا يأكل الفيل وما ذا يأكل القرد

(يقضي الفيل ثلاثة أرباع اليوم في مضغ النباتات الفقيرة في قيمتها الغذائية
ولذلك يستعيض عن ذلك الفقر الغذائي بتعويض الكمية والأفيال تعري الغابات فهي تأكل 200 كيلوغرام من النباتات يومياً ،
ولذلك فإن الفيل يستبدل ضروس الطواحن 6 مرات في حياته لكثرة استهلاكها)

الفيل يأكل نباتات ولكن بكمية كبيرة جدا ومع ذلك يتميز بالبدانة


اما القرد فيتناول الفول السوداني والموز وغالبا يتناول طعام يشبه طعام الإنسان ومع ذلك يتميز بالرشاقة , وذلك لكثرة حركته ولا يبدن القرد الا مع تقدم العمر وهذا هو حال الإنسان أيضا
اذا العبرة ليس في تناول الخضروات

ولكن لتجنب البدانة ولتخفيض الوزن يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كل أنواع الغذاء
مع الإبتعاد عن الدهون